După un divorț dificil, Anthony a decis să se concentreze asupra bunăstării sale fizice și mentale. A pierdut 60 de kilograme și se simte mai sănătos și mai încrezător ca niciodată.

și-a

Din: Los Angeles, California

Greutate de pornire: 240 | Greutatea actuală: 177 | Greutate pierdută: 63 de lire sterline!

Povestea epică de pierdere în greutate a lui Anthony

După un divorț dur, am devenit foarte deprimat. Eram deja greu în acel moment, dar în timp am devenit mai greu, făcându-mi drumul până la 240 de lire sterline (am 5’6 ″ ca referință). Am rămas așa ani de zile până când s-a încheiat o altă relație în care eram. Am simțit că nu arăt suficient de bine pentru a atrage atenția altei fete. Nu eram mulțumită de felul în care arătam fotografiile și mă simțeam dezgustător. Am decis să fac o schimbare și să iau în serios fitnessul.

Am început să alerg. Am fugit și am fugit și am fugit. Alergam aproape zilnic cu 5k, alergând în mod regulat peste 60 de mile într-o lună. Din păcate, chiar și cu alergatul, nu slăbeam atât de repede pe cât credeam că aș face. Petreceam mult timp făcând mișcare, dar nu mă uitam la dieta mea, ceea ce a făcut dificilă observarea unei schimbări. Mi-am dat seama că atenția la dieta mea era importantă, așa că am decis să încep să-mi urmăresc mâncarea în Lose It!.

După câteva luni de combinație de dietă, exerciții fizice, medicamente pentru depresia mea și psihoterapie, am scăzut peste 60 de kilograme. Încrederea mea a crescut și mă simt mai bine în fiecare zi.

Cum a fost o zi tipică de mâncare și exerciții fizice ca înainte și cum este acum?

Am mâncat afară ori de câte ori mi-am permis. Nu mi-a păsat ce am mâncat și cât de mult. Băeam trei beri de 24 oz pe zi. Eram deprimat, mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului dormind și aproape niciodată nu mi-am exercitat.

Acum urmăresc tot ce mănânc în Lose It! aplicație. Alerg patru mile în fiecare zi și petrec cel puțin 30 de minute la sala de sport celelalte zile.

Care este cel mai bun sfat pentru dietă?

Ai nevoie de disciplină - nu de motivație. Motivația este trecătoare și va veni și va pleca; este emoțional. Disciplina te face să te antrenezi, pentru că acum ești, ești cineva care ia în serios sănătatea. Este nevoie de disciplină pentru a nu mânca noaptea târziu. Este nevoie de muncă, dar beneficiile merită atât de mult.

Dacă aveți disciplină și lucrați pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, vă veți simți ca o altă persoană. Când vă deranjați, nu vă stresați sau renunțați, reveniți la ea a doua zi și continuați să împingeți înainte.

Cel mai bun Lose It! Instrumente?

Scannerul de coduri de bare este una dintre părțile mele preferate ale aplicației. Îmi place, de asemenea, baza de date masivă de alimente/nutriție și capacitatea de a vedea exercițiile mele calorii pierdute și aportul de calorii alimentare. Îmi place și trackerul de greutate!