Dacă faceți bucle cu gantere, sunteți tonifiant biceps (partea superioară și interioară a brațului). Dacă vă preocupă carnea sub brațul superior, acesta ar fi triceps mușchi, care necesită un exercițiu complet diferit (căutați acest lucru).

fluturașul

Cu excepția cazului în care ați depășit vârsta de 55 de ani sau ați fost obez în timpul vieții, brațele flască pot fi complet tonificate fără intervenții chirurgicale plastice. Dar nu este ușor și va dura un timp bun (poate un an) și o mulțime de muncă sârguincioasă. Luați în considerare obținerea unui antrenor care să vă ajute.

Pielea pierdută de sub brațe nu va fi tonificată făcând bucle bicepiene sau apăsări pe umeri. Mușchiul la care se referă OP este tricepsul. Simpla slăbire nu oprește flăcăciunea . doar îți dă brațe slabe.

Eu fac derularea tricepsului pe mașina cu scripete folosind extensia „panglică”. Dacă aveți forma adecvată, veți simți cu adevărat o arsură. Presa triceps face o treabă suficient de decentă, mai ales pentru un începător, dar consider că deranjul este mai eficient. Bicepsul are tendința de a fi definit mai repede decât tricepsul, dar dacă rezolvați ambele, ar trebui să fiți ok.

Pânză agățată, eh

După cum a menționat șoferul, scufundările sunt deosebit de extraordinare.

Dacă ai fi un tip, ar trebui să faci asta.


Dar, din moment ce ești femeie, încearcă acestea.


Și de dragul lui Hristos, renunțați la jetoane și cartofi prăjiți.

Pânză agățată, eh

După cum a menționat șoferul, scufundările sunt deosebit de extraordinare.

Dacă ai fi un tip, ar trebui să faci asta.


Dar, din moment ce ești femeie, încearcă acestea.


Și de dragul lui Hristos, renunțați la jetoane și cartofi prăjiți.

Uh, doar pentru că are triceps flas nu înseamnă că trebuie să „dea jos chipsuri și cartofi prăjiți”. Nu știi cât de mult cântărește, așa că ești presumit.


Am impresia că are peste 50 de ani și nu se concentrează cu adevărat pe acea zonă. Poți să fii subțire și să ai triceps „flasc” dacă nu te deranjezi să lucrezi la acești mușchi și pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să te antrenezi cu siguranță, deoarece acel mușchi pare să fie primul care să arate flasc dacă nu este exercitat.

Am găsit acest videoclip pe YouTube acum aproximativ un an. A făcut minuni în a-mi ajuta să-mi tonifiez brațele. Am început să văd rezultatele după aproximativ 6 săptămâni. Am 63 de ani.

Aripi de liliac! Ne pare rău, dar toate femeile au această problemă după ce ating o anumită vârstă. Cele foarte puține femei care par să scape de ea sunt cele care sunt foarte slabe pentru întreaga lor viață. Și este exponențial mai rău pentru femeile care au fost vreodată grele sau au câștigat și au slăbit mult pe parcursul vieții lor. Pur și simplu nu poți scăpa de acele batwings care încă mai flutură la revedere la 10 minute după ce TU ai încetat să fluturi. Sunt de acord că sunt oribile. Îmi urăsc pe ale mele. Chiar dacă trăiesc într-un climat foarte cald, nu am purtat niciodată nimic fără mâneci. Nu sunt deloc zadarnic, dar știu urât când îl văd!

Nu există niciun element de piele care să poată fi strâns prin exerciții. Perioadă. Unii oameni văd o oarecare îmbunătățire atunci când dezvoltă mușchii de sub piele. Mușchii mai mari = piele mai slabă. Și poți uita și de toate loțiunile și poțiunile. Nu funcționează.

Singurul lucru care funcționează este chirurgia plastică. Mai exact, brahioplastia. Treceți bătrânii pentru cicatrici mari. Am vrut să fac asta de ani de zile și am văzut câteva rezultate bune și nu atât de bune. Doar o dată în viață, aș vrea să port ceva fără mâneci! Sau nu trebuie să căutați îmbrăcăminte formală cu mâneci 3/4!