Te-ai chinuit vreodată să menții o dietă sănătoasă? Cine nu? În unele zile, căutarea unui burger și cartofi prăjiți sau câteva felii de pizza poate părea mult mai atrăgătoare decât încărcarea fructelor, legumelor și cerealelor integrale sănătoase. De fapt, un con de înghețată sună foarte atrăgător chiar acum, pe măsură ce temperaturile continuă să crească!

dietetician

Răspândirea din când în când pe delicatese face parte din ceea ce face viața plăcută, iar satisfacerea poftei ocazionale nu este de obicei o problemă, atâta timp cât practici moderarea și rămâi conștient de orice restricții alimentare personale pe care le-ai putea avea.

Dar dacă descoperiți că mesele dvs. zilnice constau adesea în alimente bogate în zahăr, grăsimi saturate și ingrediente artificiale, poate fi timpul să vă reevaluați obiceiurile alimentare, mai ales că o alimentație bună vă poate ajuta să reduceți riscul de pierdere a memoriei. mentine-ti puterea si simti-te mai bine pe masura ce imbatranesti. Alegerea unei salate de fructe în fața acelui cupă de cafea dublă ar putea fi un preț mic de plătit pentru beneficii ca acestea, nu crezi?

Pe măsură ce îmbătrânești, alegerile tale alimentare vor evolua probabil. În primul rând, este posibil să observați modificări ale poftei de mâncare și modul în care vă simțiți față de mâncare. În plus, anumite afecțiuni medicale - cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul - pot determina o schimbare a dietei, iar efectele secundare ale medicamentelor pot juca, de asemenea, un rol. Aceste schimbări pot face și mai dificilă menținerea unei diete sănătoase decât erai când erai mai tânăr, deoarece rețetele sănătoase și rutinele dietetice care se potriveau cu tine s-ar putea să nu se mai potrivească cu stilul tău de viață sau cu pofta de mâncare.

Aici poate interveni un dietetician. Dieteticienii, în special cei specializați în lucrul cu adulții mai în vârstă, vă pot ajuta să înțelegeți cum să vă satisfaceți nevoile nutriționale în schimbare pe măsură ce îmbătrâniți, indiferent de preocupările și preferințele dvs. specifice. Și nu vă faceți griji - a lucra cu un dietetician nu înseamnă că va trebui să vă angajați să mâncați exclusiv salată și bastoane de morcov pentru tot restul vieții. Un dietetician bun vă va ajuta să găsiți modalități prin care puteți continua să vă bucurați de dieta dvs. și să vă mențineți obiceiuri alimentare sănătoase.

Ce fac dieteticienii?

Un dietetician este similar cu un nutriționist, dar rolul lor diferă prin faptul că trebuie să fi primit o diplomă și o licență în nutriție și dietetică și să aibă instruire în spitale și în comunitate. Acest lucru le face să fie foarte potrivite pentru a lucra cu adulții mai în vârstă, dintre care mulți au considerații dietetice unice datorită problemelor de sănătate care apar în cursul natural al procesului de îmbătrânire.

Dieteticienii lucrează cu oamenii pentru a determina exact ce ar trebui să crească și să limiteze în dietele lor pentru a-și îmbunătăți starea generală de sănătate, pentru a reduce riscurile pentru anumite boli și condiții de sănătate și, în general, să se simtă cât mai bine. Ei sunt experți în modul în care anumite diagnostice ar trebui să aibă un impact asupra dietei oamenilor și să ajute oamenii să pună în aplicare acele modificări dietetice. Mai simplu spus, ei scot toate presupunerile din modul în care ar trebui să mănânci pentru a menține o sănătate optimă.

Cum pot ajuta dieteticienii adulții în vârstă

În comunitățile de trai asistat, dieteticienii servesc adesea ca consultanți pentru a se asigura că ofertele de masă sunt la egalitate cu reglementările și îndeplinesc dorințele, gusturile și preferințele rezidenților. Ei participă adesea și la monitorizarea și intervențiile dietetice.

Dieteticienii pot fi, de asemenea, o resursă valoroasă pentru adulții mai în vârstă care locuiesc acasă. Aceștia pot crea planuri de masă personalizate care să corespundă bugetului și preferințelor dvs. alimentare sau să vă ajute cu o serie de terapii de nutriție medicală (MNT), planuri nutriționale utilizate pentru tratarea afecțiunilor medicale specifice. Dieteticienii administrează terapii de nutriție medicală pentru a ajuta la gestionarea problemelor de sănătate existente sau la prevenirea apariției unor noi probleme, cum ar fi diabetul de tip 2.

Atunci când sunt conduse de un dietetician înregistrat, terapiile medicale de nutriție vă pot ajuta să vă mențineți și să vă îmbunătățiți sănătatea prin scăderea colesterolului sau a greutății corporale, îmbunătățirea nivelului de glucoză sau controlul tensiunii arteriale. În unele cazuri, terapiile de nutriție medicală pot duce chiar și la capacitatea dumneavoastră de a reduce nivelul de utilizare a medicamentelor prescrise pentru afecțiuni precum diabetul sau hipertensiunea.

Și la un nivel mult mai de bază, dieteticienii sunt pur și simplu o resursă de încredere la care poți apela pentru sfaturi fără sens despre cum ar trebui să mănânci pentru a-ți atinge obiectivele și a te simți cel mai bine. Odată cu apariția noilor tendințe dietetice aproape zilnic, a descoperi cum să rămâi sănătos a devenit din ce în ce mai confuz pentru oamenii de toate vârstele. Dar dieteticienii inteligenți vă pot ajuta să eliminați dezordinea și confuzia creată de tendințele dietetice, cum ar fi dieta Paleo, mișcarea verde a smoothie-urilor și suparea („noul suc”) pentru a construi un plan de alimentație sănătoasă fără mofturi care funcționează cu adevărat pentru dvs.