group

66% dintre adulții la nivel mondial sunt fie supraponderali, fie obezi, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM). Pentru a combate acest număr uimitor, ACSM recomandă ca persoanele supraponderale să își stabilească obiectivul de cel puțin 250 de minute de activitate fizică pe săptămână pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung.

La Kombat Group, oferim pachete de slăbit și fitness care constau din 300 de minute de activitate fizică pe zi. Principalele activități din program sunt Boxul și Muay Thai, iar oaspeții noștri văd întotdeauna rezultate incredibile la sfârșitul șederii lor în stațiunea noastră de fitness.

Aflați mai multe despre beneficiile Muay Thai pentru pierderea în greutate aici.

Boxul este un antrenament pentru uciderea grăsimilor

Ai observat vreodată că boxerii sunt întotdeauna acoperiți de o strălucire de sudoare? Acest lucru se datorează faptului că este unul dintre cele mai solicitante antrenamente pe tot corpul, care vă exercită plămânii, inima și mușchii. De fapt, o sesiune de box intens de 1 oră poate arde până la 1117 calorii pe oră, potrivit NutriStrategy .

Similar cu Muay Thai, boxul este, de asemenea, un antrenament riguros de înaltă intensitate-interval de antrenament, iar sesiunile HIIT sunt regele exercițiilor de slăbire. Boxul antrenează forța și rezistența cardiovasculară mai eficient decât majoritatea antrenamentelor disponibile astăzi. Exercițiile intensive și riguroase de lucru cu tamponul la box, urmate de repetarea constantă a tehnicilor de lovire și lovitură, sunt excelente în dezvoltarea respirației aerobice și anaerobe îmbunătățite.

După un antrenament consecvent, inima devine mult mai sănătoasă, iar corpul uman poate regla oxigenul mult mai eficient, rezultând o mai bună gestionare a energiei și o sănătate fizică generală. Bună, cardio de calitate este, de asemenea, una dintre componentele cheie în pierderea în greutate, iar boxul oferă multe oportunități de a exercita inima - mușchiul principal care ne ține în viață și de lovitură!

Coerența este cheia

Este important să ne amintim că doar câteva cursuri de box nu vor distruge kilogramele. Trebuie să urmezi cursurile în mod constant până când începi să vezi rezultatele și să le menții astfel încât corpul tău să aibă suficient timp pentru a se adapta la pierderea în greutate și intensitatea antrenamentului.

În 2015, au fost efectuate cercetări aprofundate care au studiat rezultatele pierderii în greutate ale unui grup de persoane care au urmat cursuri de box timp de 12 săptămâni consecutive. Rezultatele au indicat o scădere semnificativă a procentului mediu de grăsime corporală (-13,2%), o reducere a circumferinței taliei (-5,3%) și a masei corporale reduse (-4,1%) și a IMC (-4,0%). Mai mult, grupul de box a crescut vitalitatea (+ 54,8%), funcționarea fizică (+ 4,7%) și starea generală de sănătate (+ 25,2%). În contrast, cercetarea a studiat, de asemenea, un grup de persoane care au început să meargă rapid ca activitate fizică pentru o perioadă de 12 săptămâni. La sfârșitul perioadei de testare, grupul de mers pe jos nu a înregistrat niciun rezultat de pierdere în greutate.

Lainey’s Boxing Experience la Kombat Group

Unul dintre oaspeții noștri, Lainey, s-a ținut de programul de slăbire în ultimele trei săptămâni și s-a concentrat în mod special pe cursurile de box. În fiecare zi, ea participă la cursuri HIIT funcționale, urmate de cel puțin două ore de box și deja observă rezultate excelente.
Aceasta este experiența ei de până acum în propriile sale cuvinte:

„M-am alăturat grupului Kombat în urmă cu 23 de zile și accentul meu principal a fost pierderea în greutate, creșterea puterii de bază și tonifierea. Până acum, am finalizat 35 de ore de box și 680 de minute de antrenament HIIT funcțional. Când completez timpul petrecut în sală arzând grăsimi, sună foarte mult, dar a fost realizabil și îmi îndeplinesc obiectivele.

Ședințele de antrenament sunt dure, nu se poate nega acest lucru, dar îndrumarea și motivația personalului și a tuturor celor din jur le face mult mai ușor. Primesc săptămânal rapoarte de cântărire și compoziție corporală și până acum am pierdut 6% grăsime corporală și 3 kilograme de greutate. Nu am văzut niciodată rezultate atât de pozitive într-un spațiu de timp atât de scurt și m-am hotărât să mă țin de program și să îmi sparg în continuare obiectivele.

Oricine dorește să slăbească trebuie să încerce Kombat Group. Cazarea, sala de sport și mâncarea sunt de calitate superioară, iar locația taberei este destul de îndepărtată, ceea ce înseamnă că nu există distracții din apropiere (nesănătoase). Deși, uneori, într-o duminică, mergem la cicluri până la 7/11 pentru a obține o înghețată obraznică! ”

De ce Kombat Group este cea mai bună tabără de box din Thailanda pentru pierderea în greutate!

Datorită pachetului nostru all-inclusive de pierdere în greutate Box, care include cazare cu baie privată, mese hrănitoare și o piscină la fața locului pentru a vă relaxa, aveți garanția că vărsați kilogramele și atingeți obiectivul de greutate la care ați visat întotdeauna într-un cadru perfect în Thailanda.

Pentru a începe călătoria dvs. de fitness cu noi, rezervați astăzi programul de slăbire la box sau nu ezitați să ne puneți întrebări la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza. .