Urmăriți o varietate de statistici, inclusiv pașii parcurși, etajele urcate, distanța parcursă și caloriile arse, cu dispozitivul dvs. Fitbit.

dispozitivul

Pentru a afla mai multe despre toate modalitățile prin care vă puteți urmări activitatea, consultați Cum îmi pot urmări activitatea cu dispozitivul meu Fitbit?

Dispozitivele Fitbit folosesc un accelerometru pe 3 axe pentru a vă număra pașii. Acest senzor permite, de asemenea, dispozitivului dvs. să determine frecvența, durata, intensitatea și tiparele mișcării dvs.

Dispozitivele Fitbit folosesc formula de mai jos pentru a calcula distanța. Lungimea pasului tău este determinată de înălțimea și sexul tău.

Pași x Lungimea pasului = Distanța parcursă

Când urmăriți o activitate cu GPS, dispozitivul vă calculează distanța utilizând datele GPS, mai degrabă decât pașii. Dacă începeți să vă mișcați înainte de a primi un semnal GPS, dispozitivul calculează distanța folosind pașii dvs. până când GPS-ul se conectează.

Pentru a vă actualiza lungimea pasului, urmăriți o alergare cu GPS sau măsurați manual lungimea pasului. Pentru mai multe informații, consultați Pot modifica lungimea pasului în contul meu Fitbit?

Dispozitivele Fitbit care numără etajele au un senzor de altimetru care detectează când urcați în altitudine. Dispozitivul dvs. înregistrează 1 etaj atunci când urcați aproximativ 10 picioare sau 3 metri. Dispozitivul dvs. folosește modificări ale presiunii barometrice combinate cu pașii pe care îi luați pentru a calcula etajele urcate. Dispozitivele Fitbit nu contează etajele pentru echipamentele de exerciții staționare, cum ar fi un StairMaster sau o bandă de alergat sau când coborâți o scară.

Dispozitivele Fitbit combină rata metabolică bazală (BMR) - rata la care ardeți calorii în repaus pentru a menține funcțiile vitale ale corpului (inclusiv respirația, circulația sângelui și bătăile inimii) - și datele despre activitate pentru a estima caloriile arse. Dacă dispozitivul dvs. urmărește ritmul cardiac, sunt incluse și datele despre ritmul cardiac, în special pentru a estima caloriile arse în timpul exercițiului. Numărul pe care îl vedeți pe dispozitivul dvs. Fitbit este numărul total de calorii arse pentru ziua respectivă.

BMR se bazează pe datele fizice pe care le-ați introdus în contul dvs. Fitbit (înălțime, greutate, sex și vârstă) și reprezintă cel puțin jumătate din caloriile pe care le ardeți într-o zi. Deoarece corpul tău arde calorii chiar dacă dormi sau nu te miști, vezi caloriile arse pe dispozitiv când te trezești și vei observa că acest număr crește pe parcursul zilei.

Rețineți că, în anumite regiuni, vedeți kilojoule în loc de calorii. Pentru a vă modifica unitățile de măsură, consultați Cum modific unitățile de măsură din contul meu Fitbit?

  • Asigurați-vă că purtați dispozitivul corect, fie deasupra încheieturii mâinii, fie în clip. Dacă schimbați dispozitivul pe cealaltă încheietură, actualizați setarea pentru încheietura mâinii în aplicația Fitbit. Pentru mai multe informații, consultați Cum îmi port dispozitivul Fitbit?
  • Confirmați că informațiile personale pe care le-ați introdus la configurarea contului Fitbit (înălțime, greutate, sex și vârstă) sunt corecte. Pentru mai multe informații, consultați Cum îmi gestionez profilul Fitbit?
  • Pe anumite dispozitive, puteți utiliza aplicația Exercițiu pentru a vă urmări antrenamentele și pentru a vedea datele despre ritmul cardiac în timp real. Aceste date pot determina mai bine caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, în special pentru activități precum rotirea sau yoga în care numărul de pași ar putea să nu reflecte nivelul de intensitate. Pentru mai multe informații, consultați Cum îmi pot urmări antrenamentele cu dispozitivul Fitbit?
  • Pentru ca dispozitivul dvs. să numere pașii în timpul unei plimbări sau alergări, brațul trebuie să se balanseze înainte și înapoi în timp ce vă deplasați. Dacă aveți nevoie de ambele mâini (pentru a împinge un cărucior, de exemplu) sau dacă țineți o lesă de câine cu același braț pe care purtați dispozitivul, luați în considerare utilizarea GPS pentru a calcula mai bine distanța parcursă și caloriile arse. Pentru mai multe informații, consultați Cum folosesc GPS pe dispozitivul meu Fitbit?

Nu puteți șterge datele de activitate zilnice. Dacă vedeți pași sau etaje suplimentare pe dispozitivul dvs., înregistrați o activitate care nu se bazează pe pași, cum ar fi conducerea, pentru a le suprascrie. Pentru mai multe informații, consultați Cum pot adăuga, edita sau șterge datele și activitățile Fitbit?

După ce urmăriți o alergare cu GPS, lungimea pasului dvs. se actualizează automat. Pentru cele mai bune rezultate, aleargă într-un ritm confortabil timp de 10 minute sau mai mult. Pentru mai multe informații, consultați Cum folosesc GPS pe dispozitivul meu Fitbit?

De asemenea, vă puteți măsura lungimea pasului manual și o puteți adăuga în contul dvs. Fitbit.