Modul în care greutatea dvs. afectează durerile de șold și genunchi

Articol oferit de Ian Reinemeyer, MD, medicină internă, Baylor Scott & White - College Station

greutatea

Scârțâituri, sfâșieturi, dureri la nivelul articulațiilor. Doar o parte normală a îmbătrânirii? Nu trebuie să fie. Mulți oameni suferă de dureri în genunchi sau șolduri și presupun că este natural. Poate exista o cauză care stă la baza durerii - greutatea ta. Pentru a explica modul în care greutatea ne afectează articulațiile, gândiți-vă la o cascadă. O picătură de apă pe o piatră nu schimbă suprafața. O picurare constantă de-a lungul anilor, totuși, poate crea o gaură mare în piatră.

Legătura dintre greutate și articulații
Greutatea noastră are un efect similar asupra articulațiilor noastre ca și apa de pe piatră. Cu fiecare pas, articulațiile noastre trebuie să absoarbă impactul. Cu cât câștigăm mai mult, cu atât are un impact mai mare asupra articulației. În timp, acest impact ne uzează articulațiile și duce la o inflamație numită artrită. Adesea, cei cu obezitate sau obezitate morbidă dezvoltă artrită mai devreme decât cei cu o greutate sănătoasă din cauza forței crescute exercitate asupra articulațiilor în aceeași perioadă de timp.

Un alt exemplu îl constituie șocurile de pe o mașină. Ne așteptăm ca șocurile unei mașini să dureze mai mult atunci când mașina întâlnește doar suprafețe netede. Când o mașină se confruntă cu un teren accidentat, ne așteptăm ca șocurile să se uzeze și să cedeze. Obezitatea este echivalentul acestui scenariu de teren accidentat.

Efecte pe termen lung ale greutății suplimentare
Greutatea suplimentară pe o perioadă prelungită provoacă inflamații în articulație și are ca rezultat îngustarea spațiului articular, ducând la mai multe inflamații care se pot extinde chiar și la nivelul osului. Această deteriorare a cartilajului duce în cele din urmă la modificări artritice la nivelul articulației și poate provoca scăderea intervalului de mișcare, rigiditate, durere, umflături sau căldură.

Durere severă la nivelul articulațiilor

Dacă aveți dureri severe la nivelul articulațiilor, aceasta poate avea mai multe cauze potențiale. Durerea poate fi cauzată de osteoartrită, traume sau afecțiuni reumatologice. Din cauza diferitelor cauze, este important să fii văzut de un furnizor de asistență medicală. Acest lucru vă va asigura că primiți un diagnostic precis și un plan de tratament complet.

Cum să diminuăm povara
Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate face o mare diferență. Un studiu publicat în Artrita și reumatismul a constatat că doar o kilogramă de pierdere în greutate a dus la scăderea a patru kilograme de presiune din genunchi. În mod similar, alte studii au concluzionat că o kilogramă de pierdere în greutate poate elimina șase kilograme de presiune de pe șolduri.

Pe măsură ce creștem tensiunea și stresul asupra corpului nostru, cu atât mai mult doare și cu atât mai repede se descompune. Pe măsură ce pierdem în greutate, acea tensiune asupra articulațiilor începe să scadă. Acest lucru reduce inflamația, care, la rândul său, reduce durerea.

Dacă vă confruntați cu durere, nu presupuneți doar că se datorează vârstei dvs. Ar putea fi rezultatul greutății tale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre construirea unui plan de slăbire pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.