Greutatea poate fi adesea un subiect sensibil, dar este important să o abordăm, deoarece poate avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate, precum și asupra capacității dvs. de a rămâne gravidă. Indicele de masă corporală (IMC) - procentul de grăsime corporală în funcție de înălțime și greutate - este o măsurătoare care permite medicilor să stabilească dacă sunteți subponderal, supraponderal, obez sau extrem de obez. Indiferent dacă este sub sau supraponderal, sănătatea dumneavoastră poate fi afectată negativ: supraponderalitatea poate crește probabilitatea de diabet, boli de inimă și hipertensiune, precum și alte câteva afecțiuni medicale. A fi subponderal poate avea, de asemenea, un efect semnificativ asupra sănătății dumneavoastră, crescând posibilitatea unor deficiențe nutriționale, o scădere a eficienței energetice, anemie și osteoporoză.

afectează

Pentru femei: impactul greutății asupra fertilității

Din punct de vedere al fertilității, este important să aveți un IMC sănătos, deoarece a fi sub sau supraponderal poate afecta capacitatea unei femei de a concepe. În funcție de vârstă, șansa unei femei de a concepe este de aproximativ 15% în fiecare lună, dar pentru a putea avea loc concepția, o femeie trebuie să producă un ou și să elibereze acel ou - un proces cunoscut sub numele de ovulație.

Ovulația este esențială pentru apariția sarcinii, dar multe femei sub sau supraponderale nu ovulează sau pot să nu ovuleze în mod previzibil, ceea ce poate contribui la disfuncția ovulatorie. Este posibil ca femeile care sunt subponderale să nu primească o alimentație adecvată sau să aibă amenoree hipotalamică care le împiedică să ovuleze și pe o bază previzibilă. Studiile au arătat însă că la pacienții a căror infertilitate se datorează în mod specific greutății, corectarea tulburării de bază poate duce la sarcină la până la 70% dintre femei [1]. IMC ideal pentru femeile care încearcă să conceapă este între 19 și 24 de ani.

Este important să mențineți o greutate sănătoasă nu numai atunci când încercați să concepeți, ci și în timpul sarcinii. Există multe complicații care pot rezulta atunci când femeile sunt sub sau supraponderale în timpul sarcinii, dar prin menținerea unei greutăți și a unui stil de viață sănătos, o femeie își poate reduce riscul de avort spontan, diabet gestațional și alte complicații ale sarcinii.

Pentru bărbați: impactul greutății asupra fertilității

La fel ca în cazul femeilor care au complicații de fertilitate legate de IMC, bărbații pot întâmpina dificultăți similare. Dacă bărbații sunt supraponderali, aceasta poate afecta numărul de spermatozoizi și motilitatea spermei (cum se mișcă sperma). Atunci când hormonii masculini sunt crescuți (rezultatul creșterii IMC cu o greutate mai mare), poate afecta capacitatea bărbatului de a produce spermă în mod regulat. Poate fi afectat echilibrul natural al testosteronului și estrogenului, care poate afecta capacitatea de a produce spermă. Bărbații obezi pot experimenta și încălzirea scrotului. Dacă temperatura scrotală crește cu 1 sau 2 la sută, aceasta poate afecta producția sau supraviețuirea spermei.

Dacă bărbații sunt capabili să obțină un IMC mai sănătos, totuși, le poate îmbunătăți foarte mult producția de spermă. Bărbații produc milioane de spermatozoizi noi în fiecare zi, ceea ce îl face extrem de benefic pentru bărbații care doresc să-și modifice obiceiurile de viață. Sperma durează aproximativ 74 de zile pentru a se maturiza, ceea ce înseamnă că bărbații care pierd în greutate sau fac schimbări pozitive de stil de viață trebuie să aștepte doar aproximativ 3 luni înainte de a vedea îmbunătățiri ale calității spermei - și o creștere a șanselor lor de succes în reproducere.

Efectul IMC și al greutății asupra tratamentului pentru fertilitate

Pentru femeile care au nevoie de tratament pentru fertilitate, IMC este strâns legat de succesul tratamentului. Pentru femeile care sunt supraponderale, acestea pot avea:

  • un răspuns diminuat la medicamentele pentru fertilitate
  • dificultăți de monitorizare a răspunsului ovarian
  • un risc mai mare de complicații în urma procedurilor chirurgicale
  • o probabilitate mai mare de a produce ouă imature în timpul ciclurilor de fertilizare in vitro (FIV), ceea ce duce la o șansă mai mică de a rămâne gravidă

Cum să vă modificați greutatea pentru a vă îmbunătăți șansa de sarcină

Îi încurajez pe toți pacienții mei să realizeze o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice pentru a slăbi. Chiar și pierderea în greutate de 5-10% poate afecta capacitatea unei femei de a relua ovulația regulată atunci când infertilitatea ei este asociată doar cu greutatea. La femeile care sunt semnificativ subponderale și au tulburări asociate, atingerea unei greutăți corporale mai sănătoase poate ajuta și la reluarea ovulației.

Încercați să găsiți regimuri de exerciții cu care veți continua - alergarea sau mersul pe jos sau un tip de sport de care vă bucurați. Dacă vă puteți efectua regimul de exerciții fizice alături de celălalt sau de un prieten semnificativ, vă va face și mai ușor să vă respectați această nouă rutină.

De asemenea, le spun pacienților mei să încerce să-și limiteze „viciile” cunoscute. Dacă știi că mănânci multe alimente procesate, sau bei multă sodă sau mănânci mult, încearcă să o limitezi. Faceți mici schimbări în stilul dvs. de viață cu care veți putea continua. Și asigurați-vă că dieta dvs. este sănătoasă - fără dietă excesivă sau excesivă, care poate pune o cantitate nejustificată de stres asupra corpului dvs., ceea ce face mai dificilă conceperea și o sarcină sănătoasă.

Căutați resurse în comunitatea dvs. pentru a vă ajuta să aveți cele mai mari șanse de succes: căutați nutriționiști, dieteticieni și alți specialiști în sănătate și wellness care vă pot ajuta să obțineți un IMC sănătos.

  1. Bates GW, Bates SR, Whitworth NS: Eșecul reproducerii la femeile care practică controlul greutății. Fertil steril 37: 373. 1982.