Ideea este să aveți diferite alimente degustatoare o zi după alta, astfel încât micul dejun să nu devină monoton.

mele

Proteinele includ ouă și carne, brânză, pește și opțiuni vegane, cum ar fi proteine ​​din soia sau mazăre. Vă rugăm să rețineți că seitanul și quinoa au amidon semnificativ. Grăsimile sunt ușor disponibile, dar într-adevăr nu avem nevoie de multă grăsime, în comparație cu alți nutrienți. Carbohidrații sunt cel mai frecvent macronutrienți.

Căutați o rețetă sănătoasă cu opțiunile de mai sus. Sunt sigur că veți găsi o mulțime și ușor de făcut rețete care se potrivesc papilelor dvs. gustative.

Fie că acest lucru înseamnă că gătești fiecare masă în prealabil, o îngheți în cea mai mare parte și o reîncălzești ori de câte ori dorești sau pur și simplu să te asiguri că ai provizii necesare pentru a face ceea ce vrei depinde de tine, dar dacă munca se face înainte din timp, mi se pare o ușurare că am făcut deja alegerea.