Kira Ottaway și-a cucerit obiectivele de slăbire devenind aptă mental.

bucătară

Inainte de: 215
După: 130

Stilul de viață
Deși am scăzut la 170 de lire sterline în liceu, am fost întotdeauna supraponderală în copilărie. După absolvire, am mers la școală ca să fiu patiser. Când am ajuns la facultate, am dat 20 de lire sterline în patru ani. După absolvire, mi-am obținut locul de muncă de vis, dar am pierdut această poziție la scurt timp. Când am fost eliberat, am trecut printr-o depresie și am mâncat alimente confortabile, cum ar fi brânză la grătar și dulciuri dulci, ca să uit cât de tristă eram. Sundaele Brownie Fudge au fost alegerea mea.

Schimbarea
În 2011, am decis să mă cântăresc. Ultima dată când am pășit pe scară a fost înainte de a-mi pierde slujba. Când am văzut că am câștigat 15 kilograme, m-am simțit cu adevărat înfrânt. Ceva mi-a făcut clic în cap și am știut că trebuie să fac ceva chiar atunci. Așa că am îmbrăcat niște echipamente de antrenament și am ieșit la plimbare.

Nu după mult timp, m-am alăturat unei săli de sport locale și am început să rulez intervale pe bandă de alergat. Am început alergând un minut și mergând nouă. Pe măsură ce progresam, am început să alerg perioade mai lungi de timp și să merg mai puțin.

Am început să număr și caloriile din tot ce am mâncat. Am folosit MyFitnessPalto pentru a urmări ceea ce puneam în corpul meu. În acel moment, mâncam o mulțime de alimente procesate, deoarece era ușor de văzut câte calorii avea fiecare lucru în el. Nu știam nimic despre nutriție.

În primele luni, greutatea s-a desprins destul de repede. Am fost șocat de cât de ușor a fost.