1. Creșterea lignanilor, care ajută la echilibrarea hormonilor pentru sănătatea țesuturilor și a sânilor

Lignanii au capacitatea de a bloca efectele estrogenului în organism. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer asociat hormonilor, cum ar fi sânul, uterul, ovarianul și prostata.

care

2. Niveluri ridicate de fibre, ajutându-vă să vă simțiți plin și energizat în timpul zilei

Fibrele din dieta dvs. vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și beneficiază de sănătatea intestinelor și digestive. La rândul său, acest lucru ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2 și poate ajuta la obținerea unei greutăți corporale sănătoase.

3. Niveluri ridicate de acizi grași Omega 3, făcându-l un aliment sănătos pentru creier

Acizii grași Omega 3 vă pot ajuta să reduceți inflamația din organism și să vă hrăniți articulațiile și creierul. Cercetările au arătat că pot ajuta la prevenirea demenței.

4. Tensiunea arterială stabilizată

Studiile au arătat că semințele de in pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale!

5. Reducerea inflamației și a colesterolului

Semințele de in sunt o sursă bună de acid alfa-linolenic (ALA), care poate fi transformat de organism și utilizat pentru a ajuta la reducerea inflamației. Studiile au arătat, de asemenea, că pudra de semințe de in are un efect de scădere a colesterolului atunci când este consumată în mod regulat.

6. Scutirea de simptomele ADD sau ADHD datorită concentrării mai bune

S-a demonstrat că nivelurile mai mari de acizi grași omega 3 din sânge contribuie la îmbunătățirea concentrației și la reglarea comportamentului la persoanele care suferă de ADD sau ADHD.

7. Versatilitate!

Adăugați semințe de in încolțite la garnituri, sosuri, piureuri. tocanite, umplutură. ai ideea!