O bunică Kerikeri a adoptat o politică fără scuze pentru a scăpa de 20 kg, lăsând în urmă viața ei de obezitate.
De data aceasta, anul trecut, Helen Crewe, în vârstă de 79 de ani, avea tensiune arterială crescută și se confrunta cu o înlocuire a șoldului și cu diabet de tip 2.
Greutatea s-a acumulat atunci când Crewe, născută în Marea Britanie, s-a mutat din Australia în Northland în aprilie 2016. Tulburarea a văzut-o găsind confort în mâncare și a fost prinsă într-un ciclu vicios de mâncare și băutură.
A suferit dureri de șold și genunchi și o scurtă plimbare de 10 minute a lăsat-o fără respirație. Greutatea suplimentară a făcut-o să se simtă inconfortabilă la ieșire, așa că „doar stătea înăuntru și se uita la televizor”.
Apoi, într-o dimineață, în timp ce se uita în oglindă, și-a dat seama că ceva trebuie să se schimbe. „Am decis că nu vreau să fiu grasă când împlinesc 80 de ani”.
Bunica celor trei a făcut pasul și s-a alăturat unei săli de sport pentru femei stabilindu-și o greutate țintă de 54 kg, greutatea recomandată pentru înălțimea ei.
„Scopul meu a fost să mă încadrez în rochia albastră de îmbrățișare a figurilor pe care am purtat-o la nunta fiicei sale acum patru ani.”
Luarea deciziei de schimbare a fost dificilă, deoarece este „mult mai acceptabil să fii grav supraponderal la 79 de ani”.
"La vârsta mea există o mulțime de scuze pentru a nu fi sănătos și nu există nicio așteptare de la tine pentru a pierde în greutate. Ai putea să te gândești la ce dracu are rost".
Pe o perioadă de zece luni, ea a mers cu sârguință la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și, de asemenea, a mers la două plimbări rapide.
A tăiat alcoolul aproape în totalitate, în afară de paharul de vin foarte ocazional și a urmat un plan de mâncare.
"Dieta mea nu este știință de rachete. Mănânc lucrurile bune și nu lucrurile rele.
"Este atât de ușor să parcurgi calea obezității cu alimente proaste de pretutindeni. Cel mai greu a fost să te ții de ea și să alegi în mod continuu săptămână după săptămână."
Transformata la sala de sport a atins greutatea obiectivului în luna august și a ținut-o departe de atunci, jurând să continue să meargă la sală „până în ziua în care fizic nu pot”.
Prioritizarea fitnessului și a unei diete sănătoase a văzut că sănătatea ei se îmbunătățește dramatic. Nu mai există durere în șolduri și genunchi și și-a înjumătățit comprimatele de tensiune arterială.
„Diabetul mă privea în față, îmi scurtam speranța de viață și mă uitam la un potențial înlocuitor de șold.
„Acum nu am dureri și sunt o persoană mai în formă atât fizic cât și mental.
- Anul trecut am slăbit 20 de kilograme (20 kg) numărând calorii (am folosit și MyFitnessPal
- Cum o femeie a pierdut 75 de kilograme cu mici modificări, mersul pe jos și un sistem de asistență EatingWell
- Lauren Alaina dezvăluie că a slăbit 25 de kilograme la Dancing with the Stars - Reality TV World
- Interviu Maria Kang - Cum Ce; s Scuza ta mama Maria Kang a pierdut peste 100 de kilograme
- Modul în care aceste femei puternice au slăbit prin aqua aerobic Inquirer Lifestyle