Acum aproximativ doi ani, fratele lui Chloe Longstaff era logodit să se căsătorească și era domnișoară de onoare, dar a avut un apel de trezire șocant când s-a străduit să se potrivească în rochia ei.
Apoi a decis să se transforme dintr-un dependent de fast-food într-un drogat de sănătate.
Înainte de a pierde în greutate, ea a mâncat pachete de biscuiți, blocuri de ciocolată și pungi de chipsuri, mâncând totul într-o singură ședință.
Cântărea mai mult de 100 kg și avea doar 162 cm înălțime, iar bingeingul era de vină pentru greutatea pe care a câștigat-o în adolescență.
Acum a scăzut la 63 kg, dar recunoaște că nu a fost ușor.
„Chiar și în stadiile incipiente ale pierderii în greutate am avut episoade de dureri, adesea când aveam o„ noapte de înșelăciune ”, a scris ea pe blogul ei de slăbire.
„De exemplu, aș avea o pizza pentru masa mea de înșelăciune, uneori cu o parte de cartofi prăjiți și pâine cu usturoi, dar apoi aș„ avea nevoie ”de ceva dulce, așa că aș avea adesea o bară de împărțire a ciocolatei, apoi ar fi să rachetez dulapurile pentru că mă gândeam Am început să mănânc acum, la fel de bine pot continua '. "
Doamna Longstaff, un director de marketing din Anglia, a declarat că și-a scăzut greutatea în mod natural, iar arma ei secretă a fost că nu a urmat niciodată o dietă.
Scriind pe blogul ei, ea a spus că nu a suferit o intervenție chirurgicală de slăbire sau că a luat pastile magice și comenzi rapide.
„Mi-am pierdut toată greutatea urmând un stil de viață sănătos și echilibrat, constând din o mulțime de alimente sănătoase și mult exercițiu”, a spus ea.
„Număr caloriile și îmi înregistrez toate mesele într-un jurnal alimentar pentru a mă asigura că am un deficit caloric pe parcursul săptămânii, ceea ce înseamnă că mă asigur că ard mai multe calorii decât consum, permițând corpului meu să ardă grăsimi, ducând la pierderea în greutate . ”
Doamna Longstaff a spus că atunci când a început să slăbească, s-a pus într-o mentalitate sănătoasă. Chiar și atunci când cântărea 110 kg, a spus că crede în ea însăși.
„A avea convingere în sine vă face mult mai probabil să vă țineți de planul dvs. și să vă atingeți obiectivul”, a spus ea.
„În plus, este important să ai abilitatea de a te ridica după o zi proastă, fiindcă eu mănânc emoțional, înțeleg tentația de a merge acasă după o zi proastă să mănânc pentru a mă simți mai bine, totuși aceasta este o soluție temporară cu atât daune psihice, cât și fizice pe termen lung.
„Această călătorie nu a fost ușoară, așa că nu o voi poziționa ca pe o distracție și zâmbete.
„M-am confruntat cu multe provocări, am avut mai multe eșecuri, am râs și am plâns”.
Doamna Longstaff a spus că, de când a început să piardă în greutate, va mânca sănătos 80% din săptămână și se va trata celelalte 20%.
Ea se va răsfăța cu ciocolată, pizza și vinuri de luat masa în weekend, dar va reveni luni la mâncare sănătoasă. Aceasta nu este ideea ei de dietă, de fapt, îi urăște.
„Urăsc cuvântul dietă. Pentru mine, o dietă îmi dă impresia unei soluții pe termen scurt, posibil înainte de o vacanță sau de altă ocazie în care oamenii vor să se simtă bine înainte de a merge pe drum ”, a scris ea pe blogul ei.
„În timp ce o dietă cu rezolvare rapidă vă poate oferi o pierdere rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, este probabil ca toată greutatea pierdută să fie câștigată foarte ușor și foarte repede.
„O dietă are, de asemenea, un stigmat negativ atașat, de exemplu, de multe ori aud oamenii spunând„ Nu pot să am o dietă ”sau„ Trebuie să mănânc salată pentru că sunt la dietă ”. Restricționarea sau interzicerea alimentelor preferate poate duce la recidivă și la consumul excesiv. ”
Dna Longstaff a spus că persoanele care doresc să slăbească ar trebui să mănânce sănătos, să facă mișcare, să bea apă și să se bucure de delicii cu moderare.
O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.