Cum a revenit balerina Melanie Hamrick la dans la doar 4 luni după ce a născut-o mai întâi

iro.waykun.com - Pași pentru a slăbi mâine

Melanie Hamrick este membră a prestigiosului American Ballet Theatre din New York de la vârsta de 18 ani. Acum, 31 de ani, Hamrick este încă în corpul de balet al companiei - și este una dintre cele două femei de la ABT care au avut un copil. În decembrie 2016, Hamrick a născut primul ei copil împreună cu iubitul ei, legendarul muzician Mick Jagger.

„S-ar putea să fie un pic prea mama scenică a mea, dar aș putea încerca să-l duc pe scenă pentru Spărgătorul de nuci anul acesta”, a glumit Hamrick în timp ce stătea în culise la teatrul David H. Koch din New York, dintre cei aproape 12- fiul de o lună Deveraux Octavian Basil Jagger. „Îl iubește aici - în special luminile. A mers la concertele tatălui său cu căștile și îi place muzica. Cred că va fi un natural ".

Dacă are chiar o fracțiune din talentul pe care îl au mama și tatăl său, Dev (așa cum îl numește cu dragoste Hamrick), este destinat unei cariere în lumina reflectoarelor. Dar, deocamdată, Hamrick se concentrează pe propria întoarcere pe scenă și pe echilibrarea programului istovitor al balerinei profesionale la una dintre cele mai importante companii din lume (unde a fost din 2003) cu maternitate.

"Primele șase săptămâni ale sezonului au fost atât de brutale", bruneta slabă și izbitoare, care a revenit la dans la doar patru luni după ce a avut Dev. "Am trecut de la a-l vedea ori de câte ori am vrut, la a mă întreba dacă voi ajunge să-l sărut peste noapte bună toată săptămâna aceea."

Redus la mijlocul lunii octombrie 2017, săptămâna în care a început sezonul de balet de toamnă pentru ABT și, în sfârșit, se simte din nou ca ea însăși. „Cred că dansez mai bine ca niciodată, pentru că nu sunt atât de intern în toate acestea. În mod normal, dacă aș avea un spectacol ca în seara asta, aș ridica picioarele chiar acum, mă odihnesc, îmi pregătesc pantofii etc. Acum, sunt ca și cum, trebuie să merg să-l văd pe fiul meu ”, a spus ea în timp ce urca scările din culise. („Îmi place întotdeauna să iau scările pentru a mă antrena puțin în plus”, a spus Hamrick, care se antrenează cel puțin trei ore pe zi chiar acum pentru a rămâne în formă de balet primordial.)

Aici, Hamrick a vorbit cu W despre cum s-a întors în formă de balerină după ce și-a avut fiul, miracolul gelurilor sub care se bazează pentru a fi pregătit pentru scenă și multe altele.

Sunteți una dintre cele două femei din companie care au avut un copil și au revenit pe scenă după aceea. Cum a fost să revin în acest sezon după ce am avut un copil? Cum te simti?

M-am întors în sezonul de primăvară, deci la aproximativ patru luni după ce am avut copilul, și asta, emoțional, a fost atât de greu. Primele șase săptămâni ale sezonului au fost atât de brutale, dar au fost drăguțe. Au fost cât se poate de acomodanți. A fost o luptă, dar am făcut-o. A trebuit să fac o mulțime de pregătiri după ce am avut copilul pentru a intra chiar într-un studio de repetiții. Repetiția începe la 12 și tu mergi până la aproximativ 7 pm . Am trecut de la a vedea [Dev] ori de câte ori am vrut, la a mă întreba dacă voi ajunge să-l sărut noapte bună toată săptămâna aceea. A trebuit să găsesc un nou echilibru, poate să nu fac încălzirea, astfel încât să mai pot primi încă o oră cu fiul meu, apoi să intru și să-mi fac propria încălzire. M-am luptat cu asta. Când ne-am mutat în Met în mai, a fost mai bine pentru că aș putea merge acasă în pauzele mele.

Toată lumea spune că este nevoie de un an pentru a vă readuce corpul la locul unde a fost. Acum înțeleg asta. Cred că încercam să lupt cu natura - erau doar patru luni și încercam să fiu ca o super femeie și să arăt ca această balerină super slabă. Emoțional și mental, a fost foarte greu. Îl împingeam prea tare, corpul meu nu era prea pregătit și mă durea foarte mult. Totul a durut ... dar în această toamnă, mă simt din nou ca mine. Am scăpat toată greutatea și am fost gata într-un costum din două piese la patru luni după ce am avut un copil, dar nu simțeam același lucru. Acum, mă simt ca mine, doar mai în vârstă.

Ai doar 31 de ani!

În balet, asta este vechi. Dar încă am această competitivitate, impulsul și vreau să fac mai mult. Nu sunt la fel de multe balete în acest sezon, dar sper că este pentru că am plecat în concediu de maternitate când au început să le asocieze. Încă caut să găsesc un echilibru ... Totul este diferit acum.

Kelley Potter, în corpul de balet, are și el un copil. A fost de ajutor pentru a vă antrena în acest proces dur de întoarcere la balet după ce a avut fiul dumneavoastră?

Da, este atât de dulce. Ea a spus: „Va fi greu, dar o poți face”. A fost atât de solidară și înțelege când spun că sunt obosit. Nu este ca și cum mușchii mei ar fi obosiți - sunt doar obosit. Îmi va reaminti că sunt obosită pentru că am un copil acasă. Este plăcut să ai altcineva care chiar îl primește. Nu pot să dau 120 la sută tot timpul. Vreau, dar trebuie să dau un procent din acea energie fiului meu. Când sunt aici, sunt în zonă, dar trebuie doar să o fac să funcționeze. Dar cred că dansez mai bine ca niciodată, pentru că nu sunt atât de intern în toate acestea. În mod normal, dacă aș avea un spectacol ca în seara asta, aș ridica picioarele chiar acum, mă odihnesc, îmi pregătesc pantofii etc. Acum, sunt ca „Trebuie să merg să-mi văd fiul!”

Înainte de a-l avea, baletul era probabil totul ...

Da, totul tot timpul. Am fost în clasă în fiecare zi și vreau să fiu în fiecare zi, dar uneori trebuie să-mi dau propria mea clasă. Sau, voi merge la sală în drumul meu spre teatru, așa că știu că mă tot împing cât pot de tare, dar este diferit decât când ai 20 de ani.

Vorbind despre antrenamente, știu că obișnuiai să faci cu adevărat metoda de rafinare în plus față de antrenamentul tău de balet. Așa te-ai întors în formă de luptă după ce ai avut fiul tău? Sau care este secretul tău?

După bebeluș, încă îmi plăcea baletul, dar acum trebuie să mă încadrez în antrenament ori de câte ori pot. Este greu de spus că voi rezerva ora respectivă pentru Refine sau ceva de genul acesta, deoarece ziua mea s-ar putea schimba. Acum, rafinez când pot și fac multe cu antrenorul meu personal. Sunt foarte entuziasmat, deoarece proprietarul Refine creează acest nou antrenament tehnologic pe care îl poți face de acasă și altele. Cred că va ușura viața tuturor. Antrenorul meu personal, Joel, este căsătorit cu Kelly (dansatoarea cu bebelușul), așa că știa ce trebuie să fac.

Ai lucrat cu Joel înainte de a-ți avea fiul?

Nu. Mi-am dorit întotdeauna, dar nu am simțit niciodată că am timp să-mi dedic pentru că am fost mereu balet, balet, balet. De asemenea, nu am vrut să construiesc prea mult mușchi. Dar după ce am avut copilul, am avut mult de lucru și am avut nevoie de antrenor. Aveam nevoie de unul la unu. Era un fost dansator de balet, așa că chiar îl înțelege. Știe cum să obțină pe cineva în formă de balet. Acum mă lupt să ajung la timp cu el. Totul este în ultimul moment.

Câte ore pe zi faci ceva activ?

Merg în fiecare zi la sală. Cel puțin trei ore pe zi. Chiar și când merg la sală, ies la o oră și patruzeci și cinci de minute mai târziu. Sunt atât de obișnuit să mă mișc tot timpul. Uneori îmi voi lua o zi liberă. Avem o lună liberă în noiembrie și vreau să mă bucur de acest timp cu Dev, tatăl său și să plec în vacanță undeva. Dar când sunt în oraș și dansez, vreau să fiu în cea mai bună formă fizică posibilă și să mă simt bine. La sală, alerg trei-patru mile în fiecare zi și nu mai încet decât o milă de zece minute. Apoi fac abs, greutăți. Am încercat zilele trecute maestrul scărilor și a fost dur. M-am gândit: „Probabil că am plecat ca o sută de zboruri până acum” și au fost ca patru.

Care este cea mai bună schimbare pe care antrenorul tău Joel a adus-o în antrenamente?

M-a făcut să nu mă tem să construiesc mușchi. Ca dansator de balet, am fost antrenat să vreau să am mușchii lungi, subțiri și slabi. Mă temeam că dacă ridic greutăți, voi construi mușchi. Ai nevoie de mușchi! Sunt în mod natural destul de mic, dar a fi puternic face o astfel de diferență. Nu ridicasem niciodată greutăți și nu făcusem genuflexiuni sau prese cu gantere. Aceasta a fost prima dată când am făcut cu adevărat haltere.

Din punct de vedere dietetic, cum s-au schimbat lucrurile pentru tine după ce ai avut un copil?

Ei bine, dacă vrei să slăbești, mănânci mai puțin. Este doar un fapt. Da, ți-e foame uneori, dar pur și simplu nu mănânci toată porția. Încerci să mănânci sănătos cât mai mult posibil. Când eram însărcinată, nu mă îngrășam prea mult pentru că mă tot gândeam că fiecare kilogram care vine trebuie să se desprindă. Dacă aș vrea o gogoșă, aș mânca-o. Dar de obicei mă simțeam rău dacă mâncam oricum ceva de genul unei gogoși. Și, eram atât de nervos când am avut un copil, până la urmă cred că probabil am slăbit din cauza asta. Când s-a desprins, am vrut să revin în formă primordială. Am muncit foarte mult, probabil nu am mâncat suficient. Acum, mă antrenez și mănânc pentru a-mi menține corpul. Uneori mănânc pizza sau cartofi prăjiți (îi iubesc pe amândoi), dar când mă întorceam în ea, nu mâncam acele lucruri. Am vrut să fiu din nou balerină și așa este. Dacă mănânci mult, vei fi mai mare. Dar, din fericire, pentru că facem spectacole chiar acum și lucrăm mult, pot mânca (în cea mai mare parte) orice vreau. Când nu sunt în sezon, slăbesc de obicei, deoarece nu mă antrenez la fel de mult și nu îmi este la fel de foame.

Într-o zi obișnuită acum, cum arată dieta ta?

Astăzi a fost destul de nebun. Cred că am avut un măr și poate niște Goldfish, dar voi primi o masă frumoasă și adecvată ca un sandviș înainte de spectacol în seara asta și apoi voi mânca după aceea. Ieri, am mâncat o banană și o bucată de pâine prăjită cu unt de arahide la micul dejun (nu sunt o persoană la micul dejun) și apoi o salată la prânz (nu mănânc salate când fac spectacole pentru că stă în stomacul tău). La cină, am mâncat sushi. Astăzi, este vorba despre apucarea a tot ceea ce pot ori de câte ori am timp. O să-mi fie foarte foame când voi pleca.

Ai menționat pizza și cartofi prăjiți. Care este mâncarea ta preferată „splurge”?

Ador mâncarea mexicană. Chiar dacă simt că guacamolul este sănătos pentru tine, atâta timp cât nu mănânci toate acele chipsuri - este în mare parte doar avocado și legume. Ador un burger. În cea mai mare parte, mă mențin la toate cu moderare. Dacă vreau să am un burger, voi avea unul, dar poate doar jumătate. Nu-mi place să-mi lipsesc corpul. Mă simt mai bine când mănânc mai sănătos. Poate că pad thai este mâncarea mea preferată pentru înșelăciune. Am un costum în care să mă încadrez atunci când interpretez, așa că încerc să mă mențin la alimentele sănătoase.

Am vorbit despre schimbarea dietei și antrenamentului după ce ai avut fiul tău. Ce zici de restul rutinelor tale de wellness/beauty?

A durat ceva timp până când hormonii mei s-au echilibrat, așa că îngrijirea pielii s-a schimbat puțin, dar acum este destul de ușor. Îl păstrez foarte simplu - loțiunea de față Clarins, loțiunea de corp marca Duane Reade. Nu fac niciun fel de creme sub ochi sau așa ceva, dar simt că ar trebui să încep. Am folosit spălarea feței Aveeno și a funcționat întotdeauna, îmi place și loțiunea de corp Aveeno. Poate că ar trebui să fac ceva mai mult, dar pielea mea este bine acum, așa că simt că nu ar trebui să te încurci cu un lucru bun.

Ești atât de scăzut de întreținere!

Oh, există un lucru. Aproximativ o dată pe lună, folosesc aceste geluri sub ochi numite Facelift într-o pungă de la Molid și Bond. Sunt ca 5 dolari și îl scoateți și se pare că ați dormit aproximativ 25 de ore și ați fost la spa. Este cel mai bun lucru atunci când ești obosit. Fetele o fac în dressing înainte de spectacole. De asemenea, fac lucruri pentru liniile de zâmbet și toate astea. Acesta este cel mai bun lucru pe care l-am folosit vreodată.

Orice alte hack-uri de frumusețe bune pe care le-ați luat de la colegi de balerină?

Folosiți linia de buze ca ruj pentru scenă. Rujul se desprinde, dar liplinerul rămâne aprins pentru totdeauna. Îmi place MAC și am o grămadă de altele pe care le-am luat pe parcurs. MAC este minunat pentru toate machiajele de scenă.

Ce elimină machiajul tău preferat pentru a scoate tot machiajul de scenă?

Doar acele șervețele de îndepărtare a machiajului Neutrogena. Și atunci nu port prea mult machiaj de față în timpul zilei, ci doar un anticearcan, pentru că purtăm tot machiajul de scenă noaptea. Și am grijă să beau multă apă.

Ce zici de tratamente faciale. Ai o piele atât de superbă!

Am avut o singură față în toată viața mea. Asta a fost ca acum patru ani, și după aceea am observat pete pe fața mea. Simțeam că tocmai deschideam cutia Pandorei. Îmi place să fac tratamente faciale cu crioterapie. Dar restul este destul de simplu.

Dar îngrijirea părului? Care este secretul tău?

Sunt pretențioasă cu șamponul și recipientul meu, pentru că am părul foarte gros și creț. Salonul de coafură la care merg aici, numit Salon Ishi, o mulțime de dansatori merg acolo și sunt atât de uimitori. Ei obțin că toate fixativele și știfturile și să ne tragem părul înapoi foarte strâns tot timpul este aspru pentru părul tău. Ei fac un tratament minunat cu aminoacizi pe care l-am început la fiecare trei luni și care mi-a schimbat părul. Dacă părul tău arată frumos și ai luciu de buze și rimel, este o diferență uriașă. Dacă părul tău pare încrețit și dezordonat, indiferent de cât de mult machiaj ai purta, nu te vei simți bine. Când nu le folosesc produsele, părul meu se rupe și se simte uscat.

Te-ai schimbat părul când ai avut Dev? Știu că asta li se întâmplă multor femei ...

Da! Am o mulțime de fire de păr care sunt atât de enervante. Dar folosesc gel pentru sprâncene pentru a le îmblânzi aici, la partea mea. Părul meu era frumos când eram însărcinată, dar apoi a început să cadă. Acum părul meu a revenit la aproape pre-copil.

Vrei să mai ai un copil?

Nu acum. Îl iubesc mai mult decât orice în tot cuvântul, el este cel mai bun. Dar nu sunt pregătit pentru altul.

Din punct de vedere profesional, cum arată viitorul pentru tine? Care sunt obiectivele tale?

În mintea mea, sunt prea bătrân pentru a fi promovat. Dar mi-ar plăcea să fiu încă provocat aici sau în altă parte. Am dansat doar pentru ABT, așa că poate ar fi bine să dansez cu o altă companie la un moment dat. Vreau să-mi lărgesc orizonturile. Aș fi curios despre antrenamentul de balet al persoanei de zi cu zi. Cu siguranță este ceva despre care sunt curios ...

Jachetă Alala, 225 USD, bandier.com; Costum de baie Michi, 305 dolari, michiny.com; Adidași Nike, 110 USD, nike.com.