Aproximativ 90% dintre americani consumă zilnic un medicament. Acest medicament se numește cofeină. Majoritatea persoanelor care iau orice produse care conțin cofeină fac acest lucru pentru a rămâne atenți și pentru a-și crește cantitatea de energie. A fost testată de ani și ani și, cu excepția cazului în care este abuzată luând mai mult de un gram pe zi, cofeina este un produs relativ sigur pentru majoritatea populației. Cofeina are unele efecte secundare care ar afecta probabil culturistii înaintea tuturor, atât în ​​mod pozitiv cât și negativ.

doare

Câștiguri musculare limitate

Pentru culturisti, acest lucru poate merge în orice sens. Se știe că cafeina produce un efect termogenic în mod natural în organism. Există o problemă cu acest lucru, în special pentru antrenamentele culturistilor și pentru concurența atât la nivel profesional, cât și la nivel intermediar, care este că efectul termogen poate preveni, de asemenea, câștigurile musculare. Acest efect termogenic menține corpul într-o stare de stimulare crescută și poate fi foarte benefic pentru a face abdominalele mai definite și venele încep să iasă. Acest lucru elimină, de asemenea, caloriile suplimentare, care este una dintre componentele principale de care aveți nevoie pentru a construi un nou mușchi. Cofeina trebuie luată foarte cumpărat dacă vă aflați într-o perioadă de antrenament pentru a vă îmbrăca și a crește mușchi noi.

Arderea grăsimii

Nu există nicio îndoială că cofeina este un instrument excelent pentru arderea grăsimilor. O mulțime de culturisti folosesc teancul ECA în timpul antrenamentului, care combină cofeina cu efedrina și aspirina pentru rezultate eficiente. Dar chiar și singură, cofeina poate fi utilizată ca un instrument puternic pentru a obține o oxidare crescută și un efect termogen dorit. Utilizarea a aproximativ 200 mg de 2 ori pe zi poate ajuta la dieta și cardio pentru arderea grăsimilor corporale.

Nu s-a dezbătut niciodată că cofeina va duce la creșterea energiei. Mulți oameni folosesc creșterea energetică a cofeinei pentru sarcini zilnice simple, cum ar fi trezirea dimineața sau starea de alertă la locul de muncă. Culturistii profesioniști, pe de altă parte, își petrec ziua de lucru angajându-se și ieșind din sesiuni intense de antrenament de 1-2 ore, așa că folosesc avantajul acestei energii suplimentare pentru a crește rezultatele antrenamentelor lor.

Claritate mentală crescută

S-ar putea să nu credeți că culturistii ar avea nevoie ca acest lucru să fie un avantaj, dar de fapt bunăstarea mentală este foarte importantă pentru un culturist. Cererile grele impuse corpului pot împrumuta resurse pentru recuperare, resurse rezervate în mod normal proceselor mentale. Pregătirea culturistilor care știu ce fac necesită o cantitate imensă de numărare, măsurare și atenție la detalii. Cofeina oferă beneficii și avantaje imense în fiecare dintre aceste domenii.