Brainteasers sunt mai mult decât doar divertisment. Sunt o modalitate excelentă de a vă menține activ mental și în formă!
Deși este important să transpirați la sală, este la fel de important să vă mențineți mintea în formă. Studiile au arătat că menținerea creierului angajat poate ajuta la prevenirea Alzheimerului. Stimularea mentală, cum ar fi cărțile, ziarele - chiar și exercițiile online de antrenament al creierului - întăresc creierul.
Din acest episod:
Modificările normale ale memoriei previzibile apar pe măsură ce îmbătrânim. Începând cu sfârșitul anilor '20, hipocampul, partea creierului care este responsabilă de memorie, se micșorează în medie cu 1% pe an, pe măsură ce celulele de memorie se strânge și mor.
Vestea bună este că micșorarea este reversibilă. Exercitați-vă celulele de memorie cu sarcini mentale care vă pot salva celulele hipocampice. Dar, ca un mușchi, trebuie să-l practici în mod regulat pentru a beneficia sau vei pierde ceea ce ai câștigat.
- Ce să mănânci pentru a rămâne mental ascuțit cu vârsta; Nuzest SUA
- De ce grăsimile și carbohidrații declanșează împreună pofta în creier
- De ce postul intermitent poate da creierului tău un impuls Bine Bine
- Învățarea copiilor nutriție sănătoasă - Jocuri pentru copii Alimente sănătoase, învățarea obiceiurilor alimentare
- De ce unii oameni pot mânca mult și să rămână subțire