decât

Cronopatia este una dintre tendințele populare, care, potrivit fanilor săi, vă permite să mâncați diferit și fără restricții, dar, în același timp, pierdeți centimetri în plus și întăriți imunitatea. Dar este chiar atât de simplu?

Disciplina în loc de limitări

Principalul avantaj al acestei diete este absența aproape completă a restricțiilor, cu toate acestea, pentru a adera la aceasta, va trebui să deveniți disciplinat și consecvent.
„Ideea principală a cronopatologiei este că mesele corespund bioritmurilor corpului nostru, astfel că obținem un beneficiu maxim din tot ceea ce mâncăm și practic nu suferim din cauza depunerii de„ surplus ”la nivelul taliei”, spune nutriționista Anna Shopova.
Primul care a sugerat cronofarmacia, ca metodă de a scăpa de kilogramele în plus de ură și ca remediu general pentru sănătate, a fost nutriționistul Alan DeLabo, iar elevul său Patrick Leconte a dezvoltat un sistem de nutriție. După ce au analizat frecvența și intensitatea producției de hormoni și enzime în organism pe parcursul zilei, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, în diferite momente ale zilei, putem, fără nici un prejudiciu pentru figură și sănătate să stăpânească diferite alimente, primind beneficii și energie maxim din ea.
„Cu alte cuvinte, alimentele grase sunt cel mai bine absorbite dimineața, dar seara vor fi dăunătoare doar, dar, de exemplu, ar trebui să mâncați dulciuri seara”, a adăugat medicul.

La timp și satisfăcător

Principalul postulat este simplu - consumul zilnic de alimente în același timp. În caz contrar, toate celelalte eforturi merg pe canalul apothekegenerika.de.
Momentul optim pentru micul dejun este de la 6:30 și 9:30 dimineața, prânzul de la 12:00 la 13:30, gustări obligatorii sau gustări de la 17:00 la 18:30 și cină - două până la două și jumătate cu ore înainte de somn. „Nutriționiștii moderni numesc micul dejun cea mai importantă masă și în niciun caz nu-l recomandă să renunțe. Nu trebuie să ratați și un ceai de după-amiază - cade tocmai în momentul în care corpul trebuie să fie susținut cu energie și - ceea ce este și mai frumos - tocmai în acest moment este permisă absorbția dulciurilor, fursecurilor și prăjiturilor! Dezvoltatorii sistemului de alimentare cu energie sunt siguri de acest lucru. În general, principiile sunt pe deplin în concordanță cu știința modernă, dar nu aș fi atât de interesat de intervale orare și aș monitoriza mai mult satietatea și utilitatea felurilor de mâncare și mănânc fracționat ”, a spus nutriționistul.
După cum asigură autorii sistemului, după câteva săptămâni de o astfel de nutriție de ceas, metabolismul va reveni la normal și chiar se va accelera. Greutatea este normalizată și bunăstarea generală se îmbunătățește.

Unde sa încep?