2 - Nu mi-a plăcut

crevetă

Prânz: Țineți durerile foamei departe cu aceste feluri de mâncare sănătoase și delicioase! 150 de calorii și mai puțin. Pierde greutatea pe 5: 2. Această rețetă sănătoasă, rapidă și ușoară este prezentată în secțiunea de prânz a noului ghid 5: 2 pentru dieta de 2 zile. Cartea oferă o selecție de peste 100 de rețete gustoase care îndeplinesc cantitatea zilnică de 500 de calorii pentru cele 2 zile de post intermitent, așa cum este cerut de dieta 5: 2.

Pentru pansament:

1 șalotă mare, curățată și tăiată felii

1 chile roșii, tocate mărunt

Coajă rasă și suc de 1 tei

4 linguri oțet de vin de orez

2 lingurițe sos de pește thailandez

Pentru salată:

12 oz. creveți crudi (sau puteți folosi gătit pentru a economisi timp)

2 papaya, curățate și tăiate felii

1 cană ridichi feliate mărunt

3 inimi de salată, tăiate în sferturi

Mână mare de frunze de coriandru, tocate

Mână mare de frunze de mentă, tocate

Nutriție

Cum să o faci

Se amestecă toate ingredientele pentru pansament împreună până se combină și se lasă deoparte.

Încălziți o tigaie sau grătar la foc mediu-mare. Aruncați creveții în ulei și gătiți până când sunt roz pe tot parcursul. (În această etapă, puteți lăsa creveții în dressing până când sunteți gata să asamblați salata.)

Într-un castron mare, amestecați feliile de papaya, ridichi, salată verde și ierburi. Aruncați creveții și stropiți peste pansament.