dietă

Când am început lupta pentru slăbit, am crezut că aș mai putea mânca Burger King atâta timp cât am făcut un jogging în fiecare zi.

Când asta nu a funcționat, am trecut la broccoli și pui. Când m-am săturat de asta, am început o dietă pe care mi-a dat-o unul dintre prietenii mei.

Niciuna dintre aceste metode nu a funcționat pentru mine.

După fiecare încercare eșuată, am devenit mai puțin motivat și m-am angajat să încerc să slăbesc din nou.

De ce? Pentru că NIMENI nu-i place să eșueze. Mai ales când încerci să te potrivești!

Cu toate acestea, după zeci de diete de modă și nenumărate ore de cercetare, am descoperit ce face un plan de succes pentru pierderea în greutate pentru bărbați.

Și iată marele secret: nu este magie și nu este știință de rachete.

Cel mai bun plan de slăbire pentru bărbați nu presupune că aveți mai multe ore în fiecare zi de petrecut la sală sau că aveți în continuare metabolismul unui tânăr de 25 de ani.

În schimb, programul este conceput special pentru bărbații în vârstă, care sunt incredibil de ocupați.

Personal jur prin acest program, deoarece este un echilibru sănătos și realist de motivație, nutriție și exerciții fizice.

Dacă vă angajați pe deplin în programul pe care l-am prezentat mai jos, aceasta poate fi ultima dată când „încercați” să vă formați.

Aceasta este oportunitatea ta de a-ți revendica sănătatea odată pentru totdeauna!

Continuați să citiți pentru cel mai bun plan de slăbire pentru bărbați - un plan care va funcționa cu adevărat pentru TINE!

Sunteți gata să vă faceți restul vieții cea mai bună parte a vieții voastre? Consultați aceste sfaturi de top pentru a pierde în greutate după 40 de ani!

Cea mai bună mentalitate pentru pierderea în greutate

Există o mentalitate specifică pe care trebuie să o angajați într-un plan de slăbire pentru bărbați.

Pentru a înțelege această mentalitate, să recunoaștem mai întâi că există multe situații diferite care ne pot provoca sau încuraja să fim supraponderali.

Boala sau rănirea, stresul de la locul de muncă sau doar viața în general, pot duce la creșterea în greutate nedorită.

În timp ce unele dintre aceste scenarii - cum ar fi boala sau rănirea - pot fi neașteptate, TREBUIE să avem o mentalitate pozitivă și hotărâtă care ne poate îndruma înapoi către sănătate.

Prezentarea noastră detaliată a motivatorilor cheie de care au nevoie bărbații pentru a reuși la pierderea în greutate este detaliată în linkul de mai sus.

Acestea includ crearea de obiective adecvate, definirea motivului dvs. de a slăbi și dezvoltarea unor obiceiuri bune.

În ansamblu, mentalitatea de care aveți nevoie, pentru a cuceri un plan de slăbire pentru bărbați, este una de dedicație, angajament și pozitivitate.

Înainte de a vă antrena, încercați să vă spuneți următoarele lucruri:

  • Voi reuși dacă voi lucra din greu la asta
  • Corpul meu va răspunde la antrenament dacă mănânc sănătos
  • Voi fi din nou mulțumit de corpul meu dacă mă angajez pe deplin la acest program

Observați că, pentru a reuși, trebuie să lucrați.

Din fericire, am prezentat mai jos cele mai bune metode pe care le puteți pune în această lucrare pentru a vedea cel mai mare succes!

Cea mai bună nutriție pentru pierderea în greutate

Orice plan de slăbire bun pentru bărbați include un aspect nutrițional.

Dar, de obicei, aceste diete sună cam așa:

  • Albușuri de ou și fulgi de ovăz în fiecare dimineață - fără excepții.
  • Pui, orez și broccoli în fiecare prânz și noapte - fără excepții.

Nu numai că aceste diete cu conținut scăzut de carbohidrați și repetitive sunt plictisitoare, dar sunt greu de angajat, mai ales pe termen lung.

De ce naiba ai spune da că mănânci același lucru al naibii în fiecare zi?

De aceea am creat planul de masă de 1 zi Fit Father, în special pentru băieți ca tine.

În acest plan de masă gratuit, veți vedea că sfaturile noastre nutriționale sunt practice și nu consumă timp.

Chiar mai bine, rețetele noastre sunt delicioase.

Problema este că dietele de slăbit nu trebuie să fie monotone și plictisitoare pentru ca acestea să funcționeze.

Ceea ce trebuie să facă este să urmeze un principiu pe care îl numim „Plăci perfecte”.

Iată formula simplă:

  • 1/2 din farfurie ar trebui să fie orice fel de legume
  • 1/4 din farfurie trebuie să fie proteină slabă
  • 1/4 din farfurie ar trebui să conțină carbohidrați sănătoși

Cea mai bună parte? Există SUTE de combinații de alimente pe care le puteți crea cu acest cadru.

Este esențial să urmați instrucțiunile din planul nostru de masă de o zi, deoarece alimentația adecvată este primul pas pentru a pierde în greutate.

Așa cum spunem la proiectul Fit Father: „Nu poți exersa o dietă proastă”.

Iată un plan de masă pentru slăbit gratuit pentru bărbații ocupați 40+

Descoperiți exact ce să mâncați la micul dejun, prânz și cină pentru a pierde grăsimea de pe burtă și a vă simți energizat 24/7 fără o dietă grea.

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Apropo de exerciții - probabil că aveți câteva întrebări.

  • Ce tip de exercițiu ar trebui să fac?
  • Cât timp trebuie să petrec exerciții în fiecare săptămână?
  • Am nevoie de un abonament la sala de sport acum?

Frumusețea antrenamentelor Fit Father Project este că sunt concepute având în vedere bărbații peste 40 de ani.

Asta înseamnă că vă înțelegem metabolismul, cât de puțin timp aveți, cum reacționează corpul dumneavoastră la leziuni și stres și cum se schimbă echilibrul hormonal pe măsură ce îmbătrâniți.

Popularul nostru antrenament de 24 de minute este introducerea perfectă la antrenamentele adecvate de slăbire.

Iată un antrenament gratuit de 24 de minute pentru arderea grăsimilor pentru bărbații ocupați 40+

Acest antrenament puternic vă va reanima metabolismul pentru a arde grăsimi 24/7, așa cum ați făcut în anii 20 ...

Acest antrenament rapid, de ardere a grăsimilor este conceput pentru a te lăsa din nou în formă.

Îți va înima inima și îți va oferi beneficiile unui antrenament complet în 24 de minute scurte.

Acest antrenament poate fi făcut oriunde de la sala de sport, parc, până la camera de zi.

Nu există niciun motiv pentru a nu încerca!

Vedeți programul pe care 26.000 de băieți peste 40 de ani îl folosesc pentru a obține rezultate ca acestea.

Dr. Anthony Balduzzi NMD - Doctor și fondator pentru sănătatea bărbaților, Proiectul Fit Father & Project Fit Fit

Dr. Anthony deține două diplome în nutriție și neuroștiințe de la Universitatea din Pennsylvania, doctorat în medicină naturopatică și este, de asemenea, campion național de culturist.

După ce și-a văzut propriul tată cum își pierde sănătatea și a murit la vârsta fragedă de 42 de ani, Dr. Anthony a fondat The Fit Father Project & Fit Mother Project pentru a ajuta mămicile și tăticii ocupați să se mențină și să rămână permanent sănătoși pentru familiile lor.

Iată cum părinții ocupați de peste 40 de ani ard în cele din urmă grăsimea încăpățânată și se sănătează fără diete restrictive sau antrenamente care consumă mult timp

Acest lucru a fost dovedit „Programul potrivit tatălui” a ajutat 25.000 de bărbați ocupați de peste 40 de ani să piardă în greutate, să reconstruiască mușchii și, în cele din urmă, să mențină greutatea.

Dacă ești frustrat de grăsimea încăpățânată a burții, de dietele eșuate și de antrenamentele care consumă mult timp, acesta este răspunsul pe care l-ai căutat ...

  • Planul de masă Fit Father - cu rețete simple și delicioase
  • Program de antrenamente sigure și eficiente - doar 90 de minute pe săptămână
  • Coaching de responsabilitate VIP - echipa noastră Fit Father vă va conduce personal către succes, pas cu pas.
AFLAȚI MAI MULTE DESPRE FF30X >> Consultați prezentarea generală a programului FF30X aici. Veți descoperi cum acest program dovedit Fit Father vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți - fără complicarea și restricția dietelor normale. »

* Vă rugăm să știți că rezultatele pierderii în greutate și modificările/îmbunătățirile de sănătate variază de la individ la individ; este posibil să nu obțineți rezultate similare. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua decizii de sănătate. Acesta nu este un sfat medical - pur și simplu informații foarte bine cercetate despre cel mai bun plan de slăbire pentru bărbați.

Acțiune

  • Acasă
  • Începe aici
  • Potriviți magazinul tatălui
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare
  • Acasă
  • Începe aici
  • Magazin
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare

Standarde de verificare a faptelor proiectului Fit Father

Cel mai profund angajament al echipei noastre Proiectul Fit Father este de a vă ajuta să trăiți mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs. Și când vine vorba de conținut online, integritatea și încrederea sunt totul. De aceea, profesorii noștri Fit Father Project sunt toți profesioniști instruiți în domeniul sănătății și al sănătății (dietetici înregistrați, antrenori personali autorizați și medici autorizați) - consultați aici echipa completă. Rulăm riguros toate articolele noastre printr-un proces editorial riguros pentru a asigura acuratețea, simplitatea și utilitatea informațiilor. Și nu suntem doar o echipă de „academicieni” care stă într-un turn de fildeș. Suntem oameni adevărați - cu locuri de muncă, responsabilități și familii - muncim din greu în tranșee și testăm sfaturile și metodele noastre pentru a ne asigura că puteți rămâne sănătoși pentru familie.

Iată ce vă puteți aștepta de la noi pe blogul nostru Fit Father și pe canalul YouTube:

  1. Tot conținutul nostru este scris și revizuit de către profesioniștii din domeniul sănătății autorizați (dietetici, antrenori personali, medici).
  2. În aproape toate articolele noastre, facem legătura cu studii de cercetare publicate din cele mai respectate reviste medicale și de sănătate revizuite de colegi.
  3. Includem videoclipuri bazate pe cercetare pentru a însoți articolele noastre, pentru a vă fi mai ușor să consumați conținutul nostru, să îl puneți în acțiune și să vedeți rezultatele.
  4. În cadrul articolelor și videoclipurilor noastre, promovăm planurile noastre gratuite de masă, antrenamentele și/sau programele plătite, deoarece știm că acestea au potențialul de a vă schimba viața.
  5. Avem în mod deschis feedback aici pe pagina noastră de contact. Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. de conținut ... și chiar feedback pentru gramatică (ne-ar plăcea să ne gândim că suntem destul de OK la ortografie și „chestii”).
  6. Mai presus de toate, suntem o comunitate formată din bărbați și femei asemănătoare angajate să trăiască mai sănătos. Nu pledăm pentru sfaturi de sănătate pe care nu le-am implementa personal împreună cu familiile noastre. Pentru că, în ceea ce ne privește, ești și tu familia noastră.

Vă mulțumim că ați vizitat blogul. Abia așteptăm să vă sprijinim către o sănătate, energie și vitalitate mai mari. - Echipa Proiectului Fit Father