• Porții pe rețetă: 4
  • Suma pe servire
  • Calorii: 239,6
  • Grăsime totală: 10,7 g
  • Colesterol: 29,7 mg
  • Sodiu: 1.273,4 mg
  • Total carbohidrați: 20,4 g
  • Fibre alimentare: 3,6 g
  • Proteine: 17,5 g

Introducere

Ingrediente

    1/4 cană de coriandru proaspăt tocat
    2 linguri maioneză
    1 lingură de piper roșu prăjit tocat (dintr-un borcan)
    1 lingură suc proaspăt de lime
    1/8 linguriță piper Cayenne
    1 kilogram de carne de crab
    1 avocado copt mare, fără sâmburi, decojit și tăiat cuburi de 1/4 inch
    Sare și piper negru proaspăt măcinat

Directii

Combinați coriandru, maioneză, ardei roșu, suc de lămâie și cayenne într-un bol mediu. Se amestecă carnea de crab și se condimentează cu sare și piper. Împingeți ușor avocado și serviți. Realizează 4 porții (puține 1 cană). 230 calorii o portie.

rețetă

Aceasta este o masă de faza One South Beach.

Numărul de porții: 4

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople MELMAC8.