Dacă credeți că butoanele japoneze pot fi savurate doar la restaurantul dvs. local de sushi, gândiți-vă din nou! Această rețetă simplă pentru Crab & Avocado Nori Handrolls va lua cina pe masă în mai puțin de 10 minute. Este la fel de simplu ca pregătirea unui sandwich rapid!

Asociați aceste handrolluri Crab & Avocado Nori cu o salată laterală pentru o masă ușoară. Nu sunteți un fan al crabului sau căutați o opțiune vegetariană? Am schimbat crabul din rețeta mea pentru Tofu Extra Firm și am adăugat niște ghimbir proaspăt pentru o alternativă delicioasă!

Nori este cea mai frecventă algă japoneză. Este uscat în foi și este folosit pentru a înfășura alimente. O foaie este aproape lipsită de calorii, dar oferă unele vitamine K și vitamina A, precum și DHA (acid docosahexaenoic), care este o grăsime omega-3 sănătoasă. Folosiți orice resturi de foi Nori, dărâmându-le în următoarea salată sau fel de mâncare asiatică pentru o aromă unică a mării!

Crab & Avocado Nori Handrolls

crab

Dacă credeți că butoanele japoneze pot fi savurate doar la restaurantul dvs. local de sushi, gândiți-vă din nou! Această rețetă simplă va lua cina pe masă în mai puțin de 10 minute. Este la fel de simplu ca pregătirea unui sandwich rapid!

  • Autor: EatLove
  • Randament: 3 porții 1 x
  • Categorie: Masa de seara

Ingrediente

Crab ling lling:

  • 12 uncii de carne de crab
  • 1 1⁄2 linguri maioneză
  • 3⁄4 lingură lămâie, sucată
  • 3 linii sare 3 linii piper

Serviți cu:

  • 6 foi de înveliș de alge marine (nori) tăiate în jumătate pe lungime
  • 3⁄4 felii de avocado
  • 3⁄4 castravete feliat în fâșii lungi
  • 3⁄4 cană microgreen

Instrucțiuni

  1. Se amestecă ingredientele de umplere a crabului într-un castron mic. Se condimentează cu sare și piper.
  2. Așezați foaia tăiată de hârtie nori pe o suprafață curată. Adăugați 2 linguri de umplere de crab la un capăt. Acoperiți cu felie de avocado și microgreen. Înfășurați-l până când este închis.

Note

Dacă mâncați mai târziu, păstrați umplerea crabului separat de hârtia nori și legume. Înfășurați-vă chiar înainte de a mânca.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 portie
  • Calorii: 221
  • Sodiu: 544 mg
  • Gras: 12 g
  • Grăsime saturată: 2 ani
  • Carbohidrați: 7 g
  • Fibră: 3 g
  • Proteină: 22 g

Cuvinte cheie: crab handroll, rețetă sushi, avocado handroll, sushi

Ai făcut această rețetă?

Pentru alte rețete delicioase și sănătoase, consultați câteva dintre preferatele mele: