Îndrumări privind autoizolarea acasă

autoizolarea

Ultima actualizare: 23 august 2020

Pe aceasta pagina:

Vezi si:

Cui i se aplică acest lucru

Persoane care au fost în contact strâns cu un caz confirmat sau probabil de COVID-19

  • Dacă sunteți identificat ca un contact strâns, veți fi contactat de Ministerul Sănătății sau de Unitatea de Sănătate Publică a Consiliului de Sănătate al districtului local prin procesul de urmărire a contactelor.
  • Dacă vi s-a spus că sunteți un contact strâns, atunci trebuie să vă autoizolați timp de 14 zile de la ultima dată de contact cu cazul, în timp ce aceștia erau considerați infecțioși
  • Vi se va cere să vă autoizolați acasă sau, în anumite circumstanțe specifice (de exemplu, un dependent este un caz confirmat) la o unitate gestionată.
  • Dacă nu prezentați simptome, contactele din gospodărie nu trebuie să se autoizoleze.

Persoane care așteaptă un rezultat al testului sub nivelul de alertă 3 sau 4

  • Dacă aveți simptome de COVID-19 și sunteți testat, trebuie să vă autoizolați în așteptarea rezultatelor testului.
  • Chiar dacă dați un rezultat negativ, ar trebui să rămâneți acasă în timp ce vă simțiți rău sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
  • Ar trebui să minimizați contactul cu alții din gospodăria dvs. în timp ce așteptați rezultatul testului.
  • Alții din casa dvs. trebuie să se autoizoleze în timp ce așteptați rezultatele, dacă sunteți testat, deoarece aveți simptome și sunteți un contact apropiat sau casual al unui caz confirmat (sau probabil) de COVID-19 care a dezvoltat simptome.

Oamenii care locuiesc în aceeași gospodărie ca cineva care este un contact strâns și simptomatic

Dacă locuiți în aceeași gospodărie cu cineva simptomatic și a fost identificat ca un contact strâns, atunci ar trebui să vă autoizolați în timp ce așteaptă rezultatul testului.

Informații pentru alții auto-izolate

Echipajul aerian și al navei

Consultați pagina Controale de frontieră pentru cerințele de autoizolare.

Oamenii au acordat scutirea de izolarea gestionată

Dacă vi s-a acordat o scutire de izolarea gestionată, ar trebui să urmați sfaturile care vi s-au oferit. Sfaturile date ție primează asupra acestui sfat general.

Persoanele testate fără factori de risc la nivelurile de alertă 1 și 2

Dacă nu aveți factori de risc pentru expunerea la COVID-19, dar aveți simptome compatibile cu COVID-19, este posibil să fiți încă testat pentru COVID-19 pentru a ajuta la monitorizarea transmiterii comunitare a COVID-19 în Noua Zeelandă.

La nivelurile de alertă 1 și 2 nu este nevoie să vă autoizolați în așteptarea rezultatelor testelor, cu toate acestea, deoarece cel mai probabil aveți o altă boală, ar trebui să rămâneți acasă în timp ce vă simțiți rău și să urmați sfaturile medicului dumneavoastră despre momentul în care vă puteți întoarce munca/scoala.

Despre autoizolare

Autoizolarea este o măsură de precauție eficientă pentru a-i proteja pe cei din jur - familia, prietenii, colegii - de a contracta potențial COVID-19. Înseamnă să luați măsuri simple și de bun simț pentru a evita cât mai mult posibil contactul strâns cu alte persoane, așa cum ați face cu virusul gripal sezonier. Știm că este un moment stresant, dar luarea acestor măsuri vă va ajuta să vă protejați pe dumneavoastră, familia dvs. și toată Noua Zeelandă de COVID-19 și alte boli infecțioase frecvente.

Ar trebui să minimizați contactul cu alții din gospodăria dvs. în timp ce așteptați rezultatul testului. Alții din casa dvs. trebuie să se autoizoleze în timp ce așteptați rezultatele dacă aveți simptome și sunteți un contact strâns sau casual al unui caz confirmat sau (probabil) de COVID-19.

Nu ar trebui să aveți vizitatori la domiciliul dvs., dar este bine ca prietenii, familia sau șoferii de livrare să renunțe la alimente și provizii.

Nu trebuie să împărtășiți vase, pahare, pahare, ustensile de mâncare, prosoape, perne sau alte obiecte cu alte persoane din casa dvs. După utilizarea acestor articole, ar trebui să le spălați bine cu apă și săpun, să le așezați în mașina de spălat vase pentru curățare sau să le spălați în mașina de spălat.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va sfătui când puteți părăsi autoizolarea.

Există mai multe informații despre toate aceste aspecte pe această pagină.

Dacă dumneavoastră sau alții vă simțiți rău în timp ce vă auto-izolați

Veți fi monitorizat pentru simptome de COVID-19 în cele 14 zile în care vă auto-izolați. Dacă prezentați orice simptome, contactați gratuit Healthline la 0800 358 5453. Simptomele COVID-19 sunt una sau mai multe de tuse, febră, dificultăți de respirație, dureri în gât, strănut și nas curbat și pierderea temporară a mirosului.

Este posibil să fiți testat pentru COVID-19. Dacă ați fost în contact strâns sau întâmplător cu un caz confirmat sau probabil de COVID-19 și prezentați simptome, contactele din gospodărie ar trebui să se autoizoleze în așteptarea rezultatelor testului.

Dacă nu vă simțiți bine, puteți pleca de acasă pentru a accesa serviciile de sănătate, dar trebuie să informați serviciul în prealabil că vă aflați în autoizolare și să purtați o mască dacă vă oferă una la intrarea în sediul lor. Ar trebui să utilizați transportul privat pentru a accesa serviciile de sănătate, cu excepția cazului în care aveți nevoie de servicii de urgență.

Dacă trebuie să apelați serviciile de urgență, vă rugăm să le informați că vă aflați în auto-izolare.

Pentru toate întrebările care nu sunt legate de sănătate, sunați la 0800 Guvern (0800 779 997).

Dacă cineva cu care locuiți se simte rău în timp ce vă auto-izolați, ar trebui să sune gratuit medicul de familie sau Healthline la 0800 358 5453.

Sfaturi de bază

A sta acasă și a te auto-izola prezintă propriile provocări, dar există lucruri pe care le poți face pentru a ușura cele 14 zile.

Igienă

Spălați-vă mâinile des

Vă puteți proteja pe dumneavoastră și pe oamenii cu care locuiți curățându-vă frecvent mâinile pe tot parcursul zilei. Ar trebui să folosiți apă caldă și să frecați cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a vă usca bine mâinile. Puteți utiliza, de asemenea, igienizant pentru mâini dacă mâinile nu sunt vizibil murdare. O igienă bună a mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de reducere a riscului de infecție pentru dvs. și pentru alte persoane. Dacă locuiți cu alții, aceștia ar trebui, de asemenea, să se spele pe mâini în mod regulat ca măsură de precauție.

Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile nespălate.

Acoperă-ți tusea și strănutul

Acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel atunci când tuseți sau strănutați sau tuseți sau strănutați în cot. Aruncați țesuturile uzate într-un coș de gunoi căptușit și spălați-vă imediat mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că le uscați bine. De asemenea, puteți utiliza dezinfectant pentru mâini.

Dacă aveți un îngrijitor, ar trebui să folosească țesuturi de unică folosință pentru a șterge orice mucus sau flegmă după ce ați strănut sau tușit. Curățătorul ar trebui să-și curățe mâinile.

Casa si familie

În timp ce rămâneți acasă, încercați să vă separați de oamenii cu care locuiți

Pe cât posibil, ar trebui să vă limitați contactul cu alte persoane decât persoanele cu care vă auto-izolați. Nu ar trebui să aveți vizitatori la domiciliu, dar este bine ca prietenii, familia sau șoferii de livrare să renunțe la mâncare.

Dacă vă aflați într-o casă în care ceilalți care locuiesc cu dvs. nu se autoizolează, ar trebui să minimizați contactul strâns cu ei evitând situațiile în care aveți contact față în față mai aproape de 2 metri timp de mai mult de 15 minute.

Folosiți-vă propriile periuțe de dinți, ustensile de mâncare și băut (inclusiv căni și pahare în baie și dormitor), hârtie igienică, vase, prosoape, șervețele sau lenjerie de pat. Nu împărtășiți alimente și băuturi și nu pregătiți alimente pentru alții. Spălați-vă îmbrăcămintea și vasele separat de alții în casa dvs.

Este bine să faci grădinărit dacă nu ești în contact strâns cu alți membri ai gospodăriei tale.

Utilizarea spațiilor comune dacă locuiți cu alții

Nu trebuie să împărțiți un pat sau o cameră cu alții în timpul perioadei de izolare de 14 zile. Aceasta include dormitul în zonele comune.

Minimizați cât timp puteți petrece în spații comune, cum ar fi băi, bucătării și camere de relaxare, cât mai mult posibil și păstrați spațiile comune bine ventilate. Curățați suprafețele, cum ar fi băncile de bucătărie și blaturile, după ce le folosiți și încercați să evitați atingerea lor după ce le-ați curățat.

Asigurați-vă că utilizați prosoape separate de alte persoane din casa dvs., atât pentru a vă usca după baie sau duș, cât și pentru a vă usca mâinile. Rugați-vă familia sau persoanele cu care locuiți să vă amintiți să-și folosească propriile prosoape.

Dacă folosiți o toaletă și o baie comune, este important să le curățați de fiecare dată când le folosiți (de exemplu, ștergând suprafețele cu care ați intrat în contact). S-ar putea să doriți să fiți ultimii care folosiți dușul/baia dimineața sau seara pentru a face acest lucru mai ușor pentru cei cu care locuiți. În timpul autoizolării, ar trebui să vă folosiți propria hârtie igienică, prosoape de mână, pastă de dinți și alte consumabile.

Dacă împărtășești o bucătărie cu alții, evită să o folosești în timp ce alții sunt prezenți. Luați-vă mesele înapoi în cameră pentru a mânca. Poate fi mai ușor pentru altcineva din gospodăria ta să îți pregătească mâncarea, astfel încât să poți evita zona de bucătărie. Dacă aveți una, folosiți o mașină de spălat vase pentru a curăța și usca vesela și tacâmurile uzate. Dacă acest lucru nu este posibil, spălați-le folosind lichidul de spălare obișnuit și apă caldă și uscați-le bine, amintindu-vă să folosiți un prosop de ceai separat.

Înțelegem că va fi dificil pentru unii oameni să se separe de alții acasă. Ar trebui să faceți tot posibilul pentru a urma aceste îndrumări și toți cei din gospodăria dvs. ar trebui să se spele în mod regulat pe mâini, să evite atingerea feței și să curățe suprafețele atinse frecvent.

Vizitatori în casa ta

Nu invitați și nu permiteți vizitatorilor sociali, cum ar fi prietenii și familia, să vă intre în casă. Dacă doriți să vorbiți cu cineva care nu este membru al gospodăriei dvs., utilizați telefonul sau alte mijloace de contact.

Spălătorie

Nu agitați rufele murdare, deoarece acest lucru poate dispersa virusul prin aer.

Spălați articolele conform instrucțiunilor producătorului. Este ok să spălați rufele murdare cu restul gospodăriei, dacă spălați singuri, dar ar trebui să vă pliați și să vă lăsați propriile obiecte. Poate fi mai ușor pentru altcineva să plieze și să depună articole curate de rufe comune (cum ar fi prosoape și prosoape de ceai) și să ofere o sursă pentru dvs.

Dacă nu aveți o mașină de spălat, așteptați până la 72 de ore după încheierea perioadei de izolare de 14 zile înainte de a vă duce rufele la o spălătorie.

Locuirea cu copiii

Ar trebui să încercați să vă reduceți contactul cu copiii dvs. dacă aceștia nu au nevoie să se autoizoleze de dvs., dar este posibil să nu fie posibil, în special la copiii mici.

Încercați să explicați ce se întâmplă într-un mod ușor de înțeles. Spune-le că rămâi acasă pentru a proteja alte persoane. Încercați să evitați îngrijorarea lor. Amintiți-le că sunteți foarte sigur pentru a-i proteja pe ei și pe ceilalți neozeelandezi.

Până în prezent, copiii cu COVID-19 par a fi afectați mai puțin grav. Cu toate acestea, este important să faceți tot posibilul pentru a urma aceste îndrumări.

Dacă un copil prezintă simptome, trebuie să contactați Healthline.

Alăptarea

În prezent, nu există dovezi clinice care să sugereze că COVID-19 poate fi transmis prin laptele matern. Infecția se poate răspândi la copil în același mod ca oricine altcineva în contact strâns cu tine. Beneficiile alăptării depășesc de obicei orice riscuri potențiale de transmitere a virusului prin laptele matern sau prin contactul strâns cu copilul dumneavoastră, cu toate acestea, aceasta este o decizie individuală și poate fi discutată cu moașa, consilierul medical sau medicul de familie prin telefon.

Dacă doriți să alăptați, luați măsuri de precauție pentru a limita răspândirea potențială a COVID-19 la copil prin:

  • spălarea mâinilor înainte de a atinge bebelușul, pompa de sân sau sticlele
  • evitarea tusei sau strănutului asupra copilului în timp ce se hrănește la sân
  • curățarea oricărei pompe de sân conform recomandărilor producătorului după fiecare utilizare
  • luați în considerare să întrebați pe cineva care este bine să-i hrănească copilului laptele matern exprimat.

Dacă hrăniți cu lapte sau lapte exprimat, sterilizați cu atenție echipamentul înainte de fiecare utilizare. Nu ar trebui să împărțiți sticlele sau pompa de sân cu altcineva.

Dacă locuiți cu o persoană mai în vârstă sau vulnerabilă

Dovezile din alte țări sugerează că persoanele în vârstă și persoanele vulnerabile (cele care sunt imun-compromise sau au condiții preexistente, cum ar fi afecțiunile cardiace și bolile pulmonare obstructive cronice (BPOC)) sunt mai expuse riscului de COVID-19.

Dacă locuiți cu o persoană mai în vârstă sau vulnerabilă, care nu are nevoie să se autoizoleze, își pot continua activitățile normale. Ar trebui să vă reduceți contactul strâns cu aceștia, însă înțelegem că acest lucru poate fi dificil.

Dacă persoana prezintă simptome, trebuie să contactați Healthline la numărul 0800 358 5453.

Folosind cazare pe termen scurt

Dacă doriți sau trebuie să utilizați cazare pe termen scurt (cum ar fi un hotel, motel sau închiriere de vacanță), ar trebui să anunțați în prealabil proprietarul că trebuie să vă autoizolați. Proprietarii și operatorii trebuie să ia propriile decizii cu privire la faptul dacă vă vor permite să utilizați cazarea lor, în conformitate cu reglementările privind industria lor, cum ar fi Legea privind închirierile rezidențiale din 1986.

Dacă dețineți sau operați cazare de închiriat și ați fost în contact cu cineva care trebuie să se autoizoleze, ar trebui să luați în considerare implicațiile. Majoritatea oamenilor care au nevoie să se autoizoleze vor fi sănătoși. Dacă se autoizolează corespunzător și produsele de curățat respectă instrucțiunile corespunzătoare, nu ar trebui să existe niciun risc pentru dvs. sau pentru viitorii dvs. clienți.

Sănătate mintală și bunăstare

Sănătatea ta emoțională și mentală este importantă. Este normal să te simți stresat sau singur atunci când te auto-izolezi, dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine. Consultați sfaturile noastre pentru bunăstare.

Adresați-vă sprijinului obișnuit, cum ar fi familia și prietenii, și vorbiți despre cum vă simțiți. De asemenea, vă recomandăm să respectați o rutină, cum ar fi orele regulate de masă, orele de culcare și exercițiile fizice.

Dacă simțiți că nu faceți față, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Pentru asistență cu durere, anxietate, suferință sau bunăstare mentală, puteți apela sau trimite un mesaj la 1737 - gratuit, oricând, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână - pentru a vorbi cu un consilier instruit.

Îngrijorări legate de autoizolarea contactelor apropiate

Este important să fii înțelegător, amabil și bine informat în perioadele stresante.

Oamenii care se auto-izolează pot:

  • conduce un vehicul privat
  • să locuiască într-un autocaravan complet autonom
  • du-te la plimbare, aleargă sau plimbă-te cu bicicleta într-o zonă departe de mulțimi.

Oamenii din comunitatea dvs. fac tot ce pot pentru a vă menține în siguranță.