Așa cum natura are seria sa de cicluri - moarte și renaștere, anotimpuri - la fel și noi. Există ritmuri biologice în corp care dictează perioade de reparare a țesuturilor, creșterea țesuturilor, eliminarea deșeurilor. Acestea sunt cunoscute sub numele de ritmuri circadiene - un amestec al interacțiunii dintre ceasul nostru intern și indicii externi. Vindecarea are loc în cicluri. În unele zile, corpul are un nivel ridicat de energie și reconstruiește țesuturile deteriorate. În astfel de zile, ne putem simți grozav. În alte zile, organismul trebuie să facă detoxifiere și să elimine toxinele acumulate. Când se întâmplă acest lucru, putem prezenta niveluri scăzute de energie sau chiar depresie ușoară.

cicluri

Corpul trece printr-o criză crescută de detoxifiere și vindecare cu fiecare schimbare de sezon, ceea ce explică de ce oamenii par să se îmbolnăvească în acele perioade specifice ale anului. Postul timp de 7-10 zile cu fiecare schimbare sezonieră este o modalitate de a ajuta organismul în aceste perioade naturale de curățare.

Știați că corpul nostru parcurge trei cicluri de 8 ore pe zi?
La fel ca pământul și luna, marea și anotimpurile, corpurile noastre au cicluri. Corpurile noastre parcurg aceste cicluri la fiecare 24 de ore, în fiecare zi. Prin adaptarea consumului zilnic de alimente în funcție de aceste cicluri, precum și prin combinarea corectă a alimentelor, vom experimenta mult îmbunătățit în jurul sănătății (obiectivul nostru principal), care pentru majoritatea includ mai puțină oboseală și normalizarea greutății noastre (bonusul).

Ciclul nr. 1 - Detoxifiere (4 am-12pm)
Acesta este momentul în care corpul tău ar dori să-și direcționeze cea mai mare parte a energiei către activitatea de curățare a toxinelor din corpul tău. Pentru a facilita acest lucru, mâncarea ușoară este cea mai bună alegere acum, întrucât vă întrerupeți postul (micul dejun). Aceasta nu înseamnă o ceașcă de cafea (obișnuită sau decafeinizată) și o brioșă. În schimb, concentrați-vă pe sucuri de fructe și proaspete, precum și pe băut 16-32 uncii de apă pentru a ajuta la spălarea toxinelor. Fructele sunt bune pentru că nu digeră în stomac - trec prin stomac și direct în intestinul subțire. În acest fel, nu există o deviere a energiei din activitatea de eliminare a organismului care este utilizată pentru digestia alimentelor. Trei până la cinci mișcări intestinale pe zi ar trebui să fie norma.

Ciclul nr. 2 -Asimilare (12 pm-8pm)
Pe măsură ce intri în acest ciclu, corpul tău are energia necesară pentru a îndeplini funcțiile vitale necesare asimilării alimentelor pe care le consumi prin procesul digestiv. Atunci trebuie să mâncăm majoritatea alimentelor noastre grele. Observați că prânzul și cina ar trebui să se încadreze în acest interval de timp.

Ciclul nr. 3 - Reparații și repaus (20:00 - 04:00)
În timpul acestui ciclu, corpul este acum gata să absoarbă nutrienții din alimentele pe care le-am mâncat. Este logic să luați cina devreme, astfel încât alimentele pe care le consumați să fie digerate și scoase din stomac ca pregătire pentru acest ciclu. Dacă mâncăm târziu (după ora 20:00), ne aruncăm TOATE ciclurile din echilibru. Mâncarea la supărare, mâncarea prea rapidă, ne mestecarea corectă a alimentelor, consumul excesiv și consumul de alimente afectează, de asemenea, cât de bine absorbim nutrienții din alimentele noastre.