Anul Nou este un moment popular pentru a reînnoi angajamentul pentru o viață sănătoasă și mulți oameni caută soluții rapide pentru a scădea în greutate și a accelera eforturile de detoxifiere ale organismului.

resetați-vă

În timp ce nutriția adecvată și exercițiile fizice regulate implică o schimbare a stilului de viață pe termen lung, dacă vă simțiți lent, vă confruntați cu probleme ale pielii sau aveți probleme cu balonarea și digestiv, o curățare a corpului poate fi benefică.

Medicina ayurvedică recomandă din când în când detoxifiere pentru a vă ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a vă menține o sănătate optimă. Dar o vizită la farmacie sau magazin de produse alimentare sănătoase locale sau chiar o căutare pe internet poate fi copleșitoare pe măsură ce scanați produsele comercializate ca „curățare” și „detoxifiere”. Este greu să știi ce să cumperi sau dacă produsul merită chiar și banii tăi.

Vestea bună este că este destul de ușor să începeți o curățare sănătoasă a corpului. Corpul are o abilitate uimitoare de a elimina toxinele, de a se regla și de a se restabili și există multe modalități de a face acest lucru acasă. Detoxifierea înseamnă odihnirea, curățarea și hrănirea corpului din interior spre exterior.

Principalul organ care are nevoie de pauză este ficatul, unde toxinele sunt filtrate pentru eliminare. De asemenea, organismul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Când aceste organe sunt supraîncărcate sau inundate de impurități, întregul corp este compromis și fiecare celulă este afectată negativ.

Detoxifierea este încurajată de Ayurveda, deoarece toxinele sunt peste tot și produsele obișnuite de uz casnic pot fi dăunătoare organismului. Le ingeri, le inhalezi, le respiri și îți îmbraci pielea prin poluanți ai mediului, substanțe chimice din alimente, machiaj, produse de înfrumusețare și curățare. În plus, un stil de viață sedentar, o dietă slabă și stresul pot împiedica capacitatea organismului de a procesa substanțe nocive.

Încercați aceste alternative naturale, sigure, pentru a vă reseta corpul și a-i ajuta capacitățile de curățare naturală:

  1. Hidratare: Apa este vitală pentru fiecare organ și funcție a corpului și hidratează sistemul limfatic. Urmăriți să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Începând ziua cu un pahar de apă (cald sau temperatura camerei) și cu un suc proaspăt de lămâie este una dintre cele mai bune modalități de a curăța în mod natural corpul și de a pune sistemul digestiv în funcțiune pentru ziua respectivă. Pe lângă creșterea sistemului imunitar și echilibrarea Ph, consumul unei clase de apă cu suc proaspăt de lămâie sau felii poate face ca sistemul digestiv să se miște mai repede decât o ceașcă de cafea de dimineață. Facilitează digestia, deoarece apa caldă stimulează tractul gastro-intestinal, iar lămâile sunt bogate în vitamine și minerale care ajută la combaterea toxinelor. De asemenea, servește ca diuretic natural, crescând producția de urină pentru a elimina substanțele nedorite din organism. Un pahar de apă cu lămâie curăță și pielea, deoarece este bogată în vitamina C și ajută la combaterea acneei și a ridurilor. Apa infuzată cu lămâie, castraveți și mentă este o altă băutură de băut pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la reducerea balonării și pentru a ajuta digestia.

  1. Exercițiu: Exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai bune modalități de a promova detoxifierea, deoarece crește și circulația, stimulează metabolismul, transformă grăsimile în mușchi și elimină toxinele și greutatea apei. Exercițiul fizic crește ritmul cardiac și fluxul sanguin și promovează o mai bună funcționare a organelor pentru a muta deșeurile prin sistemul digestiv. Transpirația îndepărtează impuritățile prin pori. Plămânii tăi se extind, de asemenea, ajutând sistemul respirator să filtreze impuritățile. O practică regulată de yoga stimulează digestia prin masarea organelor interne și a intestinelor. Exercițiile de yoga activează pielea, plămânii (respirația), rinichii și sistemul limfatic - toate organele utilizate pentru a expulza toxinele.

  1. Ierburi:Triphala, cea mai populară formulă ayurvedică pe bază de plante pentru a promova mișcarea intestinului, este un purificator eficient de sânge care stimulează secreția de bilă deoarece detoxifică ficatul, ajută digestia și promovează ușor curățarea internă a colonului și a altor organe. Alte ierburi recomandate pentru detoxifiere includ Ajwain, ghimbir, mentă, ciulin de lapte, rădăcină de păpădie, cardamom, cascara sagrada, curcuma, fenicul, sigiliu auriu, rădăcină de lemn dulce, lemn de santal și lemongrass. Puteți lua ierburi sub formă de supliment sau puteți bea ceaiuri de plante de două ori pe zi. Uleiurile esențiale pot fi frecate pe stomac, fundul picioarelor, gleznelor și în spatele urechii în timpul curățării. Fenicul, menta, paciuli, ienupăr, grapefruit, lemongrass și tarhon sunt cunoscute ca fiind antifungice, antibacteriene și contribuie la încurajarea drenajului limfatic.

  1. Hidroterapie: Mulți oameni cred în beneficiile de a sta într-o saună sau într-o baie de aburi pentru a elimina impuritățile și a vindeca corpul. Bucurându-vă de izvoare termale și folosind săruri minerale pentru detoxifiere datează de secole. Căldura unei saune te încurajează să transpiri, ceea ce atrage toxinele și curăță porii. De asemenea, aburul vă deschide pasajele de aer, ceea ce permite plămânilor să se extindă și să preia mai mult oxigen. Hidroterapia colonului este o altă modalitate de detoxifiere, deoarece elimină bacteriile dăunătoare din tractul digestiv, în timp ce rehidratează corpul prin colon. Un alt remediu la domiciliu este să faceți o baie și să adăugați sare Epsom, bicarbonat de sodiu și câteva picături de ulei esențial relaxant și să înmuiați timp de cel puțin 20 de minute. Sarea Epsom include minerale magneziu și sulfat și funcționează ca un remediu natural exfoliant și antiinflamator pentru ameliorarea mușchilor dureroși și reducerea balonării. Sulfatii din sarea Epsom elimina toxinele si metalele grele din celule, ajutand organismul sa elimine aceste substante.

  1. Periaj uscat: Poate părea ciudat să îți speli pielea, dar este cel mai mare organ și o componentă cheie a sistemului limfatic. Pielea este în mod constant saturată cu loțiuni, deodorant, săpun și machiaj și alte acumulări toxice. Porii se pot înfunda cu celule moarte ale pielii, forțând ficatul și rinichii să preia eforturile naturale de detoxifiere ale organismului. Periajul uscat ajută circulația, ameliorează celulita și deschide porii, astfel încât impuritățile să aibă o cale de a scăpa. Folosiți o perie moale cu peri naturali pentru a peria delicat pielea. Începeți de la picioare și ridicați-vă spre inimă.

  1. Profesional sau auto-masaj. Masajul are multe beneficii cunoscute, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea circulației și fluxului limfatic, care elimină lichidul extracelular, deșeurile și alte impurități și eliberarea blocajelor în organism. Poate ajuta vasele de sânge să se extindă pentru a ajuta la trimiterea oxigenului și a altor substanțe nutritive în corp.