rutina

Vrei să faci mișcare pentru a slăbi? Sau pentru a controla diabetul? Atunci ar trebui să știi că există un mod dificil ... Și un mod eficient. Și sunt opuse complete.

Modul dificil și ineficient? Încercați să urmați sfatul eșuat de a vă deplasa mai mult în timp ce mâncați mai puțin. Asta funcționează rar în practică. Urmarea acestui sfat te face să-ți fie foame și oboseală și îți cere voință neclintită în fiecare zi pentru tot restul vieții tale. Este calea grea.

Modul inteligent și eficient? Lăsați expertul nostru să vă ghideze prin labirintul de sfaturi și rutine de exerciții.

Jonas Bergqvist este un terapeut fizic autorizat, care lucrează de mulți ani cu antrenamentele dietetice, exerciții fizice și stil de viață. În prezent, el conduce un centru combinat de sănătate și educație, cu cursuri, printre altele, în LCHF și paleo dietă. De asemenea, este un popular guru al dietelor și a scris mai multe cărți de dietă și exerciții, inclusiv (în suedeză) „LCHF și exerciții”.

Acum este timpul pentru cele mai bune sfaturi despre subiectul exercițiilor fizice pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate:

Postare pentru oaspeți

Patru piese de puzzle stil de viață

Următoarea parte va veni în curând!

Mulțumesc pentru a doua parte Jonas!

A treia parte va fi despre cum puteți depăși scăderea de două luni a motivației exercițiului.

Grupul MF unde lucrează Jonas are multe de oferit: cursuri educaționale, reabilitare, servicii de antrenor personal, cărți legate de sănătate și exerciții și teste de fitness. Cu toate acestea, site-ul lor web este disponibil în prezent doar în suedeză. Dacă sunteți interesat doar să aruncați o privire, iată site-ul lor tradus de Google: