supraponderali

Implicați-vă în rezolvarea unei probleme globale și învățați intervențiile care implică exerciții fizice și o dietă echilibrată pentru copiii supraponderali.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște că excesul de greutate și obezitatea copilului este în creștere și este una dintre provocările majore de sănătate publică din secolul XXI. 1

„Problema este globală și afectează în mod constant multe țări cu venituri mici și medii, în special în mediul urban. Prevalența a crescut într-un ritm alarmant. La nivel global, în 2013, numărul copiilor supraponderali sub vârsta de cinci ani este estimat la peste 42 de milioane. Aproape 31 de milioane dintre aceștia trăiesc în țările în curs de dezvoltare. ”

Potrivit OMS, supraponderalitatea și obezitatea sunt definite ca acumulare anormală sau excesivă de grăsime care prezintă un risc pentru sănătate. 2

Determinarea cauzelor care se atribuie supraponderalității și obezității în copilărie

Copiii și adolescenții nu pot alege mediul în care trăiesc sau mâncarea pe care o consumă. Mai mult, au restricționat înțelegerea efectelor pe termen lung ale comportamentului lor. În asociere cu dezvoltarea socială și economică și politicile din educație, agricultură, transporturi, planificare urbană, mediu, procesare a alimentelor, distribuție și comercializare, OMS a propus doi factori care atribuie supraponderabilității și obezității copiilor.

  1. O schimbare globală a dietei către aportul crescut de alimente cu conținut ridicat de energie, cu un conținut ridicat de grăsimi și zaharuri, dar sărace în vitamine, minerale și alți micronutrienți sănătoși;
  2. O tendință către scăderea nivelului de activitate fizică datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de timp de recreere, schimbarea modurilor de transport și creșterea urbanizării. 3

Cu toate acestea, există un studiu interesant efectuat pentru a afla care este cauza reală și mai ușor de gestionat a excesului de greutate și obezitate din copilărie; studiul s-a restrâns la familie, în special la părinții copiilor supraponderali și obezi.

Studiu: Cum își văd părinții copiii supraponderali și obezi?

Un studiu privind obezitatea infantilă, intitulat „Schimbarea percepției greșite a greutății corporale a copilului în rândul părinților copiilor preșcolari americani, raportează că majoritatea părinților copiilor supraponderali sau obezi refuză dimensiunea nesănătoasă a copiilor lor. Starea de gândire a părinților că copiii lor sunt „aproape la greutatea potrivită” se numește sindromul Goldilocks.

Studiul a constat din două grupuri de copii supraponderali sau obezi cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani: un sondaj timpuriu de 3.839 copii în 1988-1994 și un sondaj recent de 3.151 copii în 2007-2012. Părinții au fost întrebați dacă au considerat că copilul lor este supraponderal, subponderal sau aproape greutatea potrivită. 4

Mai mult, rezultatul a arătat că părinții ar putea să-și compare proprii copii cu colegii lor, atunci când se gândeau la greutatea lor, mai degrabă decât să se uite la recomandările medicale.

Deci, cum se măsoară excesul de greutate sau obezitatea la copii?

Pentru a aprofunda înțelegerea cu privire la această problemă, este mai bine să cunoașteți diferența dintre supraponderalitate și obezitate. Diferența este determinată de calculul ambelor elemente.

Cu mai multe cercetări la îndemână, experții au fost de acord să utilizeze indicele de masă corporală (IMC) pentru a determina supraponderalitatea și obezitatea copiilor. IMC se calculează împărțind greutatea unei persoane (kg) la pătratul de înălțime (m). În ecuație, avem:

Supraponderal este definit ca un IMC la sau peste percentila 85 și sub percentila 95 pentru copii și adolescenți de aceeași vârstă și sex. Obezitatea este definit ca un IMC la sau peste percentila 95 pentru copii și adolescenți de aceeași vârstă și sex. Obezitate extremă este definit ca un IMC la sau mai mare de 120% din percentila 95 pentru copii de aceeași vârstă și sex.

Compoziția corporală a copiilor diferă în funcție de vârstă și sex. Prin urmare, starea greutății copilului este determinată folosind o percentilă specifică vârstei și sexului pentru IMC. Grăsimea corporală nu este măsurată direct de IMC, dar studiile efectuate indică faptul că IMC este corelat cu măsurători mai directe ale grăsimii, cum ar fi măsurarea grosimii pliului pielii, densitometria și alte metode (2000 CDC Growth Charts). 5

De ce ar trebui să le pese părinților?

Obezitatea infantilă are consecințe semnificative asupra sănătății, inclusiv o mare șansă de deces prematur și dizabilitate la vârsta adultă. Copiii supraponderali și obezi sunt mai predispuși să-și păstreze dimensiunea nesănătoasă atunci când devin adulți. La o vârstă mai fragedă, pot dobândi boli netransmisibile (NCD), cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Fapt: cel puțin 2,6 milioane de oameni mor fiecare ca urmare a supraponderabilității sau obezității. 6, 7


Intervenție: rolul părinților

Prin urmare, părinții sunt sfătuiți să își asume rolul principal în viața și promovarea unui stil de viață sănătos. Ca persoane care au contact direct cu copiii lor, părinții sunt responsabili în a-și ajuta copiii să piardă în greutate. OMS sugerează următoarele strategii în combaterea epidemiei de obezitate infantilă.

Sugestii pentru promovarea unei alimentații sănătoase la domiciliu

Pentru sugari și copii mici:

  • alăptat exclusiv în primele șase luni de viață;
  • alăptat continuu până la 2 ani și peste, completat cu o varietate de alimente complementare dense adecvate, sigure și nutritive;
  • evitați utilizarea de zaharuri și amidon adăugate atunci când hrăniți formula;
  • acceptați capacitatea copilului de a regla aportul de energie, mai degrabă decât hrănirea, până când placa este goală;
  • asigura aportul adecvat de micronutrienti necesar pentru a promova o crestere liniara optima.

Pentru copii și adolescenți:

  • asigurați un mic dejun sănătos înainte de fiecare zi de școală;
  • serviți gustări școlare sănătoase copiilor (cereale integrale, legume, fructe);
  • promovează aportul de fructe și legume;
  • restricționează consumul de alimente bogate în energie, sărace în micronutrienți (de exemplu, gustări ambalate);
  • restricționează consumul de băuturi răcoritoare îndulcite cu zahar;
  • asigura oportunitatea mesei de familie;
  • limitați expunerea la practicile de marketing (de exemplu, limitați vizionarea la televizor);
  • învățați copiii să reziste tentației și strategiilor de marketing;
  • oferiți informații și abilități pentru a face alegeri sănătoase.

Sugestii pentru promovarea activității fizice la domiciliu

  • reduce timpul inactiv (de exemplu, vizionarea la televizor, computer);
  • încurajează mersul pe jos/mersul cu bicicleta în siguranță la școală și la alte activități sociale;
  • face ca activitatea fizică să facă parte din rutina zilnică a familiei, cum ar fi desemnarea timpului pentru plimbări în familie sau jocuri active împreună și;
  • asigurați-vă că activitatea este adecvată vârstei și asigurați echipament de protecție, cum ar fi căști, plăcuțe pentru încheietura mâinii și genunchiere.

Adevărata problemă nu constă în modul în care copiii pot pierde în greutate, ci în modul în care părinții ar trebui să recunoască și să ia măsurile adecvate pentru a-i ajuta pe copiii lor grași să piardă în greutate.

„Obezitatea infantilă este abordată cel mai bine acasă prin îmbunătățirea implicării părinților, exerciții fizice crescute, o dietă mai bună și reținerea de a mânca”. - Bob Filner