Judecând după postările din Comunitatea Facebook SIBO SOS®, mulți dintre noi care se luptă cu creșterea bacteriană a intestinului subțire sunt FOARTE confuzi cu privire la usturoi!
Iată câteva capturi de ecran ale postărilor pe care le-am avut în grup:
Permiteți-mi să încep prin a spune - înțeleg total confuzia! Mă confundam eu însumi.
Poate ați auzit că nu ar trebui să mâncați usturoi dacă aveți SIBO ... dar usturoiul este, de asemenea, un tratament popular .... Cum poate fi asta?
Dar este de fapt simplu odată ce ți-l explică cineva. Am avut norocul să-l am pe Dr. Allison Siebecker îmi explică diferența și astăzi vreau să vă transmit aceste cunoștințe!
Usturoiul este un „aliment interzis” pentru pacienții cu SIBO?
Aici începe toată confuzia!
Usturoiul este un aliment bogat în FODMAP. FODMAP înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Acestea sunt carbohidrați cu lanț scurt și pentru persoanele cu probleme precum SIBO sau IBS (sindromul intestinului iritabil), alimentele care au un conținut ridicat de FODMAP pot crește simptome precum balonare și disconfort.
Multe diete pentru SIBO și IBS recomandă limitarea alimentelor bogate în FODMAP și respectarea unei diete cu conținut scăzut de FODMAP.
Dar definirea alimentelor care sunt „ridicate” și „scăzute” în FODMAP este puțin dificilă. Nu există un standard universal pentru ridicat și scăzut, iar cantitatea contează foarte mult. Chiar și un aliment cu un conținut ridicat de FODMAP ar putea fi bine tolerat de către persoanele cu IBS și SIBO în cantități mai mici.
Pentru a face chiar mai MULT confuz, nu toate persoanele cu SIBO sau IBS reacționează la toate alimentele bogate în FODMAP. Unii oameni s-ar putea lupta doar cu oligozaharide și ar fi bine cu polioli, de exemplu. Și unii oameni ar putea să tolereze un aliment cu un conținut ridicat de monozaharide, dar nu altul.
Asta inseamna ca nu există alimente interzise pentru SIBO și IBS . Cele mai bune diete pentru SIBO și IBS sunt „cadre” pentru găsirea alimentelor care funcționează pentru dvs. - nu ghidurile alb-negru.
Singura modalitate de a ști ce alimente puteți și nu le puteți tolera este să le testați! (Pentru a afla mai multe despre acest lucru, vă recomand Masterclass-ul Diet Diet al Dr. Siebecker).
Usturoiul este un aliment bogat în FODMAP care conține fructo-oligozaharide pe care unii oameni cu SIBO nu îl tolerează - dar pentru alții este foarte bine (sau poate doar tolerat în cantități mici).
Ce zici de alimentele cu infuzie de usturoi?
Unele persoane care dezvoltă simptome după ce au consumat usturoi integral (cum ar fi un cățel de usturoi în sos de roșii) pot tolera alimentele cu usturoi (cum ar fi uleiul de măsline).
Asta pur și simplu pentru că carbohidrații cu lanț scurt care pot cauza o problemă se află în fibra usturoiului.
Acestea fiind spuse, unii oameni spun că chiar și articolele cu conținut scăzut de FODMAP cu usturoi le provoacă simptome.
Dar amintiți-vă: pentru toate alimentele, „doza produce otravă” atunci când vine vorba de FODMAP. S-ar putea să fii bine cu un indiciu de usturoi, dar nu te descurci prea mult. Sau poate sunteți foarte sensibil la usturoi și trebuie să îl evitați temporar cu totul.
Sau poate nu reacționați deloc la usturoi ... dar găsiți că nu puteți tolera merele, fulgi de ovăz sau alte alimente. Suntem cu toții unici și nu există un protocol unic.
Dar un ultim lucru: doar pentru că un aliment este bogat în FODMAP sau provoacă simptome pentru dvs. nu înseamnă că alimentele sunt rele, nesănătoase sau trebuie evitate pe viață.
Comparația nu este utilă în SIBO - doar pentru că o persoană poate tolera usturoiul și nu poți însemna că nu vei mai mânca niciodată italiană sau că faci ceva greșit!
Utilizarea usturoiului pentru tratarea SIBO
Usturoiul nu este doar un aliment uneori problematic ... este de asemenea una dintre cele mai eficiente opțiuni de tratament natural pentru SIBO.
Dar dacă mulți oameni cu SIBO nu tolerează usturoiul, cum se poate?
Potrivit Dr. Siebecker, usturoiul este una dintre cele 4 ierburi principale folosite pentru tratarea SIBO - dar nu sunt doar căței de usturoi obișnuite pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar.
În schimb, este un extract de usturoi numit alicină.
„Cele patru plante principale pe care le folosim în mod obișnuit pentru a trata SIBO sunt plante cu conținut de berberină, care sunt lucruri precum rădăcina goldenseal, struguri Oregon, Copberry afine. Neem este un ayurvedic tradițional și un microbian. Folosim oregano, cum ar fi condimentul din plante de bucătărie, ulei de oregano. Și apoi, în sfârșit, este un extract care provine din usturoi numit alicină, precum numele meu, dar este scris diferit.
Și în acel moment ne place să folosim extract de alicină stabilizat, deoarece usturoiul este un aliment foarte fermentabil și declanșează o mulțime de simptome SIBO ale oamenilor. Nu vrem să folosim usturoi întregi ca el însuși, cum ar fi cățelul care îl doboară, cu excepția cazului în care cineva a tolerat asta, dar este destul de obișnuit ca oamenii SIBO să nu o facă. Și nu vrem să folosim ca usturoiul zdrobit sau ulei de usturoi. Preferăm extractul antibacterian alicină care a fost extras ”.
Chiar dacă nu puteți tolera usturoiul, probabil veți putea tolera extractul de alicină ca parte a unui tratament SIBO, deoarece nu conține fructo-oligozaharidele problematice.
De ce usturoiul este un jucător cheie în tratarea SIBO
Există trei tipuri principale de SIBO: hidrogen dominant, metan dominant și hidrogen sulfurat.
(Deși pe măsură ce cercetările continuă să avanseze, este posibil să fie descoperite mai multe tipuri și mai multe specificații în cadrul fiecărui tip!)
Potrivit Dr. Siebecker, „Lucrul special al alicinei este că acesta tratează arhanele metanice, metanogene (care, pentru ușurință, vom spune doar bacteriile). Sunt greu de ucis. Și au nevoie de antimicrobieni diferiți pentru a-i ucide. Iar extractul din usturoi o face, alicina. Funcționează împotriva lor. O vedem clinic. O vedem cu testele de respirație înainte și după. Este real. "
Dacă aveți metan, usturoiul este un must-have pentru tratamentele pe bază de plante cu antibiotice.
Usturoiul Dr. Siebecker recomandă
Dacă vă gândiți să luați usturoi ca parte a unui protocol pe bază de plante pentru SIBO, iată ce Dr. Siebecker mi-a distribuit în trecut:
„Berberine and Allimed este combinația mea ideală. Mă gândesc la berberină ca Rifaximin și Allimed ca neomicină sau metronidazol, pentru că asta funcționează pe metan, asta funcționează pe hidrogen - și trebuie să le faceți pe amândouă. ”
Iată de ce un tratament în două părți este atât de important:
„Motivul pentru care trebuie să le faceți pe amândouă este că arheele metanice transformă hidrogenul în metan. Deci, există deja bacterii care produc hidrogen acolo și apoi există și alte bacterii care transformă acel hidrogen în metan. Aveți amândoi acolo, așa că trebuie să vă adresați amândurora. ”
Și ce zici de alegerea suplimentului potrivit de alicină?
„Mersul meu este Allimed. Și folosim „-med” pentru că oferă cea mai puternică potență în cea mai mică cantitate de pastile. Iar doza pe aceasta este de șase pe zi. Și, de obicei, când luați o grămadă de pastile, o împărțim în trei doze. O poți face de două, trei ori pe zi sau o poți face de trei, de două ori pe zi. ”
Ajutor! Am încercat deja Allimed (fără rezultate)
Amintiți-vă că SIBO este o afecțiune dificilă de tratat - și, de obicei, necesită încercări și erori (dacă sunteți unul dintre cei norocoși care au primit primul tratament pentru eradicarea SIBO - bine pentru dvs.!).
Dr. Siebecker recomandă să încercați Allimed asociat cu o altă plantă - dacă ați încercat Allimed și berberina, de exemplu, încercați Allimed și neem în continuare.
Cât de des puteți continua să repetați acest lucru?
„Continuați până nu credem că funcționează mai mult sau vom vedea la test că nu mai funcționează”, a spus dr. Siebecker.
Experiența mea alimiată
Ca persoană cu metan SIBO, am folosit Allimed de mai multe ori.
Am un sentiment foarte plăcut față de acesta, deoarece cu siguranță a îmbunătățit enorm simptomele mele!
Sfatul meu profesionist? Păstrați-l la frigider sau congelator. Are un „usturoi-y” vizibil și menținerea acestuia înghețată ajută la reducerea mirosului!
Vrei să încerci singur?
Știu cât de costisitoare pot fi încercarea diferitelor tratamente - așa că sunt încântat să vă pot împărtăși o reducere specială astăzi!
Folosiți codul „LOVEMYBODY” cu 20% reducere la comanda dvs. de la Allimed!
Ați încercat Allimed? Ai de gand sa? Lasă un comentariu și anunță-ne!
- Recuperarea grefei de grăsime Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți în urma procedurii dvs. Chirurgie plastică facială Lam
- Omul de cireșe Ce trebuie să știți despre fructe și cianură
- Grefa de piele cu grosime completă - Ce trebuie să știți
- Vaccin antidisturbant pentru pisici Ce trebuie să știți - Noi; Re All About Cats
- Trebuie tăiați dinții de iepure Cunoașteți-vă iepurele