Mâncat sănătos:

  • Consumați o varietate de alimente
  • Consumați cantități adecvate de alimente
  • Mănâncă fără vinovăție sau anxietate nejustificată
  • Mănâncă regulat de cele mai multe ori
  • Recompensându-vă ocazional cu delicii sau alimente confortabile

Notă: Vegetarienii și veganii pot avea relații perfect sănătoase cu mâncarea. Acestea sunt sisteme de credință, precum și moduri de a mânca.

includ următoarele

Mâncare problematică:

  • Episoade recurente de supraalimentare
  • Episoade recurente de subalimentare
  • Suferință recurentă în ceea ce privește dimensiunea corpului
  • Comparații negative recurente ale corpului cu ale altora
  • Exercitarea excesivă pentru a pierde sau a menține greutatea
  • Evitarea categoriilor de alimente pentru a evita vinovăția, ceea ce poate duce la nutriție compromisă

Notă: Consumul problematic poate fi o fază temporară sau poate duce la modele alimentare mai deranjate.

Tulburari de alimentatie:

Există trei tipuri de tulburări alimentare - anorexia nervoasă, bulimia nervoasă și tulburarea alimentară.

1. Anorexia nervoasă este o tulburare caracterizată prin înfometarea autoimpusă.

Simptomele includ următoarele:

  • Pierderea în greutate, care apare de obicei rapid
  • Consumul restrictiv, cum ar fi postul sau dietele severe
  • Amețeli sau leșin
  • Rutine de exerciții rigide
  • Frică intensă de grăsime, indiferent de greutatea redusă
  • Valoarea de sine care este determinată de ceea ce a fost sau nu mâncat

2. Bulimia Nervoasă este o tulburare caracterizată prin bingeing (consumul de cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp) urmată de purjare.
Simptomele includ următoarele:

  • Bingeing
  • Mâncare secretă
  • Vărsături, utilizarea laxativelor, pastile dietetice
  • Teama de a fi gras, indiferent de greutate
  • Rutine de exerciții rigide, adesea excesive
  • Valoarea de sine, care este determinată de ceea ce a fost sau nu mâncat

3. Tulburare alimentară se caracterizează prin consumul necontrolat de cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Alimentația excesivă este uneori, dar nu întotdeauna, asociată cu obezitatea.
Simptomele includ următoarele:

  • Episoadele repetitive de a mânca rapid depășesc cu mult punctul de plenitudine
  • Simțindu-se chinuit de tiparele alimentare
  • Restricționarea activităților din cauza jenării legate de greutate
  • Mâncare secretă, din cauza jenării cu privire la cantitatea de alimente consumate

Notă: Tulburările de alimentație sunt dureroase din punct de vedere psihologic și adesea riscante din punct de vedere medical.