Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

poate

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Treceți-ne carbonara ... și spaghetele în timp ce sunteți la ea

asta, la fel ca verișorii săi cartofi, orez și pâine, sunt familia bogată în carbohidrați de care nu putem să ne saturăm.

Chiar și atunci când încercăm să „înjurăm” carbohidrați pentru o vreme pentru a „reveni pe drumul cel bun”, inevitabil ne întoarcem întotdeauna târându-ne.

Din fericire, un nou studiu a constatat că pastele, ca parte a unei diete sănătoase, vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Cercetările publicate în BMJ Open au analizat impactul consumului de paste asupra greutății corporale și a IMC a 2.488 de participanți pe parcursul a 30 de studii.

Indivizii au menținut o dietă cu IG scăzut (index glicemic) în timp ce consumau 3,3 porții de paste pe săptămână, în loc de alți carbohidrați. Pastele sunt de obicei cu IG scăzut, ceea ce înseamnă că vă crește nivelul sângelui într-un ritm mai lent în comparație cu carbohidrații rafinați.

Cercetarea a constatat că cei care au mâncat paste ca parte a dietei lor au ajuns să slăbească.

Autorul principal al studiului, Dr. John Sievenpiper, a declarat: „Studiul a constatat că pastele nu au contribuit la creșterea în greutate sau la creșterea grăsimii corporale.

„De fapt, analiza a arătat de fapt o scădere mică în greutate. Deci, contrar preocupărilor, poate pastele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de IG.

"În cântărirea dovezilor, putem spune acum cu o anumită încredere că pastele nu au un efect negativ asupra rezultatelor greutății corporale atunci când sunt consumate ca parte a unui model alimentar sănătos."

Cei mai buni producători de paste- în imagini

44 GBP, Amazon, Cumpără-l acum "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/ imperia.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/imperia.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">

155 GBP, John Lewis, Cumpără-l acum "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12 /kitchenaid-pasta.jpg?width=320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/kitchenaid-pasta.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">

25 GBP, Lakeland, Cumpără-l acum "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/ lakeland.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/lakeland.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">

50 GBP, Clas Ohlson, Cumpără-l acum "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12 /marcato.jpg?width=320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/marcato.jpg?width=640 640w "layout =" receptiv ">

Faceți niște paste de casă cu un filtru de paste.

44 GBP, Amazon, Cumpărați acum "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/imperia.jpg?width=1368 1368w "layout = "umplere">

Mașină de fabricat pastele italiene Imperia cu tăietor dublu

Nu s-a schimbat mult față de modelul original, acesta este placat cu crom și se fixează pe partea laterală a mesei sau a blatului, facilitând întoarcerea mânerelor și desfășurarea pastelor fără asistent. Ușor de asamblat și curățat, are șase setări diferite pentru a vă permite să alegeți grosimea adecvată.

155 GBP, John Lewis, Cumpărați acum "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/kitchenaid-pasta.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

KitchenAid Set de atașare de 3 bucăți pentru paste

Eliminând sarcina dificilă de a lansa singur pastele, acesta este un atașament la îndemână pentru mixerul KitchenAid. Începeți prin amestecarea aluatului în mașină, apoi adăugați rola pentru paste la butucul de alimentare pentru a crea foi de grosimea perfectă. Nu taie pastele ca alte mașini, dar este minunat dacă doriți să faceți lasagne sau tortellini, care sunt ușor de tăiat manual.

25 GBP, Lakeland, Cumpărați acum "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/lakeland.jpg?width=1368 1368w "layout = "umplere">

Lakeland Pasta Maker

Dacă nu sunteți încă sigur cât de mult timp și bani doriți să vă dedicați de fapt pentru fabricarea pastelor, modelul Lakeland este o valoare excelentă pentru bani și ușor de utilizat. Grosimea poate fi reglată prin intermediul rolelor și face fettuccine, tagliatelle și lasagne grozave.

50 GBP, Clas Ohlson, Cumpărați acum "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/marcato.jpg?width=1368 1368w " layout = "fill">

Marcato Atlas 150 Filtru de paste

Disponibil în mai multe culori, poți alege modelul Marcato care se potrivește cel mai bine bucătăriei tale. Există nouă setări de grosime, deci dacă vă place pasta subțire de hârtie, aceasta este cea pentru dvs. Nu numai că face fettucini și tagliatelle standard, spre deosebire de alte modele și face și spaghete. Dacă doriți să vă lărgiți orizontul de fabricare a pastelor, puteți cumpăra chiar și alte atașamente pentru a face diferite forme.

105 GBP, Amazon, Cumpărați acum "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/camri.jpg?width=1368 1368w "layout = "umplere">

Camry Electric Pasta Maker

Pentru cei care doresc toate bucuriile pastelor proaspete, fără a fi nevoie să facă multă muncă, există întotdeauna acest model electric, care este ceva de genul unui făcător de minuni. La fel ca o mașină de pâine, pur și simplu aruncați toate ingredientele și le lăsați în voia sa. Se amestecă, frământă și dovedește aluatul înainte de a crea formele de paste dorite, inclusiv penne, lasagne, spaghete, fettucini, linguine și tagliatelle.