Adevărul este întotdeauna rănit
Vara este aici și mai simt gustul mangoului Alphonso pe care l-am încercat săptămâna trecută. Acest fruct de sezon, deși minunat de gustos, poate să nu fie fructul potrivit dacă aveți de gând să slăbiți. Cu toate acestea, încă nu puteți ignora conținutul său nutritiv.
Lucrul cu mango este că îl poți mânca, dar nu în exces. Vezi, o mango de dimensiuni medii are un număr de calorii de 150 - 200. Deci, cu cât mănânci mai mult, cu atât câștigi mai mult. Logică simplă! Partea bună a consumului de mango? Ei bine, este un tezaur de vitamina C și alți nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, fier, cupru și potasiu. Datorită conținutului ridicat de zahăr, acesta vă va oferi energia necesară pe care v-o va oferi o ceașcă de cafea.
Cu toate acestea, consumul mai multor mango nu numai că vă va face să vă îngrășați, dar va duce și la apariția acneei datorită naturii sale inducătoare de căldură. Iar conținutul său ridicat de zahăr ar putea să vă lase foame mai târziu, deoarece vă încurcă nivelul de insulină.
Dacă nu puteți renunța la pofta de mango, dar doriți să slăbiți, v-aș sugera să mâncați un mango în timpul zilei. Sau, știi ce? F * ck dieta! Trebuie să trăiești o dată. Să le aibă mango și să fie fericiți!
- Sfaturi de exerciții pentru scăderea în greutate - BBC Good Food
- Jurnal alimentar DIY pentru o alimentație conștientă și pierderea în greutate; Zilnic Laurali Star
- Consumul de mic dejun poate să nu fie o strategie bună pentru pierderea în greutate BMJ
- Tăierea alcoolului pentru scăderea în greutate este o idee bună pentru mai mult decât un singur motiv T3
- Mâncare și mâncare sănătoasă - #redmountainway - Red Mountain Reducere în greutate Listă de alimente RM3