Consumul de orez poate ajuta la prevenirea obezității, sugerează cercetările.

putea

Experții au descoperit că persoanele care urmează o dietă japoneză sau asiatică bazată pe orez au fost mai puțin susceptibile de a fi obeze decât cele care trăiesc în țările în care consumul de orez a fost redus.

Cercetătorii au declarat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați - care limitează orezul - sunt o strategie populară de slăbire în țările dezvoltate, dar efectul orezului asupra obezității a fost neclar.

Ei au analizat consumul de orez în termeni de grame pe zi pe persoană și aportul de calorii în 136 de țări.

De asemenea, au analizat datele privind indicele de masă corporală (IMC).

În Marea Britanie, s-a constatat că oamenii consumă doar 19 g de orez pe zi, sub zeci de alte țări, inclusiv Canada, Spania și SUA.

Cercetătorii au calculat că chiar și o creștere modestă a consumului de orez de 50g pe zi pe persoană ar putea reduce prevalența globală a obezității cu 1% (de la 650 de milioane de adulți la 643,5 milioane).

Profesorul Tomoko Imai, de la Doshisha Women’s College of Liberal Arts, Kyoto, Japonia, care a condus cercetarea, a declarat: „Asociațiile observate sugerează că rata obezității este scăzută în țările care consumă orez ca aliment de bază.

„Prin urmare, o mâncare japoneză sau o dietă asiatică, bazată pe orez, poate ajuta la prevenirea obezității.

„Având în vedere creșterea nivelului de obezitate la nivel mondial, ar trebui să se recomande consumul de mai mult orez pentru a proteja împotriva obezității chiar și în țările occidentale.”

Oferind motive posibile pentru care orezul poate ajuta, prof. Imai a spus că orezul are un conținut scăzut de grăsimi, adăugând: „Este posibil ca fibrele, substanțele nutritive și compușii vegetali care se găsesc în cerealele integrale să crească senzația de plinătate și să prevină supraalimentarea”.

Autorii au concluzionat: „Prevalența obezității a fost semnificativ mai mică în țările cu o cantitate mai mare de orez, chiar și după controlul stilului de viață și al indicatorilor socioeconomici”.

Tam Fry, președintele Forumului Național pentru Obezitate, a declarat: „Știm de secole că populațiile din estul îndepărtat tind să fie mai subțiri decât în ​​vest, deoarece orezul este un aliment de bază, dar puțini specialiști în obezitate ar fi putut aprecia de ce.

Aceasta noua cercetare este prima care a facut ipoteza ca am putea unghi obezitatea prin consumul unei cantitati modeste mai mult.

Studiul a fost prezentat la Congresul european privind obezitatea de la Glasgow.