Indiferent cât de religios ai jura bomboane de Halloween, această perioadă a anului îi face pe cei mai curați din inimă să se simtă puțin ... răi. Dar nu dispera. Lăsați-vă poftele fără a suferi consecințe rele cu acest ghid la îndemână pentru delicii mai sănătoase.

clean

Test sănătos de Halloween:

Î: Există trei versiuni mini cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi - care este cea mai bună bomboană? Miniaturi Calea Lactee, 3 Miniaturi Muschetari sau Miniaturi Snickers?
A: 3 miniaturi muschetari, la 24 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsime pe bucată. Minis Way Milky Way conține 38 de calorii și 1,6 g grăsimi pe bucată. Snickers Minis ocupă cel mai înalt nivel, cu 42,5 calorii și 2,25 grame de grăsime pe bucată.

Î: Care are mai puține calorii 2 Twix (Fun Size) sau 1 dovleac Reese’s Peanut Butter?
R: Credeți sau nu, cele 2 bare Twix au mai puține: au 80 de calorii pe cookie, deci două bare Twix au 160 de calorii. Un mic dovleac cu unt de arahide are 180 de calorii! Aveți grijă cu aceste delicii mici - ambalează multe grăsimi și calorii (11 grame de grăsimi în total; 3,5 g de grăsimi saturate). Notă: grăsimea saturată este mai mare pentru Twix: 6 grame pentru cele 2 cookie-uri. Ideea nu este că Twix sunt bune, ci doar că deliciile unice pot conține multe grăsimi și calorii.

Î: Care este cel mai bogat în calorii și grăsimi saturate: movile, migdale bucurie, sau 2 pachete de Fun-Size M & Ms?
R: Joy migdalele și movilele se leagă pentru cele mai mari calorii (fiecare 200, pentru 3 miniaturi, comparativ cu 180 de calorii pentru 2 pachete de dimensiuni distractive M & Ms). Mounds și Almond Joy se potrivesc, de asemenea, pentru cel mai mare conținut de grăsimi saturate (8 grame pe porție fiecare), care este mai îngrășat decât un sfert de lire sterline (7 grame de grăsimi saturate). Două pachete de Fun Size M & Ms au 180 de calorii și 8 grame de grăsime totală, dintre care 5 grame sunt grăsimi saturate.

Î: Care are mai multe calorii: 5 mini-kit-kats sau 35 de bucăți de porumb cu bomboane?
R: Credeți sau nu, 35 de bucăți de porumb cu bomboane au 12 MORE calorii decât 5 mini bare Kit-Kat. Dar Kit-Kats are 8 grame de grăsimi saturate pe porție. Dacă vă plac, limitați porția la 1 bară de dimensiuni mici.
5 mini kit-kats sunt 210 calorii; 12 grame de grăsime; 8 grame de grăsimi saturate
35 bomboane de porumb = 222 calorii
(1 porumb de bomboane = 6,36 calorii)

Î: Care are mai multe calorii 20 M& Ms de arahide sau 7 pupici Hershey?
R: Dacă sunteți conștienți de calorii, este mai bine să mergeți cu Hershey Kisses. Fiecare are 22 de calorii, deci 7 pupici adună aproximativ 155 de calorii în total. Twenty Peanut M & Ms au 220 de calorii. Acestea fiind spuse, M & Ms de alune au ceva mai multă valoare nutritivă (4 grame de proteine ​​și mai puține grăsimi saturate), așa că, dacă doriți aceste delicii, nu vă faceți griji. Este doar Halloween o dată pe an.

De ce bomboanele fără zahăr nu înseamnă sănătos
Și acum aruncăm o privire la o opțiune sănătoasă care nu este chiar atât de sănătoasă până la urmă ...
Bomboane de ciocolată Hershey’s fără zahăr: 5 bucăți conțin 160 de calorii, 8 g de grăsimi saturate, 10 mg de colesterol, 25 g de grăsimi 1 g de proteine
vs. Miniaturile lui Hersey: 5 bucăți conțin 210 calorii, 13 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate, 5 mg colesterol, 25 g carbohidrați, 22 g zahăr, 3 g proteine. Fără zahăr are 50 de calorii mai puține, dar o cantitate egală de grăsimi și un gram MAI MULTE grame de grăsimi saturate. De asemenea, are o cantitate egală de carbohidrați, 5 mg MAI MULT colesterol și are 2g MAI MIC de proteine. Notă: Multe versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr conțin cantități mai mari de grăsimi și au un număr similar de calorii - ceva de luat în considerare dacă vă urmăriți greutatea sau sănătatea. La fel de bine vă puteți răsfăța cu ciocolata obișnuită, de preferință ciocolată neagră sau bomboane față de versiunea fără zahăr/cu conținut scăzut de carbohidrați.

Așa că nu mai păcăli pe tine și ... TRĂIEȘTE LEGATURA DE VIAȚĂ ... cu un stil de viață sănătos astăzi.

„Alegerea pentru o versiune mai bună a ta!”