Aduceți decorațiunile de Halloween, nopțile din jurul focului de tabără, fotbalul universitar, aerul rece și culorile portocaliu, galben și roșu. Cel mai important, totuși - salut, sezonul condimentat cu dovleac-totul. Este abia la începutul lunii octombrie și am bătut deja brioșe de dovleac, pâine și unt de migdale (da, este uimitor), iar acum este timpul pentru clătite sau să spunem, prăjituri!

clătite

A mânca sănătos ar trebui să fie în continuare delicios.

Am devenit destul de obsedat de aceste uimitoare clătite cu 3 ingrediente recent. Nu numai că au un gust incredibil, dar mă simt minunat după ce le-am mâncat, mai degrabă decât împovărate de zaharuri și carbohidrați rafinați. După ce am stăpânit clătitele cu banane și clătitele cu cartofi dulci, a trebuit să văd ce se va întâmpla dacă aș încerca cu dovleac.

Clătite de dovleac pentru unul Vești bune! Funcționează și are un gust la fel de uimitor pe cât ai spera! Dovleacul și condimentele strălucesc într-adevăr, deoarece acestea nu sunt mascate de o cantitate excesivă de făină. Adăugați cât de mult sau puțin din amestecul de condimente doriți.

Ingrediente

  • 1/2 cană piure de dovleac
  • 1 linguriță de vanilie (opțional)
  • 2 oua mari, batute
  • 1 lingura faina integrala de grau
  • 1/4 linguriță scorțișoară
  • 1/4 linguriță ghimbir măcinat
  • 1 linguriță condiment plăcintă cu dovleac

Pregătirea

Combinați ouăle cu dovleac și vanilie. Într-un castron separat combinați făina și ingredientele rămase. Combinați amestecul de făină încet în amestecul de dovleac, amestecând până la omogenizare. Consultați instrucțiunile rămase mai jos.

CALORII 230; GRAS 10,4g (ora 3,3g, mono 3,7g, poli 2g); PROTEINĂ 16g; CARB 18g; FIBRĂ 6,7g; CHOL 372 mg; FIER 3,2 mg; SODIU 149 mg; CALC 98 mg

Clătite cu unt de dovleac-migdale pentru una Fiecare lot adună 4 clătite perfecte de dovleac și, deși le-am iubit pe amândouă, acestea au fost de departe preferatele mele. Untul de migdale conferă acestor clătite dulci în mod natural o aromă de nuci și un pumn de proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Ingrediente: 1/2 cană piure de dovleac 2 ouă mari, măturate 1 linguriță de vanilie (opțional) 1 lingură de unt de migdale 1/2 linguriță praf de copt (opțional, dar chiar ajută la puf) 1/4 linguriță scorțișoară 1/4 linguriță ghimbir măcinat 1 linguriță condiment plăcintă cu dovleac

Pregătirea Combinați ouăle cu dovleac și vanilie. Într-un castron separat adăugați unt de migdale și condimente; amestecați împreună. Combinați amestecul de unt de migdale încet în amestecul de dovleac, amestecând până la omogenizare.

Încălziți o plită mare antiaderentă la foc mediu-mare. Puneți 1/4 cană de aluat pe clătită pe plăcuța antiaderentă. Gatiti 3 minute pe fiecare parte. Savurați cu miere, sirop de arțar sau topping dorit!

CALORII 303; GRAS 19,1g (sat 4g, mono 8,9g, poli 4g); PROTEINĂ 18g; CARB 16g; FIBRĂ 7g; CHOL 372 mg; FIER 4 mg; SODIU 364 mg; CALC 320 mg