Abordările de succes în ceea ce privește pierderea în greutate la adulții vârstnici cu obezitate pot duce din păcate la pierderea osoasă și la un risc crescut de fracturi. Recent Journal of Bone and Mineral Research studiul a examinat ce forme de exercițiu ar putea ajuta la reducerea unei astfel de pierderi osoase.

exerciții

În studiul controlat randomizat a 160 de bărbați și femei obezi cu vârsta de 65 de ani sau mai mult care locuiau în New Mexico, anchetatorii au descoperit că exercițiile de rezistență, singure sau combinate cu exerciții aerobice, au fost eficiente în reducerea scăderilor induse de pierderea în greutate a densității oaselor șoldului. În mod curios, exercițiul aerob singur nu a fost eficient. Prin urmare, exercițiul de rezistență poate fi recomandat pentru a proteja împotriva pierderii osoase în timpul regimurilor de slăbire la adulții vârstnici cu obezitate.

„Nu este niciodată prea târziu să practici un stil de viață sănătos prin dietă și exerciții fizice regulate, în special cel care include exerciții de rezistență pentru a îmbunătăți funcția fizică și a păstra sănătatea oaselor în timpul îmbătrânirii”, a declarat autorul principal Dennis T. Villareal, MD, de la Baylor College.

Mai multe informatii: Reina Armamento-Villareal și colab., Efectul exercițiului aerob sau de rezistență, sau ambele, asupra densității minerale osoase și a metabolismului osos la adulții obezi mai în vârstă în timpul dietei: un studiu controlat randomizat, Journal of Bone and Mineral Research (2019). DOI: 10.1002/jbmr.3905