2 - Nu mi-a plăcut
Și primiți trei dintre ei pe porție!
Ingrediente
1 cană de lapte ușor de cocos
1 lingură zahăr brun deschis
1 lingura ulei de canola
1 linguriță extract de vanilie
1 1/4 cani de făină integrală albă
3 linguri de caju tocat
1 linguriță praf de copt
1/2 linguriță sare kosher
1 cană sirop de arțar pur, împărțit
3 linguri de nucă de cocos fulgi prăjite neîndulcite, împărțite
Nutriție
Zaharuri adăugate 15g
Cum să o faci
Încălziți o tigaie antiaderentă pe mediu-mare. Bateți împreună lapte ușor de cocos, 1 ou mare, zahăr brun deschis, ulei de canola și extract de vanilie într-un castron. Se amestecă făina albă de grâu integral, caju tăiat, praful de copt și sarea kosher până când tocmai se combină. Se toarnă aproximativ 1/4 cană de aluat per clătită în tigaie. Gatiti pana cand blaturile sunt acoperite cu bule, aproximativ 3 minute. Flip; gatiti pana se rumenesc usor, aproximativ 2 minute. Stropiți cu 1/4 cană de sirop de arțar pur; presară cu 3 lingurițe. nucă de cocos fulgi prăjită neîndulcită.
Înscrieți-vă la Buletinul informativ Daily Light
Idei rapide pentru cină, sfaturi nutriționale și rețete proaspete de sezon.
- Aceste mușcături de câini de porumb crocante cu aer, au doar 82 de calorii, rețetă de gătit ușoară
- Acest bol Caprese de dovlecei-ciuperci are doar 276 de calorii pe servire Rețetă de gătit
- Acești creveți de nucă de cocos prăjiți la aer au doar 250 de calorii pentru rețetă
- Clătite de dovleac condimentate și stivuite pentru o singură lumină de gătit
- Ce să numeri pe lângă Calories Cooking Light