Activitate legată de carte

Descriere

Sunteți pasionați de dieta mediteraneană și sunteți prea leneși pentru a găti? Această carte de rețete conține 50 de rețete surprinzător de simple mediteraneene pe care le puteți prepara și găti în aceeași după-amiază.

online

S-a dovedit că dieta mediteraneană vă poate ajuta să trăiți mai mult și, în același timp, să reduceți șansele de a contacta boli cronice. Dieta mediteraneană pune un accent puternic pe legume, fructe, pești, grăsimi sănătoase, cereale integrale și ierburi și condimente.

Poate fi dificil să vă luați timp pentru a identifica ingredientele care îndeplinesc aceste cerințe. Aici intervine această carte de bucate.

Are o varietate largă de rețete de alimente întregi, de la măsline condimentate, fasole egipteană, supă de dovlecei buttercup până la paste de creveți și castron cu ananas. Le puteți amesteca și potrivi și există literalmente sute de variante. În acest fel, nu te vei plictisi niciodată să mănânci același tip de mâncare.

Încercați această carte. Gătitul mediteranean poate fi nedureros, chiar și pentru fundul tău leneș poate găti.

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Sunteți pasionați de dieta mediteraneană și sunteți prea leneși pentru a găti? Această carte de rețete conține 50 de rețete surprinzător de simple mediteraneene pe care le puteți prepara și găti în aceeași după-amiază.

S-a dovedit că dieta mediteraneană vă poate ajuta să trăiți mai mult și, în același timp, să reduceți șansele de a contacta boli cronice. Dieta mediteraneană pune un accent puternic pe legume, fructe, pești, grăsimi sănătoase, cereale integrale și ierburi și condimente.

Poate fi dificil să vă luați timp pentru a identifica ingredientele care îndeplinesc aceste cerințe. Aici intervine această carte de bucate.

Are o varietate largă de rețete de alimente întregi, de la măsline condimentate, fasole egipteană, supă de dovlecei buttercup până la paste de creveți și castron cu ananas. Le puteți amesteca și potrivi și există literalmente sute de variante. În acest fel, nu te vei plictisi niciodată să mănânci același tip de mâncare.

Încercați această carte. Gătitul mediteranean poate fi nedureros, chiar și pentru fundul tău leneș poate găti.

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu Rețete nedureroase ale dietei mediteraneene pentru oameni leneși

Categorii relevante

Extras din carte

Rețete de dietă mediteraneană nedureroasă pentru oameni leneși - Phillip Pablo

Note pentru editori

Această publicație este destinată să ofere materiale utile și informative. Nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei probleme sau afecțiuni de sănătate și nici nu este destinat să înlocuiască sfatul unui medic. Nicio acțiune nu ar trebui luată exclusiv asupra conținutului acestei cărți. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un profesionist calificat din domeniul sănătății cu privire la orice problemă referitoare la sănătatea dvs. și înainte de a adopta orice sugestii din această carte sau de a trage deducții din aceasta.

Autorul și editorul își declină în mod specific orice responsabilitate pentru orice răspundere, pierdere sau risc, personal sau de altă natură, care are loc ca o consecință, directă sau indirectă, din utilizarea sau aplicarea oricărui conținut al acestei cărți.

Orice nume de produs la care se face referire în această carte sunt mărci comerciale ale proprietarilor respectivi. Niciunul dintre acești proprietari nu a sponsorizat, autorizat, aprobat sau aprobat această carte.

Citiți întotdeauna toate informațiile furnizate de etichetele produselor producătorilor înainte de a le folosi. Autorul și editorul nu sunt responsabili pentru revendicările făcute de producători.

Smashwords Edition, Note de licență

Această carte electronică este licențiată numai pentru plăcerea dvs. personală. Această carte electronică nu poate fi revândută sau oferită altor persoane. Dacă doriți să partajați această carte cu o altă persoană, vă rugăm să cumpărați o copie suplimentară pentru fiecare destinatar. Dacă citiți această carte și nu ați achiziționat-o sau nu a fost achiziționată numai pentru utilizarea dvs., vă rugăm să reveniți la Smashwords.com și să cumpărați propria copie. Vă mulțumim că respectați munca asiduă a acestui autor.

Dedicare

Această carte este dedicată mamei mele, care îmi gătește o cină delicioasă în fiecare zi.

APERITIVE DE DIETĂ MEDITERRANEANĂ

MASA 1: Măsline condimentate

Introducere

Aceste măsline condimentate arată atrăgătoare și delicioase și au un gust delicios. Nu le poți rezista aroma. Acestea adaugă doar o aromă unică mesei dvs. de luat masa.

Timp de preparare: 10 minute

Timp de gătit: 10 minute

Serveste: 4

Ingrediente

1 linguriță semințe de coriandru, zdrobite

2 linguri de ulei de măsline

3 benzi de coajă portocalie

1 cățel de usturoi, tocat

2 cani de măsline amestecate

¼ linguriță fulgi de ardei roșu

Procedura măslinelor condimentate

1. Într-o tigaie, adăugați semințe de coriandru și gătiți timp de 1 minut.

2. Se adaugă ulei de măsline și se încălzește.

3. Adăugați coaja de portocală și usturoiul și gătiți 2-3 minute.

4. Adăugați măsline și fulgi de ardei roșu și amestecați timp de 2-3 minute.

5. Se ia de pe foc și se servește cu pâine crustă.

Numărul de calorii: 61 pe porție.