Cei cinci tibetani - Secretul antic al fântânii tinereții
Cei cinci tibetani numiți și rituri tibetane sunt exerciții pentru vindecare, întinerire și longevitate.
În cartea sa, Peter Kelder scrie că, în timp ce era staționat în India, ofițerul armatei britanice, colonelul Bradford (un pseudonim) a auzit o poveste despre un grup de lama (călugări) care, aparent, descoperiseră „Fântâna Tineretului”.
„Nativii rătăcitori”, așa cum i-a numit el, i-au spus despre bătrâni care au devenit inexplicabil sănătoși, puternici și plini de „vigoare și virilitate” după ce au intrat într-o anumită lamă.
După ce s-a retras, colonelul Kelder Bradford a continuat să descopere lăcașul și a locuit cu călugării, unde l-au învățat cinci exerciții - Cinci tibetani, pe care i-au numit „rituri”.
Lamele descriu șapte „vârtejuri” care se învârt în corp: Chakrele.
Pe măsură ce îmbătrânim, viteza de rotire a vârtejurilor se diminuează, rezultând o scădere a sănătății (legea vibrațiilor și a frecvențelor corpului). Cu toate acestea, viteza de centrifugare a acestor vortexuri poate fi restabilită prin efectuarea zilnică a celor cinci tibetani.
Bradford a fost, de asemenea, instruit cu privire la modul de a efectua un al șaselea rit, pe care lamele l-au recomandat doar celor care doresc să „ducă o viață mai mult sau mai puțin celibată”.
Cei cinci tibetani - Exerciții (rituri)
Primul tibetan - rit # 1
Stați în poziție verticală, cu brațele întinse orizontal pe podea, cu palmele orientate în jos și brațele în linie cu umerii.
Rotiți în sensul acelor de ceasornic. Creșteți treptat numărul de rotiri de la 1 rotire la 21 de rotiri.
Al doilea tibetan - Ritul # 2
Stai întins pe podea, cu fața în sus. Extindeți complet brațele de-a lungul părților laterale și așezați palmele pe podea. Apoi ridicați capul de pe podea băgându-vă bărbia în piept.
În timp ce faceți acest lucru, ridicați picioarele, genunchii drepți, în poziție verticală. Nu lăsați genunchii să se îndoaie.
Apoi coborâți încet picioarele și mergeți la podea, ținând întotdeauna genunchii drepți. Lăsați mușchii să se relaxeze și repetați.
Al treilea tibetan - rit # 3
Îngenunchează pe podea cu corpul ridicat.
Mâinile trebuie așezate pe spatele mușchilor coapsei. Înclinați capul și gâtul înainte, înfipându-vă bărbia în piept.
Apoi aruncă capul și gâtul înapoi, arcuind coloana vertebrală. Degetele de la picioare ar trebui să fie încovoiate prin acest exercițiu. Pe măsură ce vă arcuiți, vă veți sprijini brațele și mâinile de coapse pentru sprijin.
Al patrulea tibetan - Ritul # 4
Așezați-vă pe podea cu picioarele îndreptate în fața voastră.
Cu trunchiul corpului ridicat, așezați palmele mâinilor pe podea lângă fese.
Apoi puneți bărbia în fața pieptului.
Acum, lăsați capul înapoi cât de departe va merge. În același timp ridicați-vă corpul astfel încât genunchii să se îndoaie în timp ce brațele rămân drepte. Apoi încordați fiecare mușchi din corpul vostru. În cele din urmă, lăsați mușchii să se relaxeze în timp ce vă întoarceți la poziția inițială așezată.
Al cincilea tibetan - Rit # 5
Începeți cu brațele perpendiculare pe podea și coloana vertebrală arcuită, astfel încât corpul să fie într-o poziție lăsată.
Acum aruncă capul înapoi cât mai departe posibil.
Apoi, aplecându-se la șolduri, aduceți corpul în poziție inversă „V”. În același timp, aduceți bărbia în față, lipindu-o de piept.
Al șaselea tibetan - rit 6
Stai drept în sus și lasă încet tot aerul din plămâni. În timp ce faceți acest lucru, aplecați-vă și puneți mâinile pe genunchi. Forțați ultima urmă de aer și apoi, cu plămânii goi, reveniți la o poziție dreaptă în sus.
Așezați-vă mâinile pe șolduri și apăsați pe ele.
Acest lucru vă va împinge umerii în sus. În timp ce faceți acest lucru, trageți abdomenul cât mai mult posibil și, în același timp, ridicați pieptul.
Acum, țineți această poziție cât de mult puteți.
Când sunteți forțat să luați aer în plămânii goi, lăsați aerul să curgă prin nas. Când plămânii sunt plini, expirați prin gură. Pe măsură ce expiri, relaxează-ți brațele, lăsându-le să atârne în mod natural de părțile tale.
Apoi respirați adânc prin gură sau nas, permițându-le să scape fie prin gură, fie prin nas.
Aproximativ trei repetări sunt necesare pentru ca majoritatea oamenilor să redirecționeze energia sexuală și să-și întoarcă forța puternică în sus.
El sau ea creează în sinele lor adevăratul „Elixir al Vieții”.
- Extreme Dieting Fountain of Youth CBS News
- Avem secretă invidie grasă Virginia Sole-Smith
- Elena Fernandes dezvăluie secretul din spatele fizicii sale tonifiate
- Ginger Ayurveda's Best Kept Secret Basmati
- Flex Wheeler Oamenii înțeleg greșit secretul principal al creșterii - fitness de fier de generație;