chirurgicale

Deoarece nu există două persoane asemănătoare în ceea ce privește gradul de leziune, recuperarea și reabilitarea după operația umărului sunt întotdeauna individualizate. Medicul dumneavoastră de la Atlantic Orthopedic Specialists vă permite să aflați la ce vă puteți aștepta în situația dvs. particulară. Este o idee bună să aflați înainte de operație exact care vor fi limitările fizice post-chirurgicale și pentru cât timp, astfel încât să puteți alinia orice ajutor necesar când veniți acasă. De exemplu, dacă în mod normal tundeți gazonul, găsiți un adolescent din cartier care dorește să câștige niște bani.

Următoarele sunt cinci sfaturi post-chirurgicale cu privire la exerciții.

1. Primele două săptămâni: puneți frâna

După multe tipuri de intervenții chirurgicale, câștigați imediat mobilitate în partea afectată a corpului, făcând exerciții simple. După o înlocuire a șoldului, te-ai trezit a doua zi! Dar operația de umăr este diferită. În prima etapă de recuperare, care poate dura șase săptămâni sau mai mult, brațul dvs. este într-o curea 24/7. Medicul dumneavoastră vă instruiește să țineți brațul aproape de lateral și în curea pentru a menține greutatea de pe tendoanele și/sau ligamentele rupte, ceea ce ajută la vindecare.

2. Cardio moderat

Chiar dacă aveți brațul într-o curea, nu trebuie să fiți un cartof de canapea după o intervenție chirurgicală pe umăr. Dacă nu aveți o bicicletă staționară acasă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre mersul la sală după primele două săptămâni. Bicicleta staționară este o modalitate excelentă de a intra în cardio după o intervenție chirurgicală la umăr. Cu toate acestea, ar trebui să evitați eliptica și banda de alergat - este prea ușor să vă pierdeți echilibrul asupra lor și să cădeți. Nu vrei să distrugi lucrarea manuală a medicului tău!

Medicul dumneavoastră vă instruiește să vă mișcați puțin mâna și cotul pentru a evita să deveniți prea rigid. Dar slingul este acolo pentru a vă reaminti că încă nu puteți întinde mâna sau purta nimic cu brațul respectiv.

3. Exercițiu cu o armă și condiționare fizică

Abia aștepți să ieși din nou pe terenul de tenis, dar vechiul zical, „moderare în toate lucrurile”, se aplică aici. Medicul dumneavoastră vă informează cu privire la momentul în care puteți începe o activitate fizică cândva după săptămâna a doua. O avertizare importantă: brațul rănit nu ar trebui să se miște deloc în timpul activității.

Este posibil să puteți face exerciții de condiționare, inclusiv exerciții cu un singur braț, folosind brațul care nu este afectat - cu medicul dumneavoastră, bineînțeles. Următoarele sunt câteva posibilități:

  • Balansoar ușor cu un singur braț
  • Aerodin cu un singur braț
  • Aer ghemuit
  • Casetă de intensificare
  • Canotaj cu un singur braț
  • Lunges
  • Transportul unui fermier cu un singur braț
  • Extensii spate

4. Folosiți un ghid cu imagini care arată cum să vă faceți exercițiile

După perioada inițială de șase săptămâni, medicul decide dacă este timpul să înceapă kinetoterapia. În kinetoterapie, te miști de la un exercițiu la altul în timpul orei. Când ajungeți acasă, este posibil să aveți probleme să vă amintiți exact cum să faceți un exercițiu. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate oferi un prospect cu desene sau fotografii ale exercițiilor și instrucțiuni despre cum să le faceți.

Cu ghidul în fața dvs., nu veți face din greșeală din greșeală și nu vă veți face rău. Specialiștii în ortopedie din Atlantic, terapeuții fizici sunt experți în domeniul lor și înțeleg echilibrul dintre menținerea brațului liniștit după operație și permiterea unor mișcări pentru a evita rigiditatea.

5. Încet și constant câștigă cursa

Odată ce urmezi terapia fizică, începi încet să-ți întărești mușchii din brațul tău rănit după o perioadă semnificativă de timp când nu ai mai folosit-o deloc. Brațul tău se simte slab și asta pentru că este slab. Tendoanele și ligamentele tale se vindecă; tendonul trebuie să se atașeze din nou la os și asta necesită timp.

Terapeutul dvs. începe cu exerciții foarte blânde, care ajută la procesul de vindecare prin consolidarea fluxului sanguin și a circulației în zonă, încurajând dezvoltarea de țesuturi noi. De exemplu, unul dintre primele exerciții pe umăr și braț pe care medicul dumneavoastră îl va solicita probabil este pendulul circular blând. Te apleci înainte cu 90 de grade în talie și îți sprijini mâna bună pe o masă. Apoi vă legănați corpul pentru a vă mișca brațul într-un model circular în sensul acelor de ceasornic de 10 ori, apoi în sens invers acelor de ceasornic de 10 ori, ținând brațul relaxat.

Când începeți să faceți mișcare, faceți-l scurt și luați-l încet. Faceți exerciții fizice de două ori pe zi timp de aproximativ 10 până la 15 minute când începeți. Puteți începe să faceți 10 repetări ale unei mișcări, la început, crescând treptat la 20 de repetări în săptămânile următoare.

Pentru îngrijirea expertă a nevoilor dvs. ortopedice, sunați sau rezervați o întâlnire online cu specialiștii în ortopedie din Atlantic.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Dacă sunteți interesat să participați la acest studiu clinic după operația de reparare a manșetei rotatorilor și doriți mai multe informații despre studiu, vă rugăm să contactați [email protected].

Suntem onorați să oferim pacienților rezultate care să schimbe viața prin procedura Ream and Run. În special, acest pacient a reluat funcția de umăr nelimitat și a avut un mare succes și continuă să facă progrese impresionante!

Îmi place să împărtășesc această poveste, deoarece este o dovadă a unui pacient care caută o soluție pentru artrita umărului și care dorește să rămână extrem de activ. Sunt recunoscător pentru pacienții precum Fred, care îmi oferă posibilitatea de a-și îmbunătăți calitatea generală a vieții!

Dr. Bradley Carofino este numit medic de top în 2020 de către revista Virginia Living Specialiștii în ortopedie din Atlantic ar dori să îl felicite pe unul dintre chirurgii noștri, Dr. Bradley Carofino, fiind numit unul dintre medicii de top din revista Virginia Living din 2020. Alr

Centrul AOS pentru înlocuirea umărului este singurul furnizor de înlocuiri ale umerilor din centrul de chirurgie din Virginia Beach, Chesapeake și Norfolk. Află dacă ești candidat.

În ultimele 13 luni am efectuat 143 înlocuiri ale umărului cu o rată de 2% a complicațiilor semnificative.