planul

Cinci greșeli care vă pot distruge planul de slăbire
de antrenorul certificat pentru culturism și fitness Maxwell Alexander

În fiecare an, milioane de oameni din întreaga lume încearcă să slăbească. Mulți dintre ei eșuează. Dacă doriți să oferiți planului dvs. de slăbire cele mai mari șanse posibile de succes, ar trebui să încercați să evitați să faceți oricare dintre greșelile obișnuite care determină eșecul altor persoane, cum ar fi:

Când încercați să vărsați kilogramele în plus, este posibil să fiți tentați să săriți peste mese sau să evitați să mâncați pentru perioade lungi de timp. Din păcate, această abordare va avea ca rezultat doar să vă simțiți morocănos, letargic și disperat pentru o gustare mai târziu în timpul zilei. Pentru a vă îmbunătăți șansele de a pierde în greutate, încercați să mâncați o masă sănătoasă de trei ori pe zi.

Pe măsură ce începeți călătoria de slăbire, ar trebui să vă stabiliți câteva obiective. Totuși, procedând astfel, ar trebui să vă asigurați că obiectivele dvs. pot fi atinse. Dacă îți stabilești obiective imposibil de atins, este posibil să te simți în jos și nemotivat atunci când inevitabil nu reușești să le îndeplinești. Ca urmare, puteți decide să renunțați la planul de slăbire în întregime.

Pe măsură ce vă atingeți obiectivele de slăbire, ar trebui să luați un moment pentru a vă recompensa pentru toată munca depusă. Desigur, ar trebui să încercați să evitați utilizarea alimentelor ca recompensă. În schimb, gândiți-vă să optați pentru haine noi sau chiar pentru o scurtă vacanță.

Făcând aceleași exerciții în fiecare zi

Exercițiul regulat poate fi o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți condiția fizică. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să depindeți excesiv de orice formă anume de exercițiu. Dacă antrenamentele dvs. sunt la fel în fiecare zi, este posibil să vă plictisiți foarte repede de ele. Pentru a vă menține interesat și angajat, amestecați planul de exerciții cât mai mult posibil.

Când vine vorba de pierderea în greutate, somnul are multe beneficii. În primul rând, oferă corpului tău șansa de a-și reveni de la rigorile zilei, lucru deosebit de util dacă ai un program de antrenament intens. De asemenea, vă revigorează pentru a doua zi și vă poate accelera metabolismul. Pe scurt, dacă nu primești suficient shuteye, este foarte probabil să pierzi în greutate.

Pierderea în greutate poate fi o provocare. Cu toate acestea, nu trebuie să fie imposibil. Atâta timp cât lucrezi din greu și eviți să faci greșelile prezentate mai sus, ar trebui să observi că acele kilograme în plus încep să cadă înainte de prea mult timp. Dacă tot ai nevoie de ajutor, am un program extraordinar de slăbit pentru tine! Lucrând cu unul dintre cei mai buni antrenori de fitness online ca mine, puteți obține rezultate mai bune într-o perioadă mai scurtă de timp, deci de ce să nu încercați? Conectați-vă la MaxwellAlexander.Fitness pentru a afla mai multe despre programul meu online de slăbire.

Maxwell Alexander - Antrenament online de fitness, wellness, nutriție și culturism