Pe măsură ce sezonul de fotbal începe, tragerea la coadă este o mare parte a atmosferei de socializare și de joc. S-ar putea să credeți că retragerea trebuie să însemne bere și multe alimente grele, dar există câteva alegeri delicioase care vor face mai ușor să urmați un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați și să vă bucurați de o experiență distractivă și sănătoasă.

pierdere

Cum să vă pregătiți

Planificarea pentru retragere poate fi atât de simplă sau de complicată pe cât doriți să o faceți. În mod ideal, ambalați cel puțin două răcitoare - unul pentru băuturi și unul pentru mâncare perisabilă. Aduceți mai mult decât credeți că veți avea nevoie, deoarece dacă parcarea este prea aglomerată pentru a putea pleca după meci, puteți avea un al doilea hayon!

Împachetați câteva mese, scaune și, dacă găzduiți o mulțime, aduceți și un cort - de preferință în culorile preferate ale echipei dvs. Un grătar portabil vă va permite să gătiți sau să reîncălziți mâncarea la joc, dar pentru a economisi timp, pregătiți cât mai multe obiecte în prealabil. Un Crock-Pot sau două vor menține scufundările și felurile de mâncare similare calde și nu uitați de gheață pentru a compensa creșterea temperaturilor. În cele din urmă, apucați o mulțime de pungi de gunoi pentru a facilita accesul tuturor la curățenie.

După ce ați stabilit un plan bun, imprimați o listă de verificare pentru a vă ajuta să țineți evidența a ceea ce trebuie să faceți și să aduceți.

Ce să eviți

Evitați băuturile îndulcite și berea, care tind să conțină carbohidrați și fără valoare nutritivă. În schimb, încercați apă îmbuteliată, Vitamin Water Zero, Powerade Zero, limonadă îndulcită cu stevia sau o băutură răcoritoare similară.

În plus, cel mai bine este să omiteți dulciurile și produsele de patiserie (cum ar fi prăjiturile și prăjiturile) care sunt frecvent oferite din abundență la o masă din hayon. Dacă vă răsfățați, încercați să vă limitați porțiunile. Un cookie cu ciocolată are aproximativ 9 grame de carbohidrați - dar dacă vă întoarceți în mod repetat în tava pentru cookie-uri, carbohidrații se vor aduna rapid și veți obține o valoare nutritivă foarte mică.

Ce să aduci pentru a rămâne sănătos

S-ar putea să credeți că respectarea unei diete sănătoase și distracția în timp ce vă atingeți se exclud reciproc, dar următoarele rețete sănătoase sunt aici pentru a vă dovedi greșit:

Aripi de bivol fără pâine cu fermă și țelină/morcovi

Aripile de bivol sunt un element esențial în multe porți de coadă și există o mulțime de rețete fără pâine, cu conținut scăzut de carbohidrați, disponibile pentru orice gust. Găsiți o listă extinsă a acestor opțiuni la All Day I Dream About Food. Există legături către multe rețete online de aripi care se potrivesc bine dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, de la unt și usturoi până la var de jalapeno.

Cârnați cu brânză și ardei gras

O baie de cârnați cu brânză este un fel de mâncare excelent pentru a lua la hayon și pentru a păstra cald într-un Crock-Pot. Aduceți de-a lungul unor ardei grași tăiați în secțiuni suficient de mari pentru a scoate cu ușurință baie.

Chipsuri de brânză și chipsuri de Pepperoni

Cipsurile de brânză și chipsurile de pepperoni vă vor asigura că nu veți simți că pierdeți pizza cu pepperoni, deoarece vă bucurați de o crocantă satisfăcătoare, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Jalapeño Poppers

Adăugați un mic fermoar la hayonul cu jalapeño poppers, care sunt, în general, mai blând decât v-ați imagina - dacă nu vă place fierbinte, caz în care puteți urca scala Scoville după bunul plac.

Există atât de multe modalități de a vă bucura de viață și mâncare fără a vă răsfăța cu opțiuni grele și nesănătoase. Bucurați-vă de experiența voastră sănătoasă cu aceste idei distractive de mâncăruri și consultați blogul nostru pentru mai multe informații despre alegerile alimentare sănătoase.