Ai lucrat religios pentru a pierde acea grăsime de pe burtă și nimic nu pare să funcționeze pentru tine? Tipurile de alimente pe care le consumați vă pot împiedica să pierdeți acea grăsime din burtă. Lucrul singur nu poate face magia.

pierzi

Corpul tău este ceea ce îl hrănești și, pentru cele mai bune rezultate, dieta pe care o alegi ar trebui să funcționeze mână în mână cu rutina ta de exerciții.

Iată o listă cu cinci alimente care ar putea să vă împiedice să vă pierdeți grăsimea din burtă:

Bauturi zaharoase

Băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul, te pot face să îngrășezi în exces, deoarece creierul nu le înregistrează ca alimente.

După ce ați luat o băutură cu zahăr, vă va fi foame mai repede și veți mânca mai multe alimente decât necesită corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că substanțele zaharoase, cum ar fi sifonul, pot da loc mai multor alimente fără să vă dați seama, deoarece nu vă satisfaceți.

Când vă este foame, puteți lua în schimb o banană, are zaharuri naturale și vă poate furniza energia de care aveți nevoie pentru o perioadă lungă de timp.

  • CITESTE MAI MULT
  • 1. Alimentează-l: diete și fibroame
  • 2. Șapte alternative sănătoase pentru laptele de vacă pentru copiii tăi
  • 3. Șapte alimente comune care cauzează alergii la copii
  • 4. Cod pentru fete: acestea au fost zilele mai întunecate din viața noastră

Alcool

A lua alcool nu este rău. Când este luat în cantități mici, vinul roșu, de exemplu, vă poate ajuta să reduceți riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Deși alcoolul are unele beneficii pentru sănătate, poate fi periculos atunci când este luat în cantități mari.

Alcoolul suprimă capacitatea organismului de a arde grăsimi și excesul de calorii și acestea ajung să fie depozitate pe burtă. De aceea, veți observa majoritatea iubitorilor de bere cu burta mare, totuși, ei exercită în fiecare zi. (Shutterstock)

Alimente trans-grase

Acestea includ mese precum: prăjituri, prăjituri, plăcinte, aluat refrigerat, pizza congelată, alimente prăjite precum pui, gogoși, cartofi prăjiți, lista este interminabilă. Toate aceste alimente trans-grase de care sunteți îndrăgostit ar putea fi motivul pentru care burtica de oală nu dispare.

S-a demonstrat că grăsimile trans cresc inflamația care duce la rezistența la insulină și acumularea de grăsime din burtă. Trans-grăsimile pot duce, de asemenea, la diverse boli de inimă și alte boli legate de stilul de viață.

Suc de fructe

Majoritatea oamenilor cred că consumul de suc de fructe procesat este mai sănătos decât consumul altor băuturi carbogazoase atunci când de fapt nu este adevărat.

Sucul de fructe și sifonul conțin zaharuri procesate și ambalate, care sunt mai mult sau mai puțin aceleași. Nu vă vor umple și, prin urmare, veți pofti în mod constant mâncare, care ar putea duce la consumul excesiv și la burta.

Cu excepția cazului în care fructele sunt proaspăt curățate și amestecate din bucătăria dvs., probabil că nu luați fructe și zaharuri naturale în acele sucuri de fructe ambalate.

Carne procesata

Carnea procesată poate fi un alt motiv major pentru care nu puteți pierde grăsimea din burtă. Acestea pot include: cârnați, slănină, șuncă, pepperoni, lista este nesfârșită. Toți sunt apăsători și gândul de a renunța la unele dintre ele poate fi un pic dificil.

Cu toate acestea, carnea procesată conține o mulțime de calorii și grăsimi saturate care sunt foarte greu de digerat. De asemenea, nu conțin fibre pentru a ajuta la digestie, prin urmare pot sta în intestin pentru o perioadă mai lungă de timp. Acesta ar putea fi motivul pentru care burta ta nu dispare.

Tip: În loc să aveți pâine sau carne procesată la micul dejun, mergeți după ouă. Sunt sărace în calorii și sunt mult mai hrănitoare. Dacă ai putea alege o singură persoană cu care să trăiești pentru totdeauna, cine ar fi?

  • VIDEOCLIPURI ASEMĂNĂTOARE
  • 1. Echilibrul metabolic al tuturor femeilor
  • 2. All Woman: antrenament Zumba pentru reducerea greutății (partea 1)