chris

Chris Hemsworth participă la premiera globală din Los Angeles pentru Avengers: Infinity War | Rich Polk/Getty Images pentru Disney

Postul intermitent a câștigat tracțiune ca o tactică de slăbire cu ani în urmă. Dieta reapare din când în când, când o celebritate își laudă beneficiile sau când un individ anterior supraponderal predică succesul.

Recent, specialiștii medicali au descoperit un motiv pentru a crede că postul intermitent ar putea ajuta mai mult decât numărul de pe scara dvs.: poate ajuta oamenii să gestioneze boli autoimune grave, cum ar fi scleroza multiplă (SM).

Aceste vedete jură prin post intermitent din diferite motive, un tipar alimentar care are două stări: stările „hrănite” și „cele mai rapide”. Posturile intermitente încearcă să-și mărească timpul dintre mese pentru a încuraja ciclurile de mâncare ale corpului lor să alterneze între aceste două state pe tot parcursul zilei.

Benedict Cumberbatch a folosit dieta „5: 2” pentru a slăbi

Starul lui Sherlock Holmes, Benedict Cumberbatch, a declarat pentru The London Times că a trebuit să ia dieta „5: 2” pentru a slăbi pentru rolul său din film. Dieta 5: 2 vă permite să mâncați orice doriți (în limita rațiunii) timp de cinci zile din săptămână. Cele două zile rămase sunt „zile de repaus” în care mâncați aproximativ 25% din ceea ce ați avea de obicei (aceasta este de obicei în jur de 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați).

Studiile au descoperit persoanele din dieta 5: 2 prezintă un risc mai scăzut de boli de inimă și un metabolism mai rapid decât persoanele care au numărat calorii. Cartea de diete 5: 2 recomandă să consumați legume, carne slabă și pește și supă, deși din punct de vedere tehnic puteți mânca orice doriți.

Jennifer Metcalfe folosește LighterLife pentru a urma dieta

Starul Soap Opera Jennifer Metcalfe participă la Inside Soap Awards din Londra, Anglia. | Anthony Harvey/Getty Images

Metcalfe folosește LighterLife Fast ca plan de dietă. Imită dieta 5: 2 și necesită ca ea să mănânce doar 500 până la 600 de calorii pe zi, două zile pe săptămână, cu produsele lor. „Nu sunteți privați și nivelul de energie este încă în creștere”, a declarat ea pentru Daily Mail al mărcii. „Să știu că corpul meu primește tot ce are nevoie, chiar să merg la sală, ceea ce mă face să mă simt bine”.

LighterLife Fast îți trimite patru dintre alimentele de înlocuire a dietei totale pe care să le folosești în cele două zile de post. „Înseamnă că primiți vitaminele, mineralele, proteinele, fibrele, grăsimile esențiale și carbohidrații în aproximativ 600 de calorii”, afirmă site-ul web.

Chris Hemsworth i-a povestit lui Jimmy Kimmel despre experiența sa

Chris Hemsworth este cunoscut sub numele de Thor în franciza Marvel, dar când nu joacă rolul super-eroului ridicol de puternic, trebuie să găsească modalități rapide (și sănătoase) de a slăbi pentru alte filme. Take In the Heart of the Sea, filmul de aventură din 2013 care i-a cerut lui Hemsworth să renunțe la aproximativ 20 de kilograme de mușchi pe care le-a construit pentru a juca Thor, și apoi ceva suplimentar.

Hemsworth i-a spus lui Jimmy Kimmel la Jimmy Kimmel Live cum a mâncat undeva la 600 de calorii în zilele sale de post. „Ai o perioadă de post de 15 ore, ca și cum ai înceta să mănânci complet și apoi ai mici mese pe tot parcursul zilei.” Kimmel însuși promovează postul intermitent ca tehnică de dietă.

Gazda emisiunii de talk-show a pierdut 25 de lire sterline în două moduri. În primul rând, a înlocuit două mese pe zi cu shake-uri proteice, apoi a luat planul de dietă 5: 2.

„Sună greu, dar te obișnuiești cu el și înveți că poți trece peste el”, a spus el, „M-a ajutat să rămân la 182 de lire sterline. Și m-a făcut să apreciez mâncarea pe care o consum ”.