Face 1 cană
Ingrediente
„Brânza” de chefir cremos:
1 cana kefir din lapte de cocos
filtru de plasă din nailon
cârpă de brânză (sau filtru de cafea nealbit)
Scufundarea cepei:
suc de 1 lamaie
2 căței de usturoi, zdrobiți
½ buchet de ceapă verde
Pregătirea
- Introduceți pânza de brânză sau filtrul de cafea în strecurătoarea din nailon.
- Se toarnă chefirul din lapte de cocos în strecurătoarea căptușită, nu trebuie să se toarnă. Așezați peste un castron și acoperiți cu saran wrap, puneți-l în frigider timp de câteva zile pentru a lăsa zerul să se scurgă prin filtru și cașcavalul să se îngroașeze până la o consistență de brânză cremă.
- Folosiți zerul pentru a începe legumele cultivate sau aruncați.
- Așezați „brânza” îngroșată într-un vas de servire.
- Strângeți sucul de lămâie în glonțul magic sau robotul de bucătărie. Adăugați usturoiul și secțiunile albe tocate ale cepei. Piure.
- Feliați fin capetele verzi ale cepei.
- Se amestecă ceapa tocată și piureul de lămâie/usturoi/ceapă în brânza de chefir. Servi.
Variații
Adăugați niște ardei roșii tocați pentru culoare, adăugați ardei jalapeno tocat pentru distracție!
- Clătite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de proteine; Dă-ți seama
- Potența ridicată este brânza Halloumi bună pentru pierderea în greutate Ceea ce produsele Herbalife funcționează cel mai bine pentru greutate
- Kefir și pierderea în greutate BetterWeightLossNews
- Kefir - Forumuri
- Kefir și kombucha devin obișnuiți, dar știința este încă în fermentare