Willow Jarosh, MS, RD, este un dietetician și antrenor de nutriție specializat în alimentația intuitivă. Este autorul cărții de bucate Sănătoasă, fericită pentru sarcină.

este

Cherissa Roebuck/E +/Getty Images

Filozofiile de a începe primele alimente pentru bebelușul dvs. pot varia cu adevărat. Și când vine vorba de cerealele pentru sugari și dacă este prima alegere ideală, opiniile sunt la fel de variate precum mărcile de alimente pentru bebeluși disponibile. Poate fi confuz să știm unde, când și cum să începem solidele în general. Pornirea solidelor nu trebuie însă să fie dificilă. Fie că începeți cu cereale sau cu un alt aliment, există o mulțime de resurse care vă vor ajuta să simplificați elementele de bază ale primelor alimente și să vă asigurați siguranța, iar bebelușul dvs. va explora în curând lumea alimentelor solide.

Cerealele pentru sugari sunt alegerea tradițională pentru prima mâncare

Cerealele pentru sugari au fost alegerea tradițională a primului aliment, dar numai în S.U.A. și numai de vreo două generații. Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie (AAP) recunoaște că, pentru copiii sănătoși tipici, nu există dovezi care să ateste că începând cu cerealele pentru sugari, se obțin beneficii mai mari pentru sănătate decât începerea altor prime alimente obișnuite.

AAP recomandă sugarilor să înceapă solidele în jurul vârstei de șase luni, deși sursa principală de nutriție la acea vârstă ar trebui să fie încă din laptele matern sau formulele pentru sugari.

Suport pentru început cu cereale cu un singur bob

De ce cerealele pentru sugari sunt atât de populare? Cei care pledează pentru a începe cu cerealele pentru sugari fac acest lucru pentru că:

  • Gust: Cerealele pentru sugari au o aromă blândă și preiau gustul formulei sau laptelui matern cu care se amestecă. Prin urmare, unii consideră că va fi mai plăcut bebelușului.
  • Necesități de fier: În jurul vârstei de șase luni, bebelușii au tendința de a consuma toate depozitele de fier și au nevoie de fier în dietă. Deoarece majoritatea cerealelor sunt îmbogățite cu fier, aceasta este o modalitate de a răspunde acestei nevoi nutriționale.
  • Alergii: Se crede că cerealele cu un singur bob, în ​​special cerealele din orez, prezintă un risc mai scăzut de reacție alergică decât alte alimente solide și cerealele cu boabe mixte.

Cu toate acestea, există riscul expunerii la arsenic dacă bebelușii mănâncă prea multe cereale din orez, astfel încât părinții ar trebui să diversifice tipul de cereale pe care bebelușii îl consumă pentru a limita această expunere (adăugați fulgi de ovăz, cereale de orz etc.).

Nu puneți niciodată cereale într-o sticlă

Este posibil să fi auzit sugestia de a vă hrăni bebelușul cu o sticlă de lapte sau lapte matern amestecat cu cereale pentru sugari. Pentru bebelușii sănătoși, aceasta este o alegere neînțeleaptă și nesigură. Pentru bebelușii fără probleme de sănătate, riscurile depășesc cu mult eventualele beneficii potențiale. Cel mai bine este dacă bebelușul începe solidele mâncând o lingură și nu le bea dintr-o sticlă.

Suport pentru a începe cu alte alimente

Există mai multe motive pentru care ați putea decide să vă începeți bebelușul cu alte alimente decât cerealele pentru sugari, inclusiv:

  • Varietate de aromă: Bebelușilor li s-au introdus deja multe arome în uter și prin laptele matern, deci nu trebuie să se limiteze la alimente blande, cum ar fi cerealele pentru sugari.
  • Nevoile de fier: Carnea roșie, ficatul, lintea și fasolea oferă fier împreună cu alți nutrienți. De exemplu, carnea roșie oferă zinc și fier. Lintea oferă fibre și fier. Bebelușii pot consuma aceste alimente atâta timp cât sunt pregătite într-un mod adecvat dezvoltării.
  • Mese de familie: Indiferent dacă folosiți tehnica de înțărcare condusă de bebeluș sau mâncăruri pentru copii, optarea pentru o varietate de alimente, în afară de cereale, îi poate permite bebelușului să experimenteze arome similare cu restul familiei. De exemplu, în timp ce îngrijitorii mănâncă morcovi, miel și cartofi, bebelușul ar putea avea versiunile puriate ale acestor alimente. Hrănirea condusă de bebeluși înseamnă mai puțină nevoie de a pregăti mese separate și aproape nu este nevoie să cumpărați alimente speciale pentru copii.

Un cuvânt de la Verywell

O conversație cu medicul pediatru vă poate ajuta să decideți cel mai bun punct de plecare pentru bebelușul dumneavoastră. Istoricul de sănătate unic al bebelușului dvs. este esențial pentru alegerea alimentelor pe care ar trebui să înceapă și când trebuie să începeți. Indiferent ce primă mâncare ai alege, mănâncă alături de bebeluș. În acest fel, te văd mâncând și învață să mănânci. Dar, de asemenea, învață și beneficiază de indicii sociale și interacțiuni care se întâmplă în timpul meselor comune.