Nimic nu are capacitatea de a vă face să aveți chef de un antrenament precum muzica. Dacă ascultați melodiile potrivite, acesta este. Să recunoaștem, nu veți ajunge niciodată în modul bestie ascultând Coldplay sau Maroon 5.
Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți lista de redare, am compilat 20 de melodii din ultimii 50 de ani care, atunci când sunt combinate, oferă o compilație cu sunete dulci, care produce sudoare, care se potrivește perfect scopului.
Lista noastră de piese ucigașe cuprinde o varietate de genuri, de la dans la hip hop la rock și electro-pop. Cu siguranță vă va bate picioarele, tremurând șoldurile, pompând mușchii și bătăile inimii.
Începând cu melodii care oferă cele mai puține ritmuri pe minut, ritmul listei noastre de redare crește pe măsură ce ritmul se dezvoltă. Dacă devine prea intens, apăsați butonul de pauză.
Jamie N Commons & X Ambassadors - Jungle (2013)
78 BPM
Fiecare listă de redare are nevoie de un deschizător cu puterea de a vă duce în zonă. Oferind energie brută și o linie de bas de conducere, „Jungle” te va face să fii aprins și gata pentru durerea care urmează să vină.
DJ Snake feat. Lil Jon - Turn Down For What (2013)
100 BPM
Creșterea constantă a ritmului la 100 bpm, „Turn Down For What” oferă versuri agresive și un ritm intens pentru a vă ajuta să vă eliberați sentimentele aprinse în antrenament. Este timpul să călcați pe gaz.
DMX - Party Up (Up In Here) (1999)
101 BPM
Cu bătăile sale în plină expansiune și tempo-ul necruțător, „Party Up” oferă un plus de adrenalină pentru a-ți pregăti corpul, pregătindu-l să se miște prin trepte.
Linkin Park feat. Jay Z - Numb/Encore (2008)
107 BPM
Când sunt fuzionați împreună, rapul și rockul pot produce o sursă de energie monstru. Mixul „Numb/Encore” oferă un ritm rapid alături de momente de calm. Respiră când poți.
House of Pain - Jump Around (1992)
107 BPM
Promițând să-ți servească fundul ca John McEnroe, „Jump Around” pune această listă de redare într-o a doua treaptă, cu ritmul său implacabil și versurile înălțătoare. Ți-au ars mușchii încă?
Snap - The Power (1990)
109 BPM
Nu se lasă, deoarece „Puterea” te împinge și mai departe. Este timpul să vă mișcați mai repede și să spargeți mai multe repetări. Devine, devine, devine cam agitat.
C&C Music Factory - Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (1990)
112 BPM
Titlul nu minte. Garantat pentru a-ți pune corpul în deplină mișcare, „Te voi face să transpiri” va face ca acele seturi să zboare absolut. Sari la ritm, sari sari la ritm, sari.
Junior Senior - Move Your Feet (2002)
119 BPM
Nu te opri, nu te opri, nu opri ritmul. „Mută-ți picioarele” în acest clasic din 2002. Nu vei primi o secundă de odihnă pe măsură ce versurile se extind, insistând să te împingi și mai tare.
The Chemical Brothers - Go (2015)
120 BPM
Cu ritmul său funky și versurile sale motivaționale, „Go” vă va schimba antrenamentul în treapta a treia. Oh, nu ai timp să te odihnești. Doar fă tot ce poți. Oh, ceea ce auzi nu este un test. Suntem aici doar pentru a vă face să plecați!
The White Stripes - Seven Nation Army (2003)
BPM 124
Rezumat frumos în linia „de la Regina Angliei la câinii infernului”, „Armata Șapte Națiuni” oferă un refren în timp ce oferă câteva momente scurte pentru relaxare și recuperare.
Euritmica - Sweet Dreams (1983)
125 BPM
Cu elementele sale repetitive și ritmurile robotice, completate de tonurile fine și pline de suflet ale lui Annie Lennox, „Sweet Dreams” și antrenamentele dulci sunt clar făcute din acest lucru.
Technotronic - Pump Up The Jam (1989)
125 BPM
Deschizându-vă cu unele dintre cele mai inspiraționale versuri ale oricărei melodii, din orice gen, vreodată, „Pump Up The Jam” îți va face picioarele stompin ’pe măsură ce jam-ul pompează.
Azealia Banks feat. Lazy Jay - 212 (2011)
126 BPM
Atitudinea brută și bătăile puternice ale „212” vă vor împinge prin bariera durerii. Mintea ta va fi prea ocupată să prindă versurile pentru a simți chiar arderea. Ce a spus ea este mâncarea?!
Salt-N-Pepa - Push It (1986)
127 BPM
Va fi imposibil să pierdeți tracțiunea în timpul antrenamentului, deoarece „Push It” vă împinge mai departe, inspirându-vă să mergeți și mai repede și mai greu. Se vede sfârșitul - aproape.
RUN-DMC vs. Jason Nevins - It's Like That (1997)
129 BPM
Cu ritmul său ridicat de la originalul din 1983, „It's Like That” generează 129 bpm vicios pentru ca picioarele să lucreze ore suplimentare. Trebuie să muncești din greu dacă vrei să concurezi. Huh!
The Prodigy - Breathe (1997)
130 BPM
Îți va fi frică să renunți când „Respira” te lovește ca un tren de 200 de tone. Respirația este vitală pentru un antrenament de succes. Inspiră, inspiră, tu ești victima. Expiră, expiră, expiră. Noroc Keith.
Blur - Song 2 (1997)
130 BPM
O șansă pentru o respirație înainte de „Woo-hoo!” lovește. În acel moment, fii gata să mergi complet. La puțin peste două minute, „Song 2” este cea mai scurtă piesă din lista noastră de redare. Se va termina înainte să-l știți.
Basement Jaxx feat. Lisa Kekaula - Noroc (2003)
154 BPM
La un colosal 154 bpm, „Good Luck” oferă o linie de bas electronică elastică și voci fumurii, doar ingredientele potrivite pentru a-ți motiva corpul atât de profund într-o sesiune.
Queen - Don't Stop Me Now (1978)
156 BPM
Oamenii de știință au numit „Nu mă opri acum”, cea mai înălțătoare melodie din lume, astfel încât locul său în lista noastră de redare este pe deplin meritat. Transformați-vă într-o mașină de curse în timp ce treceți pe lângă alți participanți la sală, precum Lady Godiva.
The Strokes - Reptilia (2004)
158 BPM
Pentru ultima treaptă, ne încheiem cu cel mai dinamic solo de chitară din toate timpurile. La 158 bpm, „Reptilia” este veridic și neiertător. Pista perfectă pentru a împinge afară aceste margele finale de sudoare.
Ce părere aveți despre primele noastre 20 de piese de antrenament? Spuneți-ne ce lipsește sau ce credeți că am fi putut lăsa deoparte.
- Cele mai bune 50 de melodii de antrenament din toate timpurile
- Cel mai bun moment pentru a lua creatină înainte sau după un antrenament MYPROTEIN ™
- Când este cel mai bun moment pentru antrenament pentru pierderea în greutate
- Lucruri de făcut înainte de antrenament Blogul Nutrisystem Leaf
- Cel mai durnic antrenament al picioarelor din toate timpurile