Este dificil să găsești exerciții potrivite de tânăr care să-i ajute pe tinerii jucători din echipa ta de baseball. În acest articol, vă voi arăta o mână de exerciții care vor fi perfecte pentru orice jucător de tineret. Aceste burghie sunt simple, dar eficiente, în crearea unei mecanici mai bune de aruncare și pitching. Orice antrenor le poate implementa imediat în planurile lor de antrenament.

În primul rând: Probleme mecanice obișnuite pe care exercițiile de pitching le pot ajuta la remedierea

Ca informații de fundal, să vorbim despre o problemă comună pe care o au tinerii pitchers: tind să se lupte cu următoarele două elemente mecanice:

  • Nu își folosesc bine partea din față
  • Nu merg „în sus” foarte bine

Ambele probleme mecanice pot face ca un ulcior să aibă un slot pentru braț inferior decât ar fi altfel. De asemenea, ei pierd multă viteză și comandă. Practic, cu o schimbare bună a greutății, umeri buni la urcare în timp ce pășesc și o utilizare bună a părții din față, ulciorii vor avea un slot de braț mai repetabil, ușor mai mare și o comandă și o viteză mai bune.

Deci, mulți jucători au nevoie de burghie care să abordeze o parte frontală scăzută și o schimbare slabă a greutății care îi determină să își scape greutatea înainte. Ne vom adresa celor două de mai jos.

Citiți articolul detaliat despre mecanica mea de pitching mai jos, dacă doriți să aflați mai multe despre tehnica adecvată.

My articolul cu privire la fiecare pas în prezentarea pitching-ului este foarte detaliat. Are peste 60 de fotografii care demonstrează întreaga mișcare de pitching și a fost făcută ca referință pentru antrenori. Întrucât sunteți aici și căutați să vă ajutați jucătorii de tineret să reușească, faceți-vă timp să marcați articolul de mai jos și să îl parcurgeți - este foarte detaliat și menit să fie ceva la care vă veți întoarce din nou.

pentru

De ce este o problemă să ai „umeri la vale”

În videoclipul următor, abordez câteva dintre problemele cheie care îi determină pe mulți jucători de tineri din baseball să „prindă” mingea și să o ocolească. Cu siguranță merită să te uiți dacă ești antrenor sau părinte și ai în echipă copii care se luptă cu un slot pentru braț.

Exercițiile de pitching pentru tineri pot corecta multe dintre aceste probleme, dar este important să știm unde apar problemele.

După vizionarea videoclipului de mai sus, probabil că aveți o idee mai bună despre importanța părții din față și a mentalității de „umeri în sus”. Așadar, să mergem la două exerciții grozave de pitching pentru tineri care pot conduce acasă la aceste puncte.

Burghiu pentru tineret # 1: Burghiuri frontale

Exercițiile de pitching din acest videoclip învață cum ar trebui să funcționeze partea din față (brațul mănușii). În special în cazul jucătorilor tineri, obiectivul ar trebui să fie acela de a-l simplifica, iar acest exercițiu se potrivește cu acel proiect de lege.

Brațul mănușii ajută corpul să se rotească mai repede, ajutând în același timp la deplasarea pieptului către țintă. Folosirea eficientă a brațului mănușii este cu adevărat important și ceva la care dorim ca toți jucătorii de tineret să se simtă bine - le va servi bine restului carierei lor.

Exercițiu de lansare pentru tineret # 2: Burghiu rocker

Acesta este un exercițiu fundamental de pitching pe care orice aruncător ar trebui să îl folosească. Este un exercițiu pe care l-am făcut întreaga mea carieră și majoritatea jucătorilor îi învăț să-l folosească în fiecare zi. Este cu siguranță un pilon pe orice listă de exerciții de pitching pentru tineri.

Exercițiul de basculare funcționează pe partea din față, predă o schimbare bună a greutății și o mentalitate de „umeri în sus”, care este crucială pentru dezvoltarea tinerilor jucători.

Video BONUS: Mituri ale vitezei de lansare

Am creat un videoclip aprofundat despre factorii care produc viteza de înclinare și miturile comune din jurul lor. Cu siguranță merită timpul tău să verifici.

Jucătorii pentru tineri au nevoie de o mulțime de structuri și instrucțiuni, dar trebuie, de asemenea, să facă lucrurile corecte în dozele corecte. Exercițiile sunt grozave, dar există mai multe lucruri decât exercițiile și este important să știți unde se intersectează mecanica pitching, burghiele și viteza.

Asigurați-vă că abonați-vă la canalul meu YouTube pentru mai multe videoclipuri grozave despre viteză, mecanică, mentalitate și multe altele.

Cel mai bun mod de a efectua Wind Up

Exercițiile de pitching sunt importante, dar elementele de bază sunt absolut critice. În acest videoclip de mai jos, vă împărtășesc modul simplu de a face lichidarea. Dacă sunteți aici în căutarea unui sfat de pitching, asigurați-vă că urmăriți videoclipul de mai jos și căutați canalul meu YouTube, care are o mulțime de sfaturi de ajutor.

Jucătorii: faci lucrurile corecte?

Dacă sunteți în căutarea unor informații mai detaliate pentru a ajuta pitcherul în viața dvs., descărcați lista de verificare a pitcherilor mei și alăturați-vă listei mele de e-mail (veți primi ambele când vă înscrieți). Trimit în fiecare săptămână conținut gratuit de ajutor.

Lista de verificare a dezvoltării Pitcher

Descărcați lista mea de verificare PDF gratuită, Lista de verificare a dezvoltării lui Pitcher. Veți obține, de asemenea, un videoclip însoțitor care vă va plimba prin el, explicând toate conceptele la care ar trebui să lucreze pitchers pentru a fi cele mai bune într-o zi.

Și, dacă aveți o întrebare, asigurați-vă că contactați și trimiteți-mi un e-mail.

Mai multe resurse de pitching

Vrei mai mult ajutor cu ulciorii tăi? Iată câteva linkuri către alte piese utile:

Acestea sunt resurse excelente de pitching, deci asigurați-vă că le verificați și să le împărtășiți cu un coleg părinte sau antrenor.

Dragii Podcast-ului Zeilor de Baseball

Asigurați-vă că verificați podcast-ul meu de antrenor de baseball, numit Dear Baseball Gods

Întrebări frecvente despre exercițiile de lansare a tinerilor

A avea o intrebare? Lăsați una mai jos și verificați întrebările și răspunsurile obișnuite.

Cum îi învăț pe bătrânul meu de 8 ani cum să joace?

Urmați această metodă pas cu pas:

1. Ajutați-l să devină un bun aruncator mai întâi - jucați foarte mult și nu vă faceți griji atât de mult cu privire la acuratețe când sunt tineri - concentrați-vă pe a-l ajuta să arunce distanțe din ce în ce mai mari și să se simtă confortabil aruncând fără să se gândească.
2. Fă-l un joc și fă-l distractiv. Lansarea ar trebui să fie o activitate plină de bucurie, așa că activitățile de tip practică vizată sunt excelente. Mulți jucători grozavi au crescut aruncând o minge de tenis de pe un perete către o țintă pe care au desenat-o cu cretă sau o cărămidă specifică sau aruncând cu pietre. Aceste abilități sunt de fapt destul de importante.
3. Învață-i să își miște picioarele - să înveți picioare bune și rapide este foarte important. Învățați-l să cânte hop, să amestece și apoi să învețe cum să se ridice.
4. Învățați lichidarea - lichidarea nu este grea, dar este fundamentul unei bune mecanici de pitching. YouTube are multe tutoriale în acest sens.

Ce sunt buni exerciții de pitching pentru tineri?

Nu vă concentrați prea mult pe exerciții de pitching - concentrați-vă mai mult timp pe predarea unor lucrări de picioare bune, care vor fi aplicabile pe tot terenul. Un „corb hop” este o abilitate excelentă de învățat și îl înveți pe un tânăr ulcior cum să amestece și să arunce distanțe mai mari. Acest lucru îi ajută corpul să învețe automat ce este eficient și ce nu este în sarcina de a arunca o minge.

După aceea, învățați vântul, poziția de întindere și exercițiile Rocker Drill și Swing Shuffle sunt exerciții excelente de pitching pentru tineri, care promovează o bună mecanică. Ambele se găsesc pe canalul meu YouTube și în acest articol.

Când un jucător de tineret ar trebui să învețe poziția de întindere?

La 11 sau 12 ani, sau practic cu un an înainte, el va juca într-o ligă în care alergătorii pot conduce și fura. Este bine să folosesc poziția de întindere în loc de vânt, deși prefer să-i învăț pe ambii jucători.

Lasă un comentariu Anulează Răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.