TNN | Ultima actualizare în - 20 aprilie 2019, 11:56 IST
01/8 Vrei să slăbești rapid?
Cu toții vrem să slăbim și să-l slăbim rapid. Dar uneori suntem prinși în rutina rutinei noastre obișnuite de antrenament și pierdem urma a ceea ce funcționează cel mai bine. Ei bine, dacă obiectivul dvs. este să ardeți caloriile maxime, am enumerat câteva antrenamente intense la care vă puteți înscrie chiar acum.
Motivul pentru care este extrem de important să vă bucurați de antrenamentul pe care îl faceți, am împărtășit o mare varietate de exerciții. Aceste antrenamente au fost prezentate în cercetarea clinicii Mayo a celor mai eficiente 36 de antrenamente. Am ales cele mai bune șapte pentru tine:
08/02 Rularea la 8 km/oră
Alergarea la o viteză de 8 kilometri pe oră timp de cel puțin 50 de minute arde aproximativ 1100 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.
03/8 Taekwondo
Această formă este în mod clar cel mai intens sport și poate arde până la 950 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.
04/8 Salt frânghie
Saltul de frânghie într-un ritm mai rapid pentru o perioadă mai lungă de timp arde peste 1000 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.
05/8 Înot riguros
Dacă practici înot viguros până la 50 de minute, poți arde până la 850 de calorii.
08.06 Fugind la etaj
Alegeți un zbor lung de scări și alergați la viteza maximă și repetați timp de 50 de minute. O persoană care cântărește 90 de kilograme poate arde până la 820 de calorii.
07/8 Tenis pe gazon
Un joc intens de tenis de gazon vă poate ajuta să ardeți 730 de calorii și este un exercițiu extraordinar.
08/8 Aerobic de mare intensitate
O sesiune de aerobic cu impact ridicat vă poate ajuta să ardeți până la 660 de calorii într-o oră.
- S-a găsit un tratament 100% pentru cancer, compania israeliană susține 00:33
- Doar ghemuitul de bază nu este suficient pentru a vă tonifica partea inferioară a corpului. încercați aceste exerciții pentru a obține fundul perfect 01:30
- Tot ce trebuie să știți despre măștile pentru foi 00:59
- Modelul suferă peste 200 de operații pentru a deveni un „personaj viu de desene animate” 01:10
- Sunt „Buddy Workouts” cel mai bun mod de a face mișcare? 01:43
- 10 asane yoga care vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute 06:20
ABONEAZĂ-TE ACUM
Aflați despre cele mai noi stiluri de viață, tendințe de modă și frumusețe, sfaturi privind relațiile și noutățile despre sănătate și alimentație.
- Cele mai bune 10 exerciții pentru arderea caloriilor - național
- Pierderea în greutate Cele mai bune alimente pe care să le consumați înainte de un antrenament pentru a arde mai multe calorii - sfaturi de specialitate - Sound Health
- Cele mai bune programe de slăbire rapidă Dietele rapide pentru arderea grăsimilor
- Pierderea în greutate 5 forme de dans care vă vor ajuta să ardeți calorii maxime The Times of India
- Pierderea în greutate Brooklyn, New York Boot Camp Lasă-i să vorbească Sh; Cea mai bună sală de sport din Brooklyn