Nota editorului: Această populară poveste din arhivele Daily Briefing a fost republicată în sept. 6, 2018.

bune

S.U.A. News & World Report și-a lansat cele mai bune diete pentru 2018, cu dietele Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) și dieta mediteraneană ca fiind cea mai bună dietă generală.

Metodologia US News

Pentru cele mai bune diete 2018 - al optulea an din S.U.A. Știrile au publicat clasamentele - reporterii și editorii publicației au analizat jurnale medicale, rapoarte guvernamentale și alte materiale pentru a dezvolta o selecție de 40 de diete. Pentru fiecare dietă, brevetul U.S. Știri a compilat un profil care:

  • Explică modul în care funcționează dieta;
  • Cântărește valabilitatea afirmațiilor dietei;
  • Cită posibile riscuri pentru sănătate; și
  • Detalii despre cum este viața unei persoane pe dietă.

S.U.A. Știrile au cerut unui grup de experți recunoscuți la nivel național să revizuiască profilurile și să evalueze fiecare dietă pe următoarele criterii:

  • Pierderea în greutate pe termen scurt sau probabilitatea de a pierde în greutate semnificativă în primul an;
  • Pierderea în greutate pe termen lung sau probabilitatea de a menține o pierdere semnificativă în greutate timp de cel puțin doi ani;
  • Potențial de prevenire a diabetului sau de servire ca dietă de întreținere pentru diabetici;
  • Eficacitate pentru prevenirea bolilor de inimă și reducerea riscului la pacienții cu inimă;
  • Ușurința de conformitate;
  • Integritate nutrițională; și
  • Riscuri de sanatate.

Odată finalizate recenziile, S.U.A. Știrile au transformat evaluările experților în scoruri și stele, folosind o scară de cinci puncte. Pe baza acestor scoruri, S.U.A. Știrile au dezvoltat nouă categorii de clasamente Best Diet:

  • Cele mai bune diete în general;
  • Cele mai bune diete comerciale;
  • Cele mai bune diete pentru slăbit;
  • Cele mai bune diete pentru diabet;
  • Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă;
  • Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă;
  • Cele mai ușoare diete de urmat;
  • Cele mai bune diete pe bază de plante; și
  • Cele mai bune diete de slăbit rapid.

Cel mai bun general

Cele mai bune diete de top din top includ:

  • Dieta DASH, care a obținut 4,1 pe scara de 5 puncte, clasându-se pe Nr. 1 pentru al 8-lea an consecutiv. DASH pune accentul pe consumul de cereale integrale, fructe și legume și solicită limitarea consumului de sare. Dieta a fost creată de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui pentru a ajuta pacienții să reducă tensiunea arterială.
  • Dieta mediteraneană, care a marcat și ea 4,1 și a egalat pentru prima dată la nr. 1. Dieta se bazează pe observația că oamenii care trăiesc în Marea Mediterană trăiesc mai mult și au o incidență mai mică a bolilor cardiovasculare și a cancerului decât americanii, teorizând că au beneficii pentru sănătate din cauza obiceiurilor lor alimentare și a stilului de viață activ. Dieta este săracă în zahăr, carne roșie și grăsimi saturate și bogată în fructe, legume și nuci.

David Katz, care conduce Centrul de cercetare pentru prevenirea Yale-Griffin Într-un comunicat, a spus că „niciun regim alimentar nu este cel mai bun pentru noi toți”. El a adăugat: „În cele din urmă, o„ cea mai bună ”dietă este una care poate fi adoptată, gestionată și susținută în timp.”

Dietele de top din mai multe categorii

Câteva dintre cele mai bune diete generale au câștigat locuri de top și în alte categorii. Printre celelalte seturi de Best Diet, Nr. 1 diete au fost:

  • Weight Watchers, atât pentru cea mai bună dietă de slăbit, cât și pentru cel mai bun plan comercial;
  • DASH, atât pentru cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă, cât și pentru cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă;
  • Programul HMR și Weight Watchers, legat, pentru cea mai bună dietă rapidă de slăbit; și
  • Dieta mediteraneană, pentru cea mai bună dietă pentru diabet, cea mai bună dietă pe bază de plante și cea mai ușoară dietă de urmat.

(Aubrey, „The Salt”, NPR, 1/3; Lynch, Los Angeles Times, 1/3; US News Best Diets 2018, 1/3; US News Best Diets method, 1/3; US News Best Diets Overall, 1/3; profilul DASH Diet, accesat 1/4; profilul Dieta Mediteraneană, accesat 1/4; profilul MIND Diet, accesat 1/4; profilul Flexitarian Diet, accesat 1/4; Mayo Clinic Diet profile, accesat 1/4; Profil de dietă TLC, accesat 1/4; Profil de dietă Weight Watchers, accesat 1/4; Profil dietetic volumetric, accesat 1/4).

Ajutați-vă angajații să promoveze obiceiuri sănătoase - indiferent de cele mai noi moduri de dietă

Programele care vizează promovarea unor obiceiuri sănătoase în rândul angajaților vor duce probabil la îmbunătățirea implicării și productivității angajaților - dar este puțin probabil să reducă costul total al îngrijirii. Pentru a face acest lucru, va trebui să adoptați o abordare a sănătății populației.