slăbit

Știați că un fel de ceaiuri vă pot ajuta nu numai să cuceriți stresul, ci chiar să pierdeți în greutate? Unele preparate vă pot ajuta să opriți gustarea, în timp ce altele pot stimula arderea caloriilor. Iată cele mai bune ceaiuri de ardere a liliecilor care merită încercate.

1. Ceai alb

Potrivit unui studiu publicat în revista Nutrition and Metabolism, acest ceai blochează adipogeneza (formarea de noi celule adipoase) în timp ce stimulează lipoliza, procesul organismului de descompunere a grăsimilor stocate, datorită nivelurilor ridicate de ingrediente considerate a fi active asupra grăsimilor umane. celule. O altă cercetare a constatat că ceaiul este, de asemenea, o sursă bogată de catechine, un tip de antioxidant care declanșează eliberarea de grăsime din celule și ajută la accelerarea capacității ficatului de a transforma grăsimile în energie. Puteți numi acest preparat ceai dietetic.

2. Barberry

Tulpina, fructul și scoarța rădăcinii arbustului de afine conțin berberină, o substanță chimică puternică, naturală, care prăjește grăsimile. Cercetătorii chinezi au întreprins un studiu cu șobolani care consumă o dietă bogată în grăsimi și au constatat că berberina poate preveni creșterea în greutate și dezvoltarea rezistenței la insulină. Alte studii au constatat, de asemenea, că consumul plantei poate spori consumul de energie și poate ajuta la reducerea numărului de receptori de pe suprafața celulelor adipoase, ceea ce le face mai puțin capabile să absoarbă sursele de grăsime.

3. Rooibos

Acest ceai roșu, natural dulce, făcut din frunzele tufișului Rooibos cultivat exclusiv în mica regiune Cederberg din Africa de Sud, lângă Cape Town. Este cunoscut ca un puternic arzător de grăsimi. Potrivit cercetătorilor din Africa de Sud, polifenolii și flavonoizii găsiți în plantă blochează formarea de noi celule adipoase cu până la 22%. Substanțele chimice contribuie, de asemenea, la creșterea metabolismului grăsimilor. Ceaiul Rooibos este bun pentru burta ta, deoarece conține un flavonoid unic și puternic numit Aspalathin. Acest compus poate reduce hormonii de stres care declanșează foamea și depozitarea grăsimilor și sunt corelate cu hipertensiunea, sindromul metabolic, bolile cardiovasculare, rezistența la insulină și diabetul de tip 2.

4. Ceai Pu-erh

Potrivit unei cercetări întreprinse în China, ceaiul Pu-erh poate reduce semnificativ concentrațiile de trigliceride (grăsimi potențial periculoase găsite în sânge) și grăsimea din burtă. Așadar, s-ar putea să doriți să preparați pu-erh pentru a micșora literalmente dimensiunea celulelor de grăsime.

6. Ceai verde

Compușii din ceaiul verde numiți catechine sunt luptătorii împotriva grăsimii din burtă care explodează țesutul adipos declanșând eliberarea de grăsime din celulele adipoase (în special în burtă), iar apoi accelerează capacitatea ficatului de a transforma acea grăsime în energie. Va fi foarte eficient dacă beți o ceașcă de ceai verde înainte de antrenament, deoarece vă poate stimula metabolismul și vă poate ajuta să ardeți calorii mai repede.

7. Ceai Oolong

Oolong (în chineză înseamnă „dragon negru”) este un ceai ușor, floral. La fel ca ceaiul verde, este, de asemenea, ambalat cu catehine, care ajută la promovarea pierderii în greutate prin creșterea capacității organismului de a metaboliza lipidele (grăsimile). Potrivit unui studiu din Jurnalul Chinez de Medicină Integrativă, participanții care sorbeau în mod regulat ceai oolong au pierdut 6 kilograme pe parcursul perioadei de șase săptămâni, care este o kilogramă pe săptămână. Ceaiul Oolong are, de asemenea, un efect calmant. Bea o ceașcă de ceai delicios Oolong dacă ești nervos sau pentru a te calma după o zi grea de muncă.

8. Ceai de mentă

Unele parfumuri pot declanșa foamea, în timp ce altele sunt capabile să vă suprime pofta de mâncare. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, persoanele care adulmecau mentă la fiecare două ore au pierdut în medie cinci lire sterline pe lună. Ceaiul este relativ scăzut în cofeină, conține aproximativ 25% dintr-o ceașcă de cafea. Dar dacă doriți să vă liniștiți înainte de culcare, soiurile decofeinizate vor fi grozave în acest scop.