Studiile au arătat că numărarea caloriilor poate fi o parte deosebit de eficientă a unui plan de slăbit.

bune

Iată cele trei aplicații preferate ale mele pentru a ține evidența a ceea ce mănânci.

MyFitness Pal a dezvoltat aplicația Calorie Counter & Diet Tracker, o alegere populară printre cei conștienți de sănătate. Aplicația revendică o bază de date cu 5 milioane de alimente și chiar își amintește preferatele tale. Funcționează cu alte aplicații și dispozitive precum Apple Health și Fitbit și vă calculează pașii zilnici. Este gratuit pentru iOS și Android, cu servicii premium disponibile pentru cumpărare.

Pierde Creează un plan personalizat de slăbire bazat pe cât speri să pierzi. Aplicația are o bază de date imensă care poate fi căutată cu ușurință. Puteți adăuga propriile alimente personalizate și chiar puteți utiliza camera smartphone-ului pentru a scana coduri de bare pe etichete pentru o introducere rapidă și ușoară. Pierde Funcționează și cu alte aplicații precum RunKeeper ca parte a unui plan general de slăbire. Aplicația este gratuită pentru iOS, Android și Kindle.

My Diet Coach este conceput pentru a menține dietele motivați și dedicați la îndeplinirea obiectivelor de slăbire. Este o mulțime de memento-uri care îi ajută pe cei care țin dieta să depășească pofta, să mănânce emoțional sau să se simtă nemotivat să facă mișcare. Are un design simplu și ușor de navigat, iar mementourile sunt trimise prin notificări, astfel încât să nu fie ratate. Aplicația este gratuită pentru iOS și Android.