Lumânările de pe tortul tău de ziua de naștere nu sunt singurele lucruri pe care ar trebui să le numeri pe măsură ce îmbătrânești. Odată ce ați atins 40 de ani, este posibil să fiți nevoit să țineți frecvent în evidență metabolismul, masa musculară, echilibrul hormonal, starea de spirit și greutatea, deoarece, din acel moment, s-ar putea să fiți predispus la probleme de sănătate pe care este posibil să nu le aveți de când erați mai mic. . Din fericire, este și timpul să vă adaptați corespunzător în ceea ce privește sănătatea și starea de bine pe termen lung.
În afară de a face exerciții, de a dormi suficient și de a reduce stresul, consumul de alimente bogate în nutrienți vă poate ajuta să vă diminuați grijile legate de sănătate în viitor. Întrebarea este ce alimente sunt bune pentru dvs. în 40 de ani?
Sarah Mirkin, dietetician înregistrat și autoare a cărții „Umple-ți farfuria, pierde greutatea”, și-a împărtășit lista de stele nutriționale pline de substanțe nutritive care inversează vârsta:
Galerie: 14 alimente care vă pot reduce riscul de accident vascular cerebral (sănătos)
- Cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate Dependent de pepite obeze dezvăluie alimente pe care le-a mâncat pentru a slăbi 59 kg
- Cele mai bune exerciții pentru vițel pentru femei - Exerciții pentru tonificarea vițeilor și evitarea volumului
- Cele mai bune pastile dietetice pentru bărbați și femei în 2019 pentru cea mai rapidă pierdere în greutate Keto Quick Slim Cum să luați
- Cea mai bună pastilă dietetică pentru arzător de grăsimi Bărbați, femei CUTZ-NS - Arzător de grăsime fără stimulent natural Cel mai bun ceai pentru a pierde
- Cea mai bună pastilă dietetică pentru arzător de grăsimi Bărbați Femei (GenOne Metaform One Agent de eliminare a glucozei) Dieta cu combustibil jet